1樓：宇宙天一惠
不吃藥可以，但可以吃以下食物：
草藥類：車前子殼（含高效膳食性纖維、是潤腸通便的特效食物）食物類：多吃南瓜、玉米、燕麥、糙米、黃豆、玉粟黍、脫脂奶粉、果糖、蜂蜜等，既可補充營養，又可潤腸通便。
不管食用以上可種物品，每天所喝之水都不宜少於3200毫升。
想**的，就在飯前15分鐘前空腹吃；想要增肥的，就在飯後半個鐘頭後或睡前吃。
水果類，香蕉、大蕉、粉蕉等（蕉類不宜空腹食用，易傷腸胃，氣虛型者不宜吃此類水果）
2樓：
日常鍛鍊有助於食物在消化道內的運動，降低結腸內壓力，促進腸道功能正常。為了改善腸道健康，試每天活動至少30分鐘，每週保持活動的時間越多越好。**便祕最好的鍛鍊形式之一就是步行。
防止便祕最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維，這有助於降低結腸內的壓力。纖維的最好食物**是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等。怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?
除非絕對必需，不要去水果和蔬菜的皮。只要可能，多吃生蔬菜，如色拉。早點吃一個全麥穀類食品，如燕麥片，在它上面放漿果或葡萄乾
長期便祕怎麼樣較好的調理呢？時常喝點慧通茶，對於腸道有潤滑作用，不錯的
淡紫色玉髓手鐲值錢嗎紅玉髓是最具有療效的
玉髓又名石髓，是天然條紋不明顯的瑪瑙石的別稱，它的主要成分是二氧化矽 和玻璃差不多 你覺得類似玻璃製品的飾品能有什麼醫療療效嗎？類似如圖這種型別粉色的，淡紫色的 正常在50元以下，都是經過燒色優化了的瑪瑙手鐲。如果是天然色每克10000元到50000元 玉髓手鐲怎麼樣 您好，五百元的玉髓基本上都是合...
除甲醛最有效的辦法，除甲醛最有效的方法是什麼？
甲醛，是無色有刺激性氣體，所以室內甲醛超標時人在裡邊第一感覺就是嗆鼻子 打噴嚏 眼睛不舒服 流眼淚。那除甲醛最有效的方法是什麼呢?除甲醛可以藉助空氣淨化器，但是一定要注意按照說明書定時更換濾網，如果不更換，那麼一點用沒有。其次可以用植物除甲醛法，吊蘭 蘆薈 虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等汙染物質，但植物...
如何克服內心的恐懼最有效的辦法是
網一喬佳麗 吳 我們遇到什麼困難，也不要怕，微笑著面對他！消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼！堅持，才是勝利！加油！奧利給！ 參禪論道 認真的去完成一件自己想要去完成卻沒有膽量去完成的事，做一個完整的計劃去實施，當然，違法犯罪的事別去做。你之所以恐懼是因為缺乏認知和讚許，當你完成之後得到稱讚，你自然而然...