1樓：匿名使用者
你先按以下的方法試驗，不行就去醫院失眠科就診吧：1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。
平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
4、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。5、選擇鍛鍊時間。
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，有規律的身體鍛鍊還能提高夜間睡眠的質量。6、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
7、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天睡眠時間嚴格控制在一小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
8、保持安靜。關掉電視和收音機。9、要有舒適的床，以提供良好的睡眠空間。
10、睡前洗澡。一個熱水澡有助於放鬆肌肉，可睡得更好。11、不要依賴安眠藥。
服用安眠藥一定要諮詢醫生，建議服用安眠藥不要超過4周。12、失眠的時候不要給自己壓力，有壓力會更睡不著。
2樓：池高軒堂朗
oh~my
honney~
你怎麼可以在冬天打球捏……
疼得要死的喔……
不打可以麼？
要打的話想用熱水把你的手泡暖了再說吧。
3樓：
oh~~my
dear~
你的問題真夠神經的..
你看都沒人回答``
只有baby我回答咯``
哈哈``
我告訴你哈``
有個辦法是絕對能避免的``
那就是``在冬天的時候不要打球``
你看我又給你回答了..
喔呵呵呵呵```
下列關於神經調節的敘述錯誤的是A神經調節機體活動的
a 神經調節的基本bai方式是反射du,完成反射的結構基zhi礎是反射dao弧,a正確 b 神經中版樞受損,權刺激傳出神經或直接刺激效應器,都能使效應器做出應答反應,b錯誤 c 神經纖維上訊號的傳遞方向與膜內的區域性電流方向是一致的,c正確 d 縮手反射的神經中樞是脊髓,產生痛覺的神經中樞是大腦皮層...
關於神經性耳聾參考文獻，關於神經性耳聾
這個是可以好的，沒有什麼太大的問題，關於神經性耳聾 您好！您說醫生診斷您是神經性的耳聾，情況已經有一個月了。通常耳聾的情況如果發生，首先是去醫院，醫生會根據您耳聾發生的時間以及聽損的程度來制定 方案，一般會採取高壓氧 或是激素 等服用一些營養神經性的藥物，再配以針炙等輔助 的手段。像您這種情況，還是...
關於神經遞質的釋放,神經遞質的儲存和釋放過程是什麼
胞吞和胞吐 我生物專業的 細胞生物學 剛學完 還有整個過程的課件呢 你要是想看可以傳給你 胞吐.只有這個 和主動運輸無關 神經遞質的儲存和釋放過程是什麼 神經遞質是以囊泡的形式儲存於神經末梢的，不同型別的囊泡含有的神經遞質不同。其釋放過程都是通過與突觸前膜的融合，以胞吐的形式釋放到突觸間隙 遞質釋放...