1樓：匿名使用者
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。
2樓：十萬羊駝在奔騰
老想著看手機。。。。
3樓：永遠愛自己
男人心裡壓力太大了，出去玩玩就回來
4樓：匿名使用者
心裡有事，想說，卻不知道找誰，，
晚上總是睡不好覺是什麼原因?
5樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
6樓：匿名使用者
是不是給自己過多的壓力了，臨近年關，難免一些事情都會讓自己倍感辛苦或者火大，我自己最近就一直咽喉腫痛，就是馬上過年了，過得火氣都大了，再臨近孩子期末考試，更是火大的厲害，好好放鬆放鬆，一切別想得那麼嚴重
7樓：巴奕北雲亭
累了就自然能睡著了，晚上先做幾個俯臥撐，然後再睡覺！
8樓：www幻想
早上事情想太多，有時候壓力大也會睡不著，有時間心裡有負擔也會睡不著
9樓：
一、熬夜比如現在
二、可能心事太多 大腦得不到休息
三、有可能是神經軟弱吧 睡眠淺 睡不好
10樓：超級浜上育恵
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
11樓：英尚拙
別熬夜，別想太多，睡前不玩手機，習慣就好了。
12樓：匿名使用者
可能是失眠，精神壓力大
13樓：中國實話
失眠、多夢、每天睡不好覺？原因到底出在哪？
經常睡不好覺是什麼原因？
14樓：q妮
睡不好是什麼現象啊？胸悶，心煩意亂，還是頭暈耳鳴，1，杏仁打成汁，加熱喝。2。
玫瑰花不加糖泡水喝。3，用小麥，糯米煮粥喝。造成入睡慢，睡眠輕，是由於血不養心，血虛。
那就要補血了。緊張，壓力大，可以喝少量的紅酒.
15樓：匿名使用者
失眠症是指經常入睡困難或時睡時醒，睡眠不熟，醒後不能入睡以及整夜不能入睡等，它行為表現行為表現伴有頭暈、頭痛、心悸、健忘等症狀，給人們的日常生活帶來很大的困擾。 失眠患者在飲食與保健上應注意以下一些問題。 飲食宜清淡，易消化，多食穀物、豆類食物、蔬菜、水果、魚類、瘦肉及牛奶等。
平時可選用百合、蓮心、核桃、芹菜等有利於改善睡眠的食物。忌食動物性脂肪、動物內腦幹及含膽固醇高的食物。盡是少飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料，可多飲用一些果蔬汁。
另外，適當地做些輕鬆的運動，可以幫助血液迴圈，以促進入睡。睡前泡個溫水澡後再就寢，也有助於睡眠。 如果沒有緩解，建議你及時就醫，找專業醫生制定**方案，對症下藥，以免耽誤最佳**時機。
16樓：小鐘養生
晚上經常睡不好，堅持1個動作，放鬆身心，改善失眠，睡得香！
16歲孩子晚上睡不好覺是什麼原因
17樓：夏洛洛_閣樓
這說明深睡眠不太好，人類的正常睡眠，一般是由淺睡眠期到深睡眠期再到淺睡眠期，這樣反覆幾個週期構成，深度睡眠是睡眠的一個部分，是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外面的任何吵鬧，記不住所做的夢境，也也很難被別人喚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。
進入深度睡眠狀態需要保持以下良好的生活習慣：
1、堅持有規律的作息時間。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，避免晚上不斷上廁所影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。
9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，使得睡眠質量更好。
18樓：哎喲喲喲你
血虛，缺血，你可以用太陽神生物健，效果很好，一週見效
晚上總是睡不好覺是什麼原因？
19樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
