1樓：黑山小妖全名號
頸椎病自我運動**方法
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：匿名使用者
做米字操 ，請把你的頭部按照米字的書寫順序進行舒緩的運動 每天堅持做十遍以上多多益善 或者可以把兩手臂使拉直貼牆手心向牆面，整個人靠緊牆壁，頭向上仰兩手使勁向上抬不能脫離牆面 ，每天堅持10到15分鐘左右，以兩手臂成v字形為最佳。試試吧！會對你的健康有幫助的，希望你早日恢復健康。
本人今年22，喜歡上30歲的未婚女性，我該咋辦
如果你喜歡了一個大齡的未婚女青年，兩個人特別的，合得來，感情也特別的好，那麼就勇敢的去結婚，不要管別人的閒言碎語。我覺得你要好好努力，因為一般這個年齡的女性不會隨便選擇一個比自己小那麼多的，你要用自己的行動證明你是足夠愛她，而不是鬧著玩。這個時候你應該要考慮是你單方面的喜歡，還是他對你也有意思，如果...
我今年22歲了，還能去上學嗎,我今年22歲是應該繼續上班還是去上學呢？誰能給點意見
完全可以，現在考大學已經不限制年齡了。還有六七十歲的人蔘加高考。另外學習也不僅僅侷限在學校學習，人的一生要活到老學到老。和年齡關係不大。1 參加高考 2 參加自考 3 參加電大 4 去考職業證書 5 如果有錢，乾脆去留學，當然，先要國內讀預科 有心學，多晚都不晚，更何況你才22.必須能 加油 不如學...
我今年63歲患了腦萎縮病，這病能治好嗎？
人腦被稱為世界上功能最全 儲存量最大 程式最複雜的 電腦 作為神經系統的高階中樞，它主導人體的知覺 運動 思維 記憶，如果腦部 縮水 腦細胞大量受傷死亡，也就意味著這些功能的逐漸喪失。在過去，對於這一精密 機器 的功能失調，即腦萎縮疾病是沒有任何方法可以 的，而如今，幹細胞技術，卻可讓腦細胞 再生 ...