1樓:匿名使用者
建議你低鹽飲食,控制在每天5克,清淡飲食,少吃油膩食品,多吃蔬菜,水果,防止血糖,血脂升高。戒酒,戒菸,多運動 具體可看(周叄善鍥而不捨之路)
2樓:匿名使用者
清淡飲食,少鹽,少油膩。
患有高血壓的老人應該多吃什麼和少吃什麼食物? 20
3樓:匿名使用者
飲食清淡,少鹽,少油,多吃芹菜,木耳,山楂,蘑菇,海產品,豆類,戒菸酒,飲品改成喝芹素茶
4樓:內科醫師王輿
您好我給你一個降壓食物**,多吃芹菜,不管怎樣吃芹菜有很好的降壓功效,另外多喝水多排尿會降壓。少吃油膩性食物,就是說動物的肝臟,肥肉,以及過鹹的食物,主要以清淡為主。戒菸酒,老人年紀大了動脈硬化問題會出現。
除了食療方法 建議還是要根據情況合理用藥控制好血壓。祝老人健康
5樓:伊人尤佳
食物不過鹹,國內外許多醫學專家都指出,吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。
建議主食要粗細搭配,如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。
血壓升高者應忌吃各種蛋黃,動物內臟(腦髓、肝、腎、腸、肚子)以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物。清淡少鹽膳食預防高血壓。高血壓患者要注意飲食上的清淡和藥物的聯合**,對於老年人沒有高血壓的人也要注意,以預防高血壓的發生
高血壓老人吃什麼食物好
6樓:端木吟天
一般都可以吃的,但是注意口味一定要淡!另外,血壓降不下來很多時候血脂也是高的,所以先調節好血脂才能有助於降血壓!1.
限制鹽的攝入。飲食應以清淡為宜,少吃鹹食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下為宜。2.
少吃甜食。甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化。3.
少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4.戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者,會因菸酒過多引心肌梗塞,腦中風。
5.宜多食鉀食物鉀在體內能緩衝納的食物有:黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
7樓:紀採鎮苑博
利於降壓的飲食調養方法
我們大家都應該明確一個事實,那就是血壓高的人需要在平時重視飲食調養。在生活中許多高血壓患者瞭解自己應該少吃鹹,戒菸限酒,這是正確的飲食方法。除此之外,患有高血壓的人還應該在日常注意以下這些飲食調養的方法。
①飲食宜清淡:我們建議患者在平時多吃一些素食,因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②科學飲水:喝什麼樣的水是飲食調養的重要內容,對患者的血壓狀況具有很大的影響。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
③飲食有節:這是需要患者在平時嚴格遵循的,不能經常讓自己處於過飢或過飽的狀態,這對血壓產生波動有很大的作用。每天食譜可做以下安排:
碳水化合物250-350克(相當主食6-8兩),新鮮蔬菜400-500克,水果100克,食油20-25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每週4~5個即可)。
大家在平時應該重視發揮這些飲食調養方法的保健功效,為高血壓的**增添一份保障。在日常生活中,高血壓患者也要積極的遵守以上提到的飲食原則,保證自己儘早**。
8樓:終生一過客
昨晚看琅琊榜看到12點,好久都沒這樣看過電視劇了
什麼食物屬於熱性食物,內寒應該多吃點什麼?
