1樓：
提高睡眠的質量。
高質量的睡眠是提高免疫力的一種方法。從中醫的角度分析，我們的身體在睡眠的過程中各個器官都有著不同的功能來排除白天在體內生成的毒素和垃圾，只有睡眠質量提上去了，我們身體的各個器官才能正常的工作，增強身體的免疫力。高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒，因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力，有助於秋季養生。
>02適當的身體鍛鍊。
鍛鍊是最好的增強免疫力的方式，冬季鍛鍊尤為重要。進行適當的體育鍛煉能夠很好促進身體的各個器官的協調運作，提高免疫力。鍛鍊不僅可以使免疫系統的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力，當然運動一定要適度，散散步，慢跑等。
共2圖》03
合理搭配飲食。
吃東西不要太雜，想到什麼就吃什麼，一定要合理的安排自己的飲食，多吃些蔬菜水果等好友大量維生素的食物，不要吃些快餐、漢堡等垃圾食品，不但不會增強免疫力，反倒會浪費大量的免疫細胞去清理體內的垃圾，特別是兒童，一定不要吃大量的零食和油炸食品。
>04樂觀的情緒也是調高免疫力的重要因素。
有朋友會認為這個跟免疫力有什麼關係，其實不然，我們的身體是一個右擊的整體，每一部分都會影響著其他器官和系統能否正常工作。心情就像是各個系統之間的紐帶，影響著整個機體的協調。所以在生活中無論發生什麼事，保持一顆樂觀的心最好，反正事情已經發生了還能有什麼辦法呢？
調整好自己的心態，增強免疫力。
>05冬季注意身體的保暖。
人的身體需要保持在一定的溫度各個器官才能正常的工作，所以我們一定要保證身體擁有一個恆定的體溫。在穿衣上一定要注意保持溫度，當身體感覺到溫度低時不要無所謂，一定要注意取暖，這時增強免疫力的重要方法。
>06飲酒適度，不要吸菸。
酒對人體的血液迴圈有很好的幫助，但是過量的飲酒就會對人體產生一定的影響了。適度的飲酒可以提高人體的免疫力，增強人體血液的迴圈，切記是適量飲酒。煙不一樣，只有壞處沒有好處，吸進去就相當於自己減少自己的壽命，所以一定不要吸菸。
2樓：匿名使用者
最好的晨練，有條件的建議冬蟲夏草，母乳，每天兩個時間段對身體的鍛鍊也是必不可少的。
3樓：匿名使用者
多鍛鍊，吃營養的食物
怎麼樣才能增強免逸力？
有什麼辦法可以提高孩子的免疫力
4樓：一米八的脖子
1、控糖控零食
兒童免疫力較脆弱，易因食品中各類新增劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此，家長應少給孩子吃含防腐劑和新增劑多的零食，控制糖分攝取量。
2、整頓腸道
人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素，幫助提升免疫力。朱麗建議，家長平時可以適量給孩子多喝酸奶，補充腸道益生菌。
3、減少焦慮和壓力
孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上升，導致免疫系統反應降低。因此，家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間，不要給孩子太大壓力。
4、睡眠充足
兒童每天需要10~14小時睡眠時間，而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中，才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質量，因此，家長儘量不要在兒童房間內擺放電子裝置，或者在睡前拔掉插頭。
5、補充維生素d和鋅
研究表明，維生素d和鋅有助增強免疫力，家長可多給孩子吃些富含維生素d和鋅的食物，如魚類、堅果類、海藻類等，此外，人體90%的維生素d是在陽光下合成，因此，冬天出太陽時，最好帶孩子到室外晒太陽，有助合成維生素d。
5樓：睿爸育兒記
如何提高孩子的免疫力？#星知計劃#
6樓：北斗星閣
提高孩子免疫力除了要適當運動和規律睡眠以外，還應該給寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物。多吃提高免疫力的食物才能讓寶寶遠離疾病，健全寶寶的免疫系統，抵抗病毒和細菌的侵擾。
