1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
2樓：321幫幫你
腿抽筋如果無外傷無疲勞性腿痛，可能是有生長痛。生長痛是一種缺鈣症狀，是由於孩子的身長增加迅速，兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌肉、肌腱生長相對較慢，鈣質補充不足因而產生牽拉痛。
生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的。
生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。
生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。但是不要忽略了白天。白天時由於孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因為專注於其他事物而不易察覺。
等到夜裡身心都已放鬆下來，準備要好好休息時，「疼痛」的症狀就會讓孩子感到特別不舒服，甚至難以忍受。而且是無外傷、無疲勞引起的腿部關節肌肉痛。
對於生長痛，補鈣或按摩、熱敷會有改善疼痛。
3樓：向世界摸索
青少年在發育期間需要大量鈣，大多數是抽筋，我也是這補鈣幾個星期沒事了。
4樓：匿名使用者
是的！！！缺鈣可以引起抽搐。但是不能單純補鈣。也可能是其他疾病引起的，如果頻度大，建議去看看。
5樓：匿名使用者
如果持續時間長可以先補充些鈣，如果只是偶爾可能是累的
6樓：樂笑夕夕
是你太累的原因 ，需要補充營養和放鬆 。
7樓：匿名使用者
這是缺鈣的表現，抽筋是身體缺鈣的強烈訊號，它是肌肉痙攣性收縮所致。
身體缺鈣時，血鈣會發生短暫的波動，血鈣偏低，會使細胞膜的通透性增大，使大量的鈣離子進入骨骼肌細胞，這就發生了肌肉痙攣性收縮。
建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克()，有條件每天晒晒太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位制。每天晚飯後散步20-30分鐘。
維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解和消除這些不適。
8樓：小張的養生日記
腿腳抽筋都是缺鈣麼？坦言：引起抽筋的，還有這五個因素
中學生睡覺時腿抽筋咋回事,怎樣解決?
9樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多晒太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
我的腳抽筋是缺鈣嗎？
10樓：聯拍**
您好！不排除這個原因，因為我自己也有過這樣的情況，建議可以去醫院看看，或者直接買點鈣片吃，希望您早日**！
腳抽筋是不是缺鈣的表現？
11樓：匿名使用者
有這種可能，但不一定是缺鈣
12樓：舜顏
是缺鈣的表現，建議補充液體鈣
13樓：匿名使用者
一般長時間隔斷抽筋為正常現象！
時常性，是缺鈣的表現。喝ab鈣，對您會有幫助！少喝飲料尤其是可樂。
14樓：無語擱淺
是缺鈣表現的一種，不一定就是缺鈣。人的身體是一個互相關聯的整體。
腿抽筋一定是缺鈣嗎？
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