1樓：布丁粉
1,每天都要吃到綠色蔬菜
吃水果蔬菜，不僅能補充維生素、礦物質和其他身體必需的營養素，預防腸癌等，還能改善心理狀態，預防疾病。英國華威大學一項研究表明，每天吃7份水果蔬菜(每份約85克，一箇中等大小香蕉的重量)的人心理健康狀況最好，多吃水果蔬菜能夠提升生活滿意度、心理健康和快樂感。
2,每天堅持睡午覺
道理很簡單，日間小睡讓大腦和體力都能得到時間修復，暫時放下工作、釋放壓力，讓大腦恢復到比較專注的狀態。日間午睡一刻鐘左右為宜，時間不宜太長。
3,一週至少走7小時
美國《自然》雜誌曾報道稱，60歲以上的人，一週3天，每次步行45分鐘以上，可預防老年痴呆。一週步行7小時以上，可降低20%乳腺癌罹患率。穿一雙輕便運動鞋，每天早晚出門走幾圈，雙腿穩步前行，雙臂擺動起來，對心血管乃至全身健康都有好處。
4,每週保證一條魚
魚肉中含大量的omega-3脂肪酸，有助於改善大腦健康，提高記憶力。對65歲以上老年人來說，吃魚還可降低發生老年痴呆的危險性。
2樓：匿名使用者
早睡早起。每天中午要午休，每天運動量至少要一小時。
3樓：穎寶的貓
要注意吃的清淡的，不要暴飲暴食，一天三餐要按時，不要經常吃垃圾食品
4樓：奧茲子
肯定是要早睡早起，避免亂吃亂喝，有一定的生活規律
5樓：
一日三餐不能少，吃的清淡一點，而且要注意有一個好的心態
6樓：哈哈噠噠麼麼哈
飲食健康，多運動，保持充足睡眠，儘量遠離城市
7樓：lyl零壹零
不要熬夜正常的作息時間，健康的飲食習慣經常鍛鍊身體
8樓：啦啦嚕啦啦
，一般來說，需要養成早睡早起，而且休息時間與吃飯時間都要規律的習慣
9樓：
我覺得還是要堅持運動，而且要多喝水。然後注意飲食。
10樓：不服輸的黑巖
這些還是要看你的心情吧，你生活的時候你們每天都很快樂就會長壽的
人有哪些不良生活方式，不良生活方式有那些
1 不吃早餐 隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律 按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。2 常坐不動 被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝...
告訴那些滿嘴粗話的人，你們需要改一改哈，為社會多進步一點
但是那些說髒話的人是不會聽你的。我們可以做到獨善其身，但是不能改變別人。對於滿嘴髒話的人 不可交的人，自卑的人，無知的人，世俗的人。有時候裝逼也是一種自我本事，滿足自我虛榮心，讓他人羨慕，女漢子大多數都愛說髒話，現在的人都好愛裝b啊！髒話滿嘴冒，不分男女。不會好好說話，流行用語一波又一波換！良心底線...
直性子該改一改嗎,直性子人的性格怎麼改變
現在這個社會圓滑的人比較吃的開，直性子會得罪許多人！可以改的話最好改一改 其實我覺得還好吧。這個看自己怎麼去看待這一件事情，每一種性格都有好壞，如何正確的處理問題才是關鍵。我也這樣，吃虧吃幾次就好了 不用改，但是在不熟悉的環境下要隱藏，熟人沒問題 直性子容易傷害到身邊的人 直性子人的性格怎麼改變 俗...