1樓：魔幻紫空
決定跑速的主要因素是步幅和步頻，你想辦法提高這兩個方面就可以儘快的提高了 從動作入手提高速度會很慢，如果你不是專項而是為了考試提高步幅和步頻就可以了，但你要是搞專項的就必須從動作入手了
2樓：
你可以去找一些關於美國田徑隊的教程！
或者上網找些相關的資料！！
例如：跑姿，肌肉要如何拉伸，平時的訓練等等！！
3樓：奪魂死神
正確的動作會幫助你有更快的成績!!
擺臂時,前看手後看肘,胳膊保持90度角,兩臂貼在身體兩側,肩部放鬆,目視前方,兩腳一前一後,重心在前腳.對著鏡子練,每隻手中最好拿一個2.5kg的啞鈴.跑時找個較專業的人看著.
膝蓋朝前,腳尖朝前,不要外八或內八.
可以先從慢跑中練習並習慣動作,然後再慢慢加速.
4樓：月城雪豬
你先問下自己，你跑，是為了成績還是為了作秀
5樓：匿名使用者
100米起跑時前十米前身向前傾斜~保持起速的姿勢~隨後要不逐漸擺正~身高高的活~講究的就是步幅了~身高矮的話講究的就是步頻了~擺臂也很重要~擺臂的幅度也會影響步頻的頻率~你根據自己的身體需要和特點去響應的改正行了~200米世界記錄的保持者~邁克爾·約翰遜~簡稱「阿甘」~他的跑步姿勢就被體育專業者評為不正確和醜陋的姿勢~所以~只要不是太離譜~例如櫻木花道這樣的跑法~相信不會影響太多~每個人都有自己的特點不是嗎？
6樓：匿名使用者
我爸說我跑步跑姿不對跑不快，我現在初1就跑11.74了。跑姿差沒問題。
7樓：匿名使用者
說到底就是一個字：練！
8樓：匿名使用者
重要嗎，跑得快就好了
如果你有一對很差勁的父母你會怎麼辦
碰到這樣的父母也是沒得辦法，終歸還是父母。也不能做的太絕了，但是也不能太放縱他們的行為了。可以分開住，自己的錢每個月存起來，不要交給父母，當然了，估計父母也沒有存到錢，如果需要，每個月打點生活費給他們。我選擇自力更生，等有能力了還是得報答他們，畢竟是他們帶你來到這個世界的，去感化父母，我相信是可以感...
我的音準很差怎麼辦，唱歌音準很差怎麼辦？
你需要特別的訓練.否則真的就不能唱歌了.五音不全者中90 是假性五音不全，矯正成功率是100 先天性的五音不全者經過強化的矯正也能矯正到90 95 左右的音準.節奏感差人群是節奏感不好,演唱中搶拍,拖拍嚴重,沒有聲音節奏律動感 輕重緩急紊亂綜合徵，可以100 的矯正過來.你在網上搜尋一下矯正音準培訓...
我英語很差怎麼辦
可以根據自己的學習方式掌握 第一 最主要一點是敢於開口說英語，不要怕犯錯誤。人人都會犯錯，這是在所難免的，只要敢說，就一定能學好。第二 熟記常用語，確保準確無誤。把常用的交際用語背熟，俗能生巧。第三 要有靈活多樣學習方法。一種方式學厭了，可以變換其他的方式，以便學而不厭。第四 多方位多角度來學英語。...