1樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎麼才能讓人光吃不胖？
2樓：禾莫悠然
可以少吃瘦肉，千萬不要吃肥肉！（還有脂肪高的食物）少吃甜品，早上就吃麵包牛奶就行。不建議節食！！！（本人其實就是幹吃不胖型的）這樣可以保持身材哦！
3樓：白芷君仙
一食多餐，每隔4個小時吃一次，吃六成飽，練練瑜伽，堅持下去，會瘦的！
怎樣才能只吃不胖呢？
4樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、【熱量負平衡】請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)
5樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
6樓：匿名使用者
當然是不吃零食或是肉食嘍。睡覺前什麼都不能吃哦。
怎麼才能光吃不胖啊？
7樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
8樓：匿名使用者
俺就是光吃不胖的人，俺也不知道為什麼電視報紙上那些讓人吃了就長脂肪的食物對俺一點效果都沒有，俺覺得吧，可能和人的體質有關。俺把俺的一些生活習慣說給你哈
1俺早上喜歡吃水果和一些清淡的食物
2俺天天跑來又跑去的 也許是減少了一些脂肪吧（沒事還扭來扭去的，所以俺小肚子沒有肉）
3晚上俺都做一些運動哎 例如瑜伽 仰臥體坐 不過不要在睡前做 不然就睡不著了
4俺喜歡笑 嘿嘿
貌似沒了……
9樓：小煜寶寶
o(∩_∩)o...~~~我一開始也和你有同樣的體制~~~本來就管不住自己的嘴還是那種一吃就胖的體制~~~
o(∩_∩)o...~~~
我現在很瘦~~~而且都不**的~~吃什麼都行了~~~
10樓：
多多鍛鍊~~晚飯少吃或不吃
晚飯後無論多餓不要進食
11樓：何珉賽巨集爽
光吃不胖說明你日常消耗也很大
12樓：宿醉載清芬
早餐要吃得豐盛，才能減少其他餐的攝入量。餐前最好吃點低熱量的食物，譬如水果或蔬菜沙拉，對抑制食慾都大有裨益，還可以在餐前20分鐘喝杯清水，也能增加飽足感並加速腸胃蠕動，幫助**和改善便祕。
多吃高纖維食物和蛋白質，纖維豐富的食物更容易產生飽足感，還可以穩定血糖值，促進排毒。蛋白質則能為人體提供足夠的營養，並延長飽足感的時間，可以多吃點豆腐和魚類。
膳食要平衡不要光吃素。吃素不是**的好方法，放棄好的脂肪和膽固醇，不僅會缺乏營養，讓身體變差，代謝能力也會降低，還有更多的健康隱患。主食、肉類、粗娘、果蔬都應該適當的攝入。
怎麼才能光吃不胖?
13樓：愛刷汔
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條 如果對你有幫助，望採納！
14樓：周若兔
想要吃不胖，還是得看吃什麼，一起來學習吧！
怎樣才能光吃不胖
15樓：出瑞靈
然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好進食量，腰圍就會變得粗起來。那麼有沒有辦法實現這個幻想呢？
應當說是有的，只要你選對了食物就可以多吃不胖。 某些食物能自然控制體重，原因是它本身**熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的**食物：菠菜：
每半杯（量杯）只有２６卡路里，但ｖａ及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過久，以免損耗營養。豆類：
無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富。每盎司幹豆供給９５卡路里，蛋白質６克（你每日所需的十分之一）。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
蜜瓜：每三又二分之一盎司只有３０卡路里，蜜瓜含豐富的ｖａ與ｖｃ。辣椒：
無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有３５卡路里，卻**各類維生素及礦物質。番茄：
飯後吃一箇中型番茄，有益而不會增磅。生菜：由於含水分及大量纖維素使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最為豐富。
麥包：全麥麵包比普通白麵包少了９％的卡路里，蛋白質卻多了２０％，維生素ｂ多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有３５卡路里。
火雞：每盎司去皮淨肉只有５０卡路里，肉質瘦。雖然肉粗，但卻是十分理想的**食物。
草莓：每三又二分之一盎司只有５７卡路里，並含豐富的維生素。（注：
一盎司約等於２８克）。
怎樣才能，光吃不胖呢？拜託了各位 謝謝
16樓：潛水
不要吃麵食 吃米飯 水果 儘量飯前喝一杯水
滿意請採納
17樓：手機使用者
注意飲食：建議午飯前喝足夠的水，減少食量。 一、早飯要吃，不吃早飯反而容易發胖！
二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留餘地！ 三、晚飯要吃的少之又少。麵食取代米，米的糖量高。
口重的少吃鹽！
18樓：祁青巧
把你的飲料全部用茶代替就行了。推薦你和決明子，大概2元可以買一大包。我一直堅持在喝，所以即使我吃得很多也沒有變胖。如果有條件的話，買個普洱餅，泡普洱茶喝，效果也是很好的。
19樓：可愛傻瓜
少食多餐吧，餓了就吃，吃的速度慢些。覺得飽了立即停下來。我也是用這個方法。加上晚上跑步一小時。現在三個月瘦了20斤
20樓：我是總受
可以經常生吃苦瓜，效果還蠻大的。 還有可以吃黃瓜，喝花茶等，如玫瑰.荷葉.檸檬.決明子等等
21樓：kyoya道
吃不容易長胖的食物。
怎麼吃不胖，怎樣才能多吃不胖
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...
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