1樓：深藍騰衝專營店
買一套收腹帶和塑型操，瑜伽之類的慢慢練、
女人生完寶寶以後腹部**鬆弛，怎麼做才能恢復平坦小腹呢？
2樓：成都悅麗諮詢
女性懷孕後，隨著胎兒的成長髮育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部**產生長期的壓迫，拉大腹部**組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，**緊繃。等女性產子後，雖然腹部有所縮小，但**組織因長期牽拉而彈性不足，導致**鬆弛。
3樓：芥末超人
如果才生完小孩，是不建議你立刻去塑身的，哪怕現在醜點，也比留下病根強。在身體完全恢復以後，只要你能堅持的下來，健身房、或者卷腹運動都能讓你的校服平坦下來。
4樓：生活本來就美好
在懷孕期間，寶寶的生長會撐大肚皮，使得**的彈性降低。過後可以使用束腹帶，還可以做仰臥起坐，這些都可以使小腹恢復平坦，不過前提條件是一定要堅持。
5樓：有機生活倡導者
普拉提瑜伽，可以改善腹部的鬆弛，另外中藥補脾胃，也會讓**鬆弛的現象改善；同時可以跑步，促進身體迴圈，也能夠改善。
6樓：做最真de自己
1、自己坐月子期間一定要綁好束腹帶，不能因為懶而放任不管。2、堅持每天做腹部運動，仰臥起坐或者彎腰運動。3、到產後**中心療養。
7樓：職場久原老師
可以針對腹部做鍛鍊，比如每天堅持做卷腹、平板支撐、仰臥起坐、健腹輪訓練，堅持鍛鍊兩個月，肚子就會瘦下去了，也會變緊緻。
8樓：農家小妹婉兒
這個時候的自己十分虛弱，應休息為主，不宜做大力度的動作，可以報名一個瑜伽班，做做輕微動作。
9樓：塗三石講故事
女人在做完月子以後千萬不要急著健身。先要等身體完全恢復以後再健身，可以學習一下瑜伽，對**收腹有不錯的療效。也可以使用束帶束縛腹部，時間久了也能緩解這一情況。
產後肚子上的肉很鬆弛好怎麼才能恢復
10樓：成都悅麗諮詢
1、因懷孕撐開的肚皮，在寶寶出生後很難恢復緊緻，即使**成功肚皮也會皺巴巴，很影響美觀。這個需要寶媽們及時使用束縛帶，不僅是為了身材的恢復，對防止身體內器官下垂移位也有幫助；
2、在確定腹部鼓起是肥胖所致，那麼需要做的就是運動，通過慢走、產後瑜伽等適合產後進行的運動來進行**塑形；
3、飲食上也要注重營養均衡，避免過度補充營養，飲食重葷重油。
生完孩子，肚子上的肉鬆鬆的，如何能恢復緊緻。 5
11樓：美麗心情
合理飲食+適量運動可以幫助你去掉肚子上的肉。
1、運動方面可以選擇適合自己的，比如跳繩，呼啦圈，仰臥起座。
剛開始每天的運動量不用太強，可以由少到多的增加，慢慢就會看見效果的。
如果你孕前不是肥胖體質，不用擔心，慢慢就會恢復到以前的身材。如果要肚子特別緊緻，一個要堅持，每天都要運動。
2、燕麥片富含的可溶性纖維是白米的12倍，是白麵包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便祕的發生。因此，燕麥是具備**效果。
而且燕麥**食譜有**保健雙功效。
一、燕麥片黑芝麻粥
材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。
做法：1、將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥。
2、出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗了。
二、玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。
2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。
12樓：鮫鮫瑜伽坊
產後肚子變鬆弛？2個動作幫你收緊小腹，塑造完美腰線
13樓：飛鳥歐新
問題分析：你好，建議您加強腰部和足部的鍛鍊，比如騎自行車、慢跑等。
意見建議：多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果
14樓：99孕子網孕婦幫
儘量堅持純母乳餵養。餵奶本身是一項比較累人的工作。一般3個月後就會瘦下來。
但也有因人而異的情況。再配合運動鍛鍊，轉呼啦圈也很有效。關鍵是要堅持，不能急於求成的。
15樓：
以下是我本人**的親身體會：
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
生完小孩肚子上肉很鬆怎麼辦？
16樓：
你好！生完孩子肚子上肉是會很鬆，慢慢才能恢復成小肚子的。
17樓：匿名使用者
多多鍛鍊，報個瑜伽班或者健身房
生完孩子後肚子上肉很鬆怎麼辦
18樓：小蠍子vs小螃蟹
這個很正常的，只能慢慢調理了。健健身什麼的才是最好的
19樓：匿名使用者
這個正常 吧 大多是都一樣吧
20樓：手機使用者
沒辦法，我yes多鍛鍊
生完孩子肚子鬆弛怎麼辦
21樓：橋若菱曾喬
建議您使用**藥品，要不會影響夫妻生活的，我朋友也遇到你這種情況，最近一直在用美國瀚斯源養陰寶，效果挺好的。祝您早日**！
22樓：1966839485是我
生完孩子肚子鬆馳建議可以進行腰部運動,不要吃油膩的食物,多吃膠原蛋白豐富的食物,肌肉緊了自然就好了
生完孩子，腹部**鬆鬆垮垮的，怎樣能恢復**的緊緻啊？
23樓：歐煙荀易容
可以飲咔啡**，還有科學的鍛鍊，游泳網球都是全身運動，有時間的去運動後喝一杯熱騰騰的金領咔啡**，還能抑制抑制食慾呢
24樓：成都悅麗諮詢
女性懷孕後，隨著胎兒的成長髮育，子宮也就逐漸膨大，繼而對腹部**產生長期的壓迫，拉大腹部**組織。又因體內靜脈迴流不暢，肢體面目等部位發生程度不一的浮腫，組織間隙產生較多的水分，**緊繃。等女性產子後，雖然腹部有所縮小，但**組織因長期牽拉而彈性不足，導致**鬆弛。
1、自己坐月子期間一定要綁好束腹帶，不能因為懶而放任不管。2、堅持每天做腹部運動，仰臥起坐或者彎腰運動。3、到產後**中心療養。
生小孩以後肚子長很多紋，要怎樣才能洗掉
妊娠紋是不容易洗掉的！加強鍛鍊，多做按摩！可以有緩解！控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。1 均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是...
近視後怎樣才能恢復，近視了怎樣才能恢復啊？
寒假玩手機玩得眼睛疲勞，別擔心一招解決 近視了怎樣才能恢復啊？1 遠方凝視 找一處10米以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方...
大量運動後，怎樣才能快速恢復體力
不知你所說的大量運動是指多大的運動量，一般來說，大運動量運動之後首要的是整理和放鬆運動 就是做一些輕量的小強度的運動，比如慢跑，徒手操，按摩等等，時間10 30分鐘，然後就是適量的補充水份和無機鹽，當然包括進食，休息 尤其是睡眠 是必須的，保證正常的作息時間即可，不要刻意的多睡。當然一個輕鬆愉快的心...