1樓：匿名使用者
你才14歲 你100個俯臥撐如果是非常標準的做你做30個就很厲害了 我當2年兵 標準的俯臥撐一口氣也才做67個 仰臥起坐是練腹肌 捎帶一點背肌 如果你想練腹肌 還是做端腹比較好每次2分鐘就行 蹲起 50個 我感覺你做的有點少至於啞鈴麼 部隊有套啞鈴操 但是打字說很費勁 你才14歲 多鍛鍊固然好 但是過多的鍛鍊也會帶來很多病的 比如 出現大腿水腫 韌帶 肌肉 拉傷等等的毛病 雖然沒有什麼大礙 但是對身體不好的 我們部隊 有很多人都是這小毛病 天天這疼那疼的 俗話說 閻王好惹 小鬼難纏 最後祝你身體健康 以後成為一個肌肉男
2樓：查迎南
很好哦。
這樣以後肌肉會很多。
繼續加油
【深呼吸。為了美好的明天】
3樓：喬宇
不知道你做的每一項分幾組做，組間的休息時間是多少，剛開始在保證總數量的同時，可以多做幾組，每組少做幾個，組間休息時間不要太短，等做一段時間有適應性了(沒感覺了)就總數不變，少做幾組，每組做的個數增加，組間時間也要相應縮短。
4樓：匿名使用者
每個人的身體都有疲勞期，過多的力量性的訓練會使肌肉疲勞和損傷，需要適當的休息，不要每天都做，你可以每晚堅持做100個俯臥撐150個仰臥起坐!
膳食營養的合理性，應該注意哪些問題
合理膳食，杜絕不良飲食習慣 1 零食 不少兒童終日瓜子 糖果等食品吃不離口，沒有正常的飲食規律，消化系統沒有建立定時進食的條件反射，使胃腸得不到休息，故可引起食慾減退，影響進食，久之，造成各種營養素缺乏。2 偏食 不愛吃葷菜的人，優良蛋白質的 會大大受到限制，偏吃葷菜的人，又會導致熱量過剩和各種維生...
辯論主題網路語言有沒有存在的合理性
俗話 存在即合理。這是一個不需爭辯的話題 沒有合理性怎麼會有存在？既然存在了幹嘛還要找它的不合理性？什麼是存在？存在就是一個事實的現象已經被人們感知並且運用了，什麼是合理？合乎人之情理，符合人們的理性範圍。時光穿梭機，這個詞存在嗎？我打出來了，說明他存在，大家都知道它的意思，所以符合理性範圍。那麼時...
如何評價公司組織結構的合理性，如何評價一個公司組織結構的合理性？
看人心所向，戰略方向和生產效率的正確和提高，才是企業競爭力的根本，領導層負責戰略方向制定和統一認識，員工負責努力工作，其間的彼此認同即 合理性 組織結構的合理性，要看在本行業內企業的組織結構是否具有奇異性的競爭優勢。從企業內看組織結構是否有利企業建立競爭優勢。要看這個公司內部配合是否完美，執行過程中...