20樓：最愛晴兒呀
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
21樓：在法海寺自駕的白頭鷂
晚上睡不好覺各種原因引起的，睡覺前腦袋別想太多，長期失眠要上醫院檢查，**。
22樓：康涵涵酈鸞
晚上睡不好有很多原因，氣血不足，太過勞累，心事重重，你要搞清是什麼原因…
**失眠簡單方法？最近一段時間的睡眠都很成問題，經常睡不好覺，你們能幫我想想是什麼原因嗎？ 5
23樓：匿名使用者
工作壓力、生活壓力大引起。
24樓：欣業寧靜致遠
做事要以平常心不要想的太多
25樓：匿名使用者
同意4樓，不建議亂吃藥！！我就上過當，差點吃死
26樓：匿名使用者
失眠，90%以上都是心裡問題，解開你內心的焦慮或抑鬱，自然就睡著了
27樓：易嘉淼
保持心情舒暢，有問題找人溝通交流，加以解決。
每天晚上睡不好覺,什麼原因,有什麼好辦法嗎？
28樓：匿名使用者
你多大？假如你是正常沒有病的情況下，只有單單的睡不著覺，我給你說個方法，挺簡單，就是核桃內的薄二層皮熬水喝，就能緩解，這是我家人用過的方法……
29樓：餘憶殘念
這原因很複雜，
在此，我只能憑我的經驗說說。
一個是心理原因。內心有許多事情沒有放下，大腦處於擔心和焦慮之中，或者是被各種各樣的想法煩惱困擾。
這個的睡眠問題還是好解決的。可以通過對習慣的改變，例如：睡前一小時放鬆自己，聽聽冥想**、催眠**，或者是某些讓你產生睏意的東西（某些書或者是電視劇）
另一個就是身體原因。或許是鼻炎，或許是呼吸支氣管炎，或許是心臟有些不舒服。這些物質性的問題，需要去醫院看好了之後，才可以解決你的失眠問題
然後聽聽冥想**什麼的，無論哪種情況，你都可以試試。
30樓：
應該是因為你的壓力太大了，導致睡眠不好，可以適當的放輕鬆，不要給自己太大的壓力。
31樓：寧靜and致遠呦
堅持跑步鍛鍊，多與人傾訴聊天，每晚睡前用溫水泡腳。一定不要熬夜，保持心情平和，飲食作息規律，多食蔬菜水果。
32樓：灬丨小尾巴
可以試著健身，每晚以溫水泡腳。平時不要經常熬夜，睡前保持心情平和，飲食作息規律，多食蔬菜水果
33樓：華夏空間
你可能考慮事情比較多，壓力比較大造成的。平時心情放鬆，多參加運動，現在有很多人組織出去競走，或者去爬山，旅遊，健身都可以，這樣鍛鍊了感覺比較累，晚上容易入睡。睡前喝一杯牛奶也對睡眠有好處。
34樓：
白天別睡晚上還不睡，第二天白天在不睡到了晚上就睡得著了
35樓：
有阿，經常保持健康的生活方式就行了，然後白天多做點鍛鍊，和看下書陶冶一下情操，睡覺前泡一下熱水腳，洗個熱水澡之類的，再搞一床比較舒服的被子，一定會很快睡著，飲食也要注意有營養。
36樓：匿名使用者
有心有肺，還活著就是累點。過度鍛鍊，或者打一針
37樓：匿名使用者
放下手機，保準你睡得著
38樓：炸洋芋好好吃
心放寬，不要想太多東西，可以睡前聽一下英語聽力
39樓：人文漫步者
放空自己，不要胡思亂想就好了，不要跟人比較，這樣太痛苦
40樓：匿名使用者
第一:可能是年紀引起的，引紀越大睡眠時間越少，這是生理上的定律，大可不必理會。第二:
可能是個人的壓力太大丶操勞過度或者有心事等引起的，應該不要想太多，放寬心，保持美好快樂的心情，當然還要補充好營養。這樣會有所緩解，提高睡眠質量。
不知道是什麼原因最近一直失眠睡不好覺！漸漸的還長了色斑 抵抗力也低了 因為只要天氣稍微有點涼就會
主要是你的身體素質太差了，免疫力低下，平時可以注意一下事項 1可以去適當的運動，生命在於運動，有氧運動和無氧運動，建議多做有氧的運動，例如散步，打太極拳，慢跑，自行車 2充足的睡眠，每天保持8 個小時的深睡眠，也就是無夢狀態，22 00之後儘量睡覺 3均衡的營養，多多吃一些含有維生素和礦物質的食物，...
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