1樓：然兒蔻蔻
這和心情有很大的關係，所以調節心情很重要，成都軍大啊，算是成熟的，去的路線也很便捷。以下給你列出一些日常生活中需要注意的東西。
1.調整作息
中午休息半小時左右即可 ，不要超過1小時。晚上睡眠前要提前佈置好睡眠環境。可以提前半小時開始休息。
2.飲食方面
晚飯最好不要食用過多紅肉如豬肉、羊肉等以及提神的食品，因晚上運動量少，若食用過多紅肉，影響胃腸消化，影響睡眠。
3.運動方面
晚飯後兩小時可以適量運動 ，如慢跑、單車或健身操，出一身汗，但記得運動後要拉伸，睡前最好做10 分鐘的舒眠瑜，珈效果會更好。
4.睡前準備
泡一個熱水澡，放鬆身心。睡前可以喝半杯熱牛奶。另外提前準備休息時可以拿本敘事類書籍看看，也有助於進入睡眠。
很想睡但睡不著怎麼辦？成都軍大醫學研究附屬醫院怎樣？
2樓：誰家那小誰啊
這邊的醫生還挺專業的，都是專業從事這方面研究的，很和藹，有什麼問題都會直接跟你說出來，也比較為病人考慮。
你列出一些日常生活中需要注意的東西。
1.調整作息
中午休息半小時左右即可 ，不要超過1小時。晚上睡眠前要提前佈置好睡眠環境。可以提前半小時開始休息。
2.飲食方面
晚飯最好不要食用過多紅肉如豬肉、羊肉等以及提神的食品，因晚上運動量少，若食用過多紅肉，影響胃腸消化，影響睡眠。
3.運動方面
晚飯後兩小時可以適量運動 ，如慢跑、單車或健身操，出一身汗，但記得運動後要拉伸，睡前最好做10 分鐘的舒眠瑜，珈效果會更好。
4.睡前準備
泡一個熱水澡，放鬆身心。睡前可以喝半杯熱牛奶。另外提前準備休息時可以拿本敘事類書籍看看，也有助於進入睡眠。
我已經失眠好幾年了，想去成都軍大中醫院去看看，也不知道好不好，還聽說安神諾也可以，糾結，不曉得去哪
3樓：同濟老中醫
你這種經常失眠主要還是神經衰弱所致
4樓：匿名使用者
血壓值不在正常範圍
心衰造成的失眠
晚期容易造成腦萎縮、痴呆。
都屬於心臟病症狀
思路決定出路
5樓：君必強神油哥
不吃藥不打針也能改善
失眠了,壓力大,怎麼辦 壓力大失眠怎麼辦？
失眠是指有充足的睡眠時間和良好的睡眠條件的情況下，患者卻出現了入睡困 睡後易醒 睡眠維持障礙或者總的睡眠時間不足以6個小時，以至於造成第二天的昏昏欲睡 頭痛欲裂 耳鳴 頭暈 精力下降 記憶力下降，以至於影響到日常工作和生活，都稱之為失眠。失眠的原因是很多的，其中壓力大就是原因之一。由於壓力比較大，患...
蘋果手機主機板漏電該怎麼辦成都春熙路哪修
一 電池損耗大，迴圈次數高 很多使用者反映說 iphone 電池耗電快，經過檢測後我們發現很大一部分原因都是因為 iphone 電池老化所導致的。正常使用的 iphone，電池迴圈在400 500次左右時，電池續航能力就會出現明顯的下滑。當你發現電池迴圈數過高，或者當前總容量遠低於設計容量，就表示你...
請問，大薩摩耶拉稀怎麼辦，成年薩摩耶拉肚子怎麼辦
狗狗拉稀的話是有很多的原因導致的 1 狗狗腸道有寄生蟲，主人要定期的給狗狗驅蟲，最好是每三個月給狗狗驅一次蟲 2 狗狗飲食不當，飲食不衛生等等，給狗狗吃一點益生菌啊，汪想家的那個看看唄 3 狗狗著涼感冒也會拉稀的，樓主藥注意狗狗的保暖啊，給狗狗穿衣服 吃益生菌吧，也許是消化不良或者是飲食問題。薩摩耶...