1樓：月馨蝶
有作業的時候就安心做你的作業，沒作業的時候能出去打打球，散散步，現在可以在週末去踏青了，回來後你會發現你改變了自己，吃飯時能多吃點帶顏色的蔬菜，或者直接買幾粒維生素b來吃幾天試試，可以改善你的這種情況的，不過你要徹底改變這種狀況，你得靠自己的控制力，你是個大孩子了吧，應該可以做到的噢，相信你
2樓：失眠抑鬱專家
你好，很高興為你解答，抑鬱的人做最感興趣的事。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。
儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
要試著放輕鬆自己，要讓自己沒有壓力。
可以試試遠志棗仁粥：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘淨加水適量共同煮成粥，即可食用。每日1次，睡前1小時服用。有解鬱、安神之效。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以來看看，希望會對你有幫助。
3樓：匿名使用者
有個「辯證智慧心理諮詢」能夠幫助你，在杭州，去搜搜看
初高中學生抑鬱症情況嚴重，應該如何有效防禦
我覺得如果想要有效的防禦孩子抑鬱症的問題，第一需要積極正確的去引導孩子所產生的問題，第二不管是家庭學校還是老師，都要注重孩子心理的成長。家長老師要時刻關心學生的心理狀況，如果學生心理異常，要及時開導。不要讓學生一整天都在學習，多讓他們到外面去活動，釋放壓力。想要預防初高中學生抑鬱症情況，平時多讓孩子...
我是一名初中學生，患有中度抑鬱症。不想上學，不喜歡同學和老師，怎麼辦
看心理醫生進行心理疏導，輔之以藥物 多參加一些社會活動，進行自身的心理調節。抑鬱症是一種病，需要 孩子希望你積極 放鬆心態，爭取早日 以後你會喜歡上學和老師同學相處。如果出現情緒低落 意志消沉 興趣減退，睡眠和飲食不佳，伴隨焦慮等情緒爆發，持續超過兩週，考慮有抑鬱情緒傾向 如果持續超過兩年，考慮為惡...
中學生腳抽筋是不是缺鈣，中學生睡覺時腿抽筋咋回事,怎樣解決
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...