9樓:其樂無窮
熱性食品 包括花椒、辣椒、肉桂、鱒魚等。
飲食養生首先要講「性」。「性」(或「氣」)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質,中醫稱為「四性」或「四氣」。
涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物,就屬於涼性或寒性食物。如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜;適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。
溫性或熱性與涼性或寒性相反,凡適用於寒性體質和病症的食物,就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜;適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶;適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等,都是屬於溫熱性質的食物。
平性平性食物的性質介於寒涼和溫熱性質食物之間,適合於一般體質,寒涼、熱性病症的人都可選用。平性食物多為一般營養保健之品。如米、面、黃豆、山芋、蘿蔔、蘋果、牛奶等。
從歷代中醫食療書籍所記載的300多種常用食物分析,平性食物居多;溫、熱性次之;寒、涼性居後。一般說,各種性質的食物除都具有營養保健功效之外,寒涼性食物屬於陰性,有清熱、瀉火、涼血、解毒等功效;溫熱性食物屬於陽性,有散寒、溫經、通絡、助陽等功效。
中性和和平性食物
從中醫角度說,食物分為五大性,一般是平、寒、涼、溫、熱這五性。夏天我們主張人們多吃一點平、寒、涼的食物,如常見的豆類、木耳等。涼性的食品中豆腐比較常見,還有冬瓜、絲瓜。
寒性的食物就是苦瓜、西紅柿、西瓜。
平性食物有:
大米、黃豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、洋蔥、黑木耳、檸檬豬肉、主題、雞蛋,魚肉中的鯉魚、鯽魚、泥鰍、黃魚、鯧魚。另外我們日常裡飲用的牛奶也屬於平性食物。
涼性食物:
蕎麥、玉米、白蘿蔔、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。
寒性食物:
小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
老年人高血壓,能吃什麼?不能吃什麼? 20
10樓:一雨生百穀
1、飲食應節制
一日三餐定時定量,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應適量吃一些能降低血壓的食物,如:黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
2、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高,不適合高血壓患者食用,其中,蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃雞蛋也儘量少吃蛋黃。
3、多吃豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆,只要是豆類含鉀都十分豐富,大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富,因此,豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200~300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等,都非常好。
每日可吃點食用菌「信和安堂蟲草花」,泡一些當茶飲,平衡血壓有益處。
11樓:匿名使用者
1、控制情緒激動、保持良好心態,減輕精神壓力,情緒對血壓的影響非常大。
2、均衡飲食,加強營養,睡眠充足,適度鍛鍊。多食富含維生素a、維生素c的新鮮水果、蔬菜,攝鹽應控制在6克以下。戒菸少酒,不宜做劇烈運動,平時鍛鍊應選擇做一些輕、中度的有氧運動,如步行、太極拳、老年保健操等。
3、每日可吃點食用菌「信和安堂蟲草花」,泡一些當茶飲,平衡血壓有益處。最好自備一個血壓計做好家庭自我血壓監測。降壓藥應從小劑量開始,使血壓緩慢降下來,以後長期鞏固。
降壓藥不可自作主張隨意服用、減量、加量或停用。
12樓:匿名使用者
高血壓飲食**原則 血壓病人的飲食**,是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。
因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致**素,而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒菸、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節:做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每週4~5個即可)。
⑤科學飲水:水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物 我們這裡所介紹的保健食物.應該說既是大眾喜愛食用,容易找到的食物,又是性有所偏,對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來,有這麼幾類: ① 葉菜類:
芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; ④ 花、種子、堅果類:
菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; ⑤ 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; ⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後,上屜蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克,煮湯,每日分2~3次服用,可**高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人,常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁,以蜂蜜調服,每日兩次,每次半杯至一杯,有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助於降壓,減輕症狀,而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服,可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克,水煎服,可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用,適用於高血壓、心悸、失眠等症,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。 哪些食物能降血壓 所謂「能降血壓的食物」,是指它們能降低高血壓患者的血壓,但不會降低正常人的血壓,正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫,而不會影響正常人的體溫一樣。
芹菜:有良好的降血壓作用,尤以芹菜根煎服為佳。 荸薺、海蜇頭:
各一至二兩,洗去鹽份,煮湯飲,名「雪羹湯」,
這麼多人患有「高血壓」,高血壓的最大危害會是什麼
會引發身體的各種疾病,還會使得自己產生頭疼和頭暈的現象,嚴重的會影響自己的身體健康。高血壓會產生一系列的併發症,最嚴重的就是由於血管內的壓力過大,而腦部的血管內壁薄弱,易造成血管爆裂,導致腦內出血,嚴重就會致命。高血壓最大的危害就是長期這樣下去肯定會出現腦溢血這樣的現象,而且高血壓還會引起心臟病這樣...
患有高血壓和糖尿病的老人可以吃「鷹嘴豆」嗎
適用於蒸 煮 炒或泡湯,是糖尿病 高血壓和腎虛體弱者理想的健康食品,是非常好的東西,絕對是可以吃的,而且是可以多吃,常吃的東西,我查過百科資料的,還可以平衡血脂什麼的,是預防 三高 的好食材!鷹嘴豆具有很強的能量素,可以充分補充人體肌能有關。因此在當地鷹嘴豆也被稱為 長壽豆 醫學專家和食品專家對鷹嘴...
同時患有心肌炎和高血壓,應該注意什么?心肌炎能治好嗎
心肌炎是可以 的臨床目前唯一專治心肌炎的藥物是 榮心丸 伴有高血壓的患者 心肌炎的同時要控制血壓,保持心情舒暢,不可以過於憂慮和激動。其它注意事項同上 患有高血壓心肌炎的患者應該注意什麼?可以通過飲食方面來改善嗎?患有高血壓如果是老年人一定記得在早晨服藥,最好服藥後再起床,心肌炎是這類心腦血管病多數...