1樓：思念浪漫的歌
養生講「三分調，七分養」，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，「飲食有節，起居有常，不妄勞作」，做到「和於陰陽，調於四時」，而能「終其天年，度百歲乃去」！
睡眠到底有多重要呢？
1、戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」
2、清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、老百姓常講：「藥補不如食補，食補不如覺補。」人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著幹。
曾國藩在他的《修身十二法》裡特別提到一個觀點：他每日靜坐四刻，體驗來複之仁心，不管再忙、再累，他每天都要抽出四刻靜坐，靜坐可能是盤腿的，可能就是坐著的。曾國藩用這種方法去體會全部涅盤寂靜之後，能量重新煥發出來。
2樓：匿名使用者
晚上的睡覺時間是身體在排毒。不睡覺，人就毒素積累。毒死了。
白天睡覺是人累了，要休息，持續勞累，人就累死了。
so..
3樓：來覓丹
可以讓人身體得到最好的休息和調養，沒有睡覺人有可能就活不了了
睡眠，對人類到底有多重要？
4樓：百小度
1、消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2、保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等;長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
5樓：新疆張信哲
就是一個關於睡眠的實驗，用點選的方式讓人不睡覺，然後記錄反應，我記得是三天開始被試驗者的精神就開始出問題，然後七天以後就死了
6樓：這是顧未易
就像有人說「討厭的事情,睡一覺就忘了」一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息,睡眠是非常有效的解壓方法。
經常性地慢性睡眠不足,會使壓力慢慢囤積,也可能會引發早起的憂鬱症等精神疾病。
7樓：匿名使用者
睡眠，注意養生的人都知道睡眠很重要，如果睡不好那會導致心臟病，腦梗賽，三高，糖尿病。
8樓：
睡眠，會使人的各個器官都能得到相應的放鬆，休息，而且睡眠也是養生之道最重要的一部分。
9樓：復小蘇
不管是從事體力勞動的還是做辦公室的,人的大腦一直處於活動狀態,消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞,往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
10樓：
睡眠可以消除身體和大腦的疲勞，對你的健康有很大的幫助。
睡覺對人有多重要？
11樓：生活每天笑呵呵
睡覺是人體對自身各個臟器，各種機能的修復和保養，更是維持生命的重要條件。有研究表明，人在連續一個星期不睡覺的情況下，會有生命危險。由此可見睡覺這一看似平常的事情，實則對人類自身是多麼重要。
人的一生之中，其實有三分之一的時間，都是在人們睡覺中度過的，所以睡一個好覺，也是幸福生活的重要課程。
2、睡覺時人體經歷了哪些變化?
當人在睡覺的時候，身體的各個臟器都會進去休息和半休息的狀態。這個時候人的心跳會減慢，體溫會有略微降低，肺部、腎部、肝部、包括肌肉、血管、神經等等都會進入排毒、自我修復的過程。兒童和青少年在睡覺時，身體發育的速度比醒著的時候是成倍地增加。
二、究竟怎樣的睡眠才是最健康的?
1、人們常說的最佳睡眠時間是什麼?
古人講究：日出而作，日落而息。人的身體也要隨著自然變化的規律而運作。
其實這種理論套用到現在也是可以的，一個成年人每天正常的睡眠時間應該在七到八個小時左右，那麼最理想的睡眠時間應該是晚上的十點到第二天的六點。這個時間段可以往後平移半個小時或者一個小時，但是最晚不要超過十一點睡覺。
2、關於睡覺其實最關鍵的一點是什麼?
睡覺最關鍵的一點，其實就是規律。因為人體其實是有很大的適應性的，當你長時間規律地按照一定時間段進行作息，你的身體也會慢慢地進行調整的。
明白了這些睡眠知識之後，針對個人情況進行規律地作息，按時睡覺。這樣在保證了睡眠的時間和質量的同時，也是保證了身體的健康。只有當人們擁有一個健康、強壯的身體，人們的生活才能夠變得更加的幸福。
12樓：匿名使用者
睡眠可以讓人休養生息，恢復體力，積蓄智力；睡眠可以讓人體會安詳，舒坦，如意。
13樓：帥升
睡覺當然重要了。有一種刑法就是讓人不睡覺，人的精神就會崩潰。
14樓：來自凌雲山得體的曹仁
為了身體著想，還是儘量少熬夜，如果真的避免不了，睡覺前喝杯牛奶，儘量不要想白天的事情，全身放鬆，深呼吸，放空自己，飲食方面儘量清淡一些，多吃粗糧高纖維食品，熬夜會讓身體積累很多毒素，適當喝點醋，每週訂個日子全素，幫助身體排毒。我之前常年失眠，神經衰弱，這樣調節，再吃點調節的食物，現在基本好了，希望能幫到你
15樓：alice釃拉望月
睡覺是人的本能，是全身細胞休息的最好方式，睡覺的好處有很多，具體如下：1、有利於小孩更好的發育和成長，生長激素的分泌主要在睡眠期，好的睡眠有利於促進長骨生長；2、有利於減輕眼睛疲勞，防止發生視力異常；3、會降低機體代謝，有利於身體各個器官休息，可以延長壽命；4、全身細胞放鬆，有利於醒後更好的工作，可以增強機體的抵抗力；5、有利於解除疲勞、恢復體力；6、可以促進**的新陳代謝，防止**長痘，有美容的功效；7、有利於疾病的**；8、有利於提高記憶力，提高智力，能夠更好的學習；9、有利於維護正常的心理及生理活動。
