1樓：老馬揚蹄
一、食鹽的限制：世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應儘量避免如：
1.調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。2.
鹽醃製品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。
3.臘味—香腸、火腿、臘肉等。
4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都新增鹽製劑。5.其他—方便麵、鹹麵包等。
二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。 或少量多餐亦可。
或少量多餐亦可。 熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。
三、油脂［尤其是動物性脂肪］之限制。 肉類儘量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。 避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。
烹調宜採用植物油，避免動物油。
四、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類［植物油］、五穀類、魚肉［瘦］、蛋、奶、豆類。
五、避免攝取過多的糖類及澱粉預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉米等。
六、多攝取含高纖維的食物以防便祕。 如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
七、避免攝取高膽固醇食物。 俗稱頭蹄下水的內臟類［腦、心、肝、腸］、卵黃類［蛋黃、魚籽］、海產類［牡蠣、龍蝦］。
八、經常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。
九、多吃魚、大豆及其製品 魚類蛋白可使高血壓和腦卒中的發生率降低，魚類油脂所含的多不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，改善血液凝固機制和血小板功能的作用，可預防血栓的形成。最近研究還發現，魚體內（尤其是深海魚）含有大量ω-3脂肪酸，在不限制脂肪食物時，其可降低低密度脂蛋白，進而降低高血壓導致的腦血管意外的發生率。大豆中的谷固醇可抑制膽固醇的吸收，故高血壓患者常食有益。
10、多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等；碘含量較高的食物多見於牡蠣、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、海帶、紫菜、花生、燕麥、杏仁、荔枝等，故高血壓患者可適當攝食上述食物。
2樓：
確診高血壓的話，藥物降壓必須吃了，食療、運動等其他方法只能輔助，不能完全替代藥物
我爺爺有高血壓，他有高血壓藥了，我買什麼營養品給他比較合適他
你好，高血壓的主要 就是口服降壓藥，至於營養品是沒有什麼特殊要求的，一般的就可以。我爺爺82歲，有高血壓，他有高血壓藥了，請問各位營養專家我買什麼營養品給他比較合適他吃？建議你去看看完美店裡的營養品，不打廣告，誰用誰知道 新時代系列國珍產品比較好！適合老年人！多吃蔬菜水果，少吃點肉，我爺爺有高血壓，...
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吃什麼食物預防高血壓拜託各位了3Q
高血壓病的注意事項包括以下幾點 一 合理膳食 二 適量運動 三 戒菸限酒 四 心理平衡 五 自我管理 六 按時就醫。一 合理膳食 1.飲食對於高血壓的重要性 民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。2.高血壓患者的飲食宜忌 碳水化合物食品 適宜的食品 米飯 粥 面 面類 葛粉 湯...