1樓：搜趣生活幫
春節飲食注意4點，健康過年不長胖，不是迷信說法，看完漲知識了
春季健康小常識有哪些
2樓：一刀見笑
養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會執行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放鬆，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦，眼乾目澀的現象。
按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。
防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。
氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。
補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有幹有稀，易於消化。
只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解「春困」有一定的作用。 提倡適量食用豆製品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。 家庭飲食也要多粗少精，多食些穀類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿蔔，萵苣，白菜等。
這些都是屬於甘味食物補脾養肝。粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿蔔菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。
預防疾病。春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。
一旦發生有關病情，要儘早到醫院妥善查治。
春節期間健康飲食小常識講義小結
3樓：搜趣生活幫
春節飲食注意4點，健康過年不長胖，不是迷信說法，看完漲知識了
春季養生有哪些小常識
4樓：匿名使用者
經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之後，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，應付挑戰。健康一整年，是可以期待的。
起居規律
在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。
飲食調養
春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。
養足精神
人體受季節影響最大的時候是季節更替期間，尤其是冬春之交。春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
運動養護
實踐證明，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
保暖防病
春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行**冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發生。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。
此外，春天百花爭豔，花粉隨風飛揚，過敏性哮喘患者最容易發病。其預防方法首先是堅持身體鍛鍊，提高機體抗病能力;其次要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶
5樓：匿名使用者
春季是一年中陽氣上升的階段，所以要注意保護陽氣。少吃寒性食物，比如黃瓜，蓮藕，綠豆，冰激凌等。可以稍微吃一些溫性熱性食物比如說姜。
春天養肝。春季的時候肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝氣更加旺盛，會導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。因此要少吃酸味食品，以防肝氣過盛。
春天養肝應該遵從「夜臥早起」之道，而不是人們常說的早睡早起。
6樓：匿名使用者
春季，萬物生長，應該多吃些涼性去火的食物，不要多吃發性的東西。比如海鮮要少吃。
7樓：死角的回眸
春季大麥茶可以幫我們護理肌膚
春天雖然氣候宜人，但也是過敏高發的季節，飲食要格外注意，因為一次過敏可能會讓一年護膚的成果白費。這時要少吃可能導致過敏的海鮮、堅果、加工食品，多吃蔬菜多喝茶。大麥茶有鎮定的作用，可以減少**過敏的機率，讓**得到充分的養護。
詳情諮詢 **旺旺 水中捉月
8樓：出庫文莊
多喝水，多吃水果，葷素搭配
9樓：匿名使用者
春生夏長，秋收冬藏。我們人要適應地球，如讓地球適應人類那一定會像日本大**。
10樓：衡其英在儀
**我不是專家，但是春季養生保健小常識還
是瞭解一些的。
春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。
春季養生保健小常識第1招
少發脾氣，多微笑。儘量保持精神愉快，尤其要避免怒氣
春季養生保健小常識第2招
享受清爽的綠色春蔬
春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。
譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。
春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。
此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。
通常氣喘過敏是中醫所說的「氣虛」現象導致，擅長藥膳的楊賢鴻建議，可用黃耆、人蔘(白參)、伏苓燉補雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
心情平和，不要熬夜，有助於養肝
春季養生保健小常識之食療：
補氣食物：紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
食療建議:
花旗參茶
材料：花旗參九克、玫瑰花九克、綠茶三克
製法：加入適量水煮兩小時
功效：疏肝健脾祛溼
桑椹果粥
原料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。
製法：1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;
2、米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，後小火，粥熟後，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖後溶化即可。
功效：補肝滋腎，益血明目。
用法：每日一次，常食。
應用：適用於肝腎陰虛所致的視力減退、耳鳴等。
春季養生保健小常識很多，找到適合自己家庭用的，為家庭養生多多努力吧。
春季養生常識有哪些
11樓：潔兒
養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會執行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放鬆，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦，眼乾目澀的現象。
按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。
防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。
氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。
補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有幹有稀，易於消化。
只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解「春困」有一定的作用。 提倡適量食用豆製品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮溼環境下孳生的病菌。 家庭飲食也要多粗少精，多食些穀類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿蔔，萵苣，白菜等。
這些都是屬於甘味食物補脾養肝。粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿蔔菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。
預防疾病。春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多晒被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。
一旦發生有關病情，要儘早到醫院妥善查治。
春節飲食注意事項有哪些？
12樓：隨意回答
但願能幫到你、希望採納，謝謝！
煙花爆竹燃放注意事項：
(一) 所有的煙花爆竹產品都應在室外燃放；小型煙花燃放時觀眾要遠離10米，大型煙花燃放時觀眾要遠離100至200米。嚴格按照產品上的說明選擇符合要求的場地正確燃放：
①正確選擇煙花爆竹的燃放地點，嚴禁在繁華街道、劇院等公共場所和山林、有電的設施下以及靠近易燃易炸物品的地方進行燃放。燃放煙花爆竹要遵守當地**有關的安全規定；
②煙花的燃放不可倒置。吐珠類煙花的燃放最好能用物體或器械固定在地面上進行，若確需手持燃放時，只能用手指掐住筒體尾端，底部不要朝掌心，點火後，將手臂伸直，煙花火口朝上，尾部朝地，對空發射。禁止在樓群和陽臺上燃放；
③噴花類、小禮花類、組合類煙花燃放時，平放地面固牢，燃放中不得出現倒筒現象，點燃引線人即離開；
④燃放旋轉升空及地面旋轉煙花，必須注意周圍環境，放置平整地面，點燃引線後，離開觀賞，燃放手持或線吊類旋轉煙花時，手提線頭或用小竹杆吊住棉線，點燃後向前伸，身體勿近煙花。燃放釘掛旋轉類煙花時，一定要將煙花釘牢在壁或木板上，用手轉動煙花，能旋轉的好，才能點燃引線離開觀賞；
⑤手持煙花不應朝地面方向燃放；
⑥爆竹應在屋外空處吊掛燃放，點燃後切忌將爆竹放在手中，雙響炮應直豎地面，不得橫放；
(二) 煙花燃放20至30分鐘後，戴上手套用鐵夾將煙花空筒和殘渣清理掉；
(三) 萬一出現異常情況，如熄火現象，千萬不要再點火，更不許伸頭、用眼睛靠近**，也不要馬上靠攏產品，停止燃放其它產品，等明確原因，再行處理，一般為15分鐘後再去處理；
(四) 點燃方式：明確點火部位，採用煙或香點，側身點燃後（嚴禁身體任何部位正對產品的燃放軌跡方向），人即離開到安全位置。點菸花時，要用香支點燃，不要用明火點燃；
(五) 不能向人群、車輛、建築物拋擲煙花爆竹；不能在建築物內、屋頂、陽臺燃放或向外拋擲；
(六) 燃放煙花爆竹產品要保持警覺、清醒的頭腦，思想意識不正常或喝酒後，請不要燃放煙花爆竹產品。未成年人不能單獨燃放，需由成年人陪同；
(七) 大家不要在綠地、加油站、倉庫等附近燃放煙花爆竹，以免發生危險，造成重大損失；
(八) 不要在陽臺上堆放雜物，因為它們容易被煙花爆竹的「飛火」引燃；
(九) 文物保護單位，車站、機場等交通樞紐；油氣罐、站等易燃、易爆危險品儲存場所和其他重點消防單位；輸、變電站設施，醫療機構、幼兒園、敬老院，山林、苗圃等重點防火區；重要軍事設施以及市和區、縣人民**確定和公佈的其他禁止燃放煙花爆竹的地點。
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