1樓：
很微小的的助高~~~~~!
多運動吧，但不要著急，每個人長高的年齡段不同，一直到25歲你都在長，你所能做的，只有多做運動，打籃球啊什麼的。
給你看篇文章：
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米。
2樓：
多跳跳還是有效果的～～～
3樓：匿名使用者
沒多大用,
打籃球效果最最好!
這地球人都知道吖
怎樣甩腿有助於長高？
4樓：宇宙外的三道題
常運動就可以增強體質，有助於增高的。
增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。
下面是一些增高運動的參考：
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高睡姿要規範
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
定期參加戶外運動
要均衡營養
甩腿能長高嗎
5樓：******錦鯉
甩腿只能是保持一下腿不會變粗對長高沒有幫助，第一，吃的哲學在於營養均衡，營養充分很容易，難的是要保證重要元素的社群可以達到最好的配置，以便於我們吸收有助於供給長高。第二，每天一袋純牛奶，補充人體生長所需要的鈣質，記得多晒太陽，鈣質才能更容易的被吸收。第三，充足的睡眠也是長高的重要保證，長高的主要時間是十一點到兩點之間，如果錯過了這段時間，身體將錯過長高的機會。
一年當中還有神奇的五月之說，所以要把握好長高的時間才能事半功倍。第四，運動是長高方法中尤為關鍵的部分，像一些彈跳和伸展運動都是很適合長高的。第五，配合高人一等使用效果更好，每天運動後使用配合按摩腳部穴位促進吸收，讓自己每天的運動都能化為長高的能量，讓自己更有動力一直堅持運動堅持長高。
6樓：北京長高專家
可以長高的 你現在的身高、年齡？
7樓：辜彤
只要煅煉都能有增高作用。
經常跳躍運動是不是對腿部生長有幫助。
8樓：豆包依然在
經常做深蹲類的跳躍鍛鍊的臀部哦！你如果現在發育，想練腿的話多跑多打球，垂直上跳，能幫助你拉腿，再者你平時跑步完也要壓壓腿，可以幫你拉腿噢！希望對你有幫助！望採納！謝謝
9樓：匿名使用者
對腿部的力量，骨骼的強度都有很大的益處，對於腿部的生長沒有科學的定義。
經常勾腳有助於長高嗎？
10樓：甄金不鍍
沒有太大的輔助功效，最有效的還是籃球運動。
希望我的回答能夠幫到你，祝你生活愉快身體健康！
經常踮腳(腳跟離地，腳掌不離地)會長高嗎？(未成年)有什麼壞處？
喝酸奶有助長個子嗎，喝酸奶有助長高嗎
沒有,酸奶雖然有營養但是沒有助於長高的功效.酸奶會殺菌,大腸裡的菌.而且促進腸胃蠕動,吸收.在青春期多喝牛奶和多吃骨頭，個子長的發飈！什麼都會有幫助,只要你有錢就可以了.不過.酸奶喝多了,喝奶也會酸哦 呵呵 有酸奶很有營養,每天堅持喝能長個 喝酸奶有助長高嗎 酸奶中鈣質和蛋白質含量都比較高，酸奶經過...
用醋泡腳可以增加睡眠質量嗎，白醋泡腳能有助於睡眠嗎？
睡覺前，在半盆水中加入100 150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收穫。一 消除疲勞。醋可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，恢復...
有人認為常常捏鼻子會讓鼻樑長高對嗎
相信我，千萬不要捏！注意啊 我去看過什麼按摩鼻子的方法啊，還有什麼美鼻夾甚至手術結果到最後，發現一個最有用的結論，就是鼻子千萬不能總去碰！很多專家表明 16歲成年後鼻子發育已完全固定，通過美鼻夾或揉捏來增高鼻樑高度或減小鼻翼不太可能。此外，可能對鼻子產生一定的負面影響。因為長時間緊貼壓迫鼻部會影響血...