16樓：龍老太太太
你三天不睡覺試試，哈哈哈。
睡覺到底有多重要？
17樓：度小宇宙
養生講「三分調，七分養」，是指人體臟腑失調的時候，雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養，能夠起到一定的作用，但是還有七分，是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣，使人體儘快恢復平衡並保持平衡。如果您想臟腑平衡、身心安康，就必須順應天地自然的規律，「飲食有節，起居有常，不妄勞作」，做到「和於陰陽，調於四時」，而能「終其天年，度百歲乃去」！
睡眠到底有多重要呢？
1、戰國時名醫文摯對齊威王說：「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」
2、清代醫家李漁曾指出：「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、老百姓常講：「藥補不如食補，食補不如覺補。」人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著幹。
曾國藩在他的《修身十二法》裡特別提到一個觀點：他每日靜坐四刻，體驗來複之仁心，不管再忙、再累，他每天都要抽出四刻靜坐，靜坐可能是盤腿的，可能就是坐著的。曾國藩用這種方法去體會全部涅盤寂靜之後，能量重新煥發出來。
睡眠有多重要？
18樓：匿名使用者
消除身體和大腦的疲勞
不管是從事體力勞動的還是做辦公室的,人的大腦一直處於活動狀態,消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞,往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
消除壓力
感到有壓力的狀態,其實也可以說是大腦處於疲憊的狀態。就像有人說「討厭的事情,睡一覺就忘了」一樣,通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息,睡眠是非常有效的解壓方法。
經常性地慢性睡眠不足,會使壓力慢慢囤積,也可能會引發早起的憂鬱症等精神疾病。
睡眠到底有多重要？
19樓：匿名使用者
好的睡眠是補充和儲備能量、消除疲勞、恢復體力的重要途徑。
20樓：易紫夕
只有充足的睡眠才能解除疲勞，恢復體力。
21樓：我的故鄉公主嶺
只有每天睡好覺才能第二天精神飽滿。
22樓：一冉瀅文
您好，睡眠多少，決定了一個人的健康！
希望能幫到您，謝謝！
23樓：
夕次盱眙縣(韋應物)東郊(韋應物)
睡眠對學生來說到底有多重要
24樓：哇哦牛
如果失眠不足，第二天上課肯定沒精神！如果打瞌睡和分心走神！老師講的什麼內容都記不清了，功課自然會被拉下！而且會越拉越多，就會產生厭學的心裡！
25樓：魔力瓜瓜
你好！睡眠不單單對學生重要，對每個人都很重要的，睡眠不好精神就會很差，注意力不集中，學習、工作都無法圓滿完成的，同時對身體也會有傷害。
26樓：上學的小笨蛋
不止對學生重要，對每個人都很重要的，從醫學角度去看睡眠直接影響人的各個器官精神心情等等重要因素。
27樓：魔神御風
很重要，如果晚上睡眠不足，你早上上課就是打瞌睡，而中午睡眠不足的話，你下午或者晚上就會打瞌睡
28樓：匿名使用者
睡不好 睡眠時間少會精神不集中 影響記憶力
29樓：發空包爆粗口
學生應每日保證10小時睡眠,中學生應每日保證9小時睡眠
30樓：
睡眠***才能繼續第二天的學習活動，如果睡眠質量不好，第二天處於昏昏沉沉的感覺，這樣也就沒辦法全然接受第二天的新課程，這樣的話日積月累的就沒有辦法有好的學習狀態，我認為好的睡眠對學生的智商，情商都有幫助！
31樓：蘭斯洛特大衛
有利於第二天的學習生活精力的充沛，一個的充沛狀態也有利於學習與生活。
32樓：獨孤求勝
重要，沒精力咋學習！吃好喝好休息好，才能學習！甚至比學習重要！
33樓：歲月獨狐求敗
對身體的健康有至關重要的作用。
34樓：坐在墳頭調戲鬼呵
睡眠當然要充足才好，不然有可能上課都溜號啊
睡個好覺有多重要
35樓：任志強
對我來說睡個好覺是夢寐以求的事情！……
只可惜熬夜半年多……唉
早餐有多重要，早餐到底有多重要
說吃早餐有多重要，不如說一說不吃早餐對身體的危害吧。長期不吃早餐大腦容易疲勞，對健康是非常不利，會出現以下症狀 疲倦，無力，頭昏眼花，記憶力減退，大腦反應遲鈍，健忘等。要想保持大腦活力，健康的飲食習慣是非常關鍵，乖乖的吃早餐就是每天給大腦補償能量的第一步。經過前一晚的睡眠已經消耗掉了人體的大部分熱量...
語文有多重要學好語文到底有多重要
語文是我們的母語，是我們交流的語言工具。離開了語文，我們在書面交流就存在很大的困難。語文是基礎，學習語文是我們學習其他學科必要的前提。各科的教材都是漢字來書寫的，語文學不好就很難成就大業。作為一箇中國人來講，語文就是精髓，他不同於其他科目，他是從古至今流傳下來的，需要你積累而非要你有多高的資質。學好...
研究生對人生到底有多重要
今年剛考上的，開始選擇考研有幾個不成熟的原因 一是躲避就業，我的心態一時轉不過來，懼怕走向社會 二是本科學校不如願，想進名校，算是圓了本科夢 三是本科人太多，我總是想讓自己與眾不同 更優秀 現在，我覺得自己做了一個正確的決定，已經工作了的同學，大多數都後悔沒選擇考研，雖然那是一段非常艱辛的道路。怎麼...