穀類是餐桌上的主食，寶寶新增輔食的初期，米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之後，代乳食品也是穀類。穀類的維生素含量比較豐富，還含有胚芽和多糖等抗氧化劑，能夠增強免疫細胞的功能，提高寶寶的免疫力。
乳類產品是必不可少的，孩子的發育生長需要更多的鈣質和蛋白質，乳類是攝取這些營養素的最佳**，所以每天都應當給孩子補充足夠的乳製品，它可以補充營養，又能增強孩子的抵抗力。
蔬果類的食物也是孩子需要的，蔬果當中含有豐富的纖維質，可以促進腸道吸收。寶寶食用蔬菜水果，能夠有效地預防便祕，給腸道提供良好的吸收環境。而且蔬菜水果含有豐富的維生素，能夠為孩子補充多種營養成分。
百里香是一種很好的植物藥，因其具有清肺、增強肺部功能和緩解呼吸道感染而聞名。英國草藥藥典推薦百里香用於普通感冒、粘膜炎、支氣管炎、百日咳和哮喘，這些正好可以對抗孩子的咳嗽等問題，而且百里香還具有抗菌抗炎等效果，能夠提高孩子的免疫力。
還有菌類食品也要吃一些，菌類能夠有效地促進體內新陳代謝，增強機體的生活活性，含有豐富的維生素b，還可以預防對抗癌症，增強免疫力。
7樓：聆聽生活
所謂的提高孩子的免疫力，最好的辦法就是讓他吃一些瓜果蔬菜，然後是加強鍛鍊。
8樓：笑傲江湖
要想提高孩子的免疫力，就要加強體育鍛煉，還要注意飲食營養。
9樓：朝幫
兒童平均每年就診11.5次，年看病費用約1.2萬；每5次去醫院，4次是上呼吸道感染，1次是胃腸道疾病。多補充乳鐵蛋白和益生菌，提高孩子免疫力
10樓：匿名使用者
乳鐵蛋白被譽為「健康的第一道防線」，對提高免疫力很有幫助。但購買時需要注意市面上的一些假冒偽劣產品，譬如，某些商家將商標註冊為「**乳鐵」，實質賣的是蛋白粉，而蛋白粉和真的乳鐵蛋白粉營養不同，使用後效果也有天壤之別，對於沒有經驗但又急需的人，我比較推薦紐拉里奧的乳鐵蛋白粉，口碑較好，價效比也更高。
11樓：廣州市合生元生物製品****
1、母乳餵養，母乳中具有很多免疫物質，可以增加嬰兒的免疫力和抗病能力，能夠避免嬰兒因為病毒而導致的的生病。母乳是孩子來到這個世界後的第一次免疫，千萬不要讓孩子錯過。
2、撫觸，在自然生產中，孩子受到的擠壓，是對孩子非常有利的，能夠促進孩子神經系統發育。母親應該增多和孩子的身體接觸，這會使孩子有安全感，十分有利於孩子的身體發育，尤其對早產兒益處更大。
3、疫苗接種，及時給孩子接種各種所需疫苗。
4、良好的生活習慣，要讓孩子睡眠規律，***。要幫孩子養成良好的作息時間
從小就體弱多病，抵抗力差，有什麼辦法能提高抵抗力嗎？
12樓：匿名使用者
多吃昂立超級益生菌的話可以增強抵抗力，增進免疫功能。
提高免疫力的方法有哪些？
13樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
14樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
15樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
16樓：拱娟抗映冬
富含維生素c的水果和蔬菜之類的，還有就是紅色的肉製品。像牛肉
怎麼樣能提高大腦記憶力，怎樣可以提高大腦記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 方法如下 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2 興趣濃厚 如果對學習材料 ...
免漆板怎麼樣，有什麼優缺點，免漆板怎麼樣，有什麼優缺點？
免漆板，是新型的環保裝飾材料，是將帶有不同顏色或紋理的紙放入三聚氰胺樹脂膠粘劑中浸泡，然後乾燥到一定固化程度，將其鋪裝在刨花板 防潮板 中密度纖維板 膠合板 細木工板或其他實木板材上面，經熱壓而成的裝飾板，因此免漆板也常常叫做三聚氰胺板或者是生態免漆板。免漆板的 相差比較大，這個跟免漆板的基材，免漆...
怎麼樣才能讓鼻子變得好看一點，有什麼辦法能讓鼻子變小一點
去買個鼻樑增高器 我在 買的 有效果 3個月見效 能增高3 6毫米 技術特點 1.對決定人體鼻樑高度的7塊軟骨 側鼻軟骨,鼻翼軟骨等 進行矯正.2.每天使用1 2小時,經過1 3個月後,鼻樑增高4 6mm左右,明顯變的堅挺,美觀.3.現在日本,韓國銷售極好,已經數萬人使用,效果明顯,無一 問 請問鼻...