1樓：
如果是跑籃，低手上籃時是通過彈跳的力量將球順勢從手中送出，手指手腕主要控制球的方向。
如果是原地低手挑籃，就需要你手腕發力，這時候如果不夠力，基本上是手腕力量不夠。其實這可以用蹬地起跳和手臂的力量彌補。
2樓：匿名使用者
問題出在你上籃姿勢的不協調。
上籃，不是說你很壯，力氣就夠，瘦，就沒力氣，是靠向前的慣性。你向前跑， 球不出手也是有慣性的，上籃時身體協調，自然的出手，球的力量自然會夠的。
3樓：侯展逍
先站在籃下，不跑，直接低手拋球上籃，這樣不耗費體力，訓練次數上去了，慢慢就有手感了，熟練之後，再跑著上。
4樓：
注意練習一下肱三頭肌，這樣託舉籃球的時候就有力氣了。
5樓：匿名使用者
沒有把握好時機，在最高點時把球拖出去，慢慢練練就好了，
主要是手要有球感！！！！！
6樓：匿名使用者
這個主要靠手腕的抖動 多說無意 自己琢磨
7樓：匿名使用者
在你低手上籃的時候你所控的球只是由你的手掌控制著，而你的手指卻沒有承擔此次上籃，所以你上籃的力量的大小隻取決你手掌託球的力度大小，根據物理學中一般人的手掌是不會有很大的力的，所以低手上籃的時候你會覺得沒力氣 。。
8樓：小曉朋
那是你的上肢力量不足吧 平時多壓壓手腕 另外多練習練習上籃動作 有意識的加強腕力就行了
9樓：尚仨
主要是方法不對，要學會撥球，那是需要手感的，練習一週差不多就會了，不需要太大力氣。
低手上籃和高手上籃的優缺點
10樓：
高手位上籃是防止被別人把球斷掉,但容易被封蓋或防死,從而死球;底手是可以傳球,可以假動作,可以拉桿躲避封蓋,缺點是容易被斷和舉球時手粘球,導致動作變形,死球。
11樓：善良的彳亍
這個沒有哪個更好吧，主要看場上跟你對位的防守球員和其他協防球員的站位吧，假設隊友全部拉開給你單打，而且你一下子就過了防守球員一個身位左右，協防也沒來及，這時應該要用低手上籃吧，出手快，而且你試想一下，這時單防你的那個會作出什麼反應，當然是跳起蓋你，那他的手是怎麼擺的，會是橫著來蓋你，這時你用高手就有可能被蓋到，如果你用低手，他還跳起，手向下蓋你，這樣很容易打到你人，這樣就犯規啦。但如果防守球員始終跟得上你的步伐，加上旁邊的協防球員也到位了，這時你還用低手嗎？不是被蓋就是被斷，這時就用高手較為合理。
純粹個人見解，你再看看其他人是怎麼說的
12樓：福壽寧寧
其實高低手上籃都是無所謂的，注意考慮當時場上的情況，也要看你在進攻時候防守你的人的位置等，籃球場的一切都是變化的，沒有什麼方式是絕對的，千萬不要認為一樣永遠堅持這個打法，記住要靈活，多看看nba明星他們是在不斷的變化中
13樓：長不高小孩
很多精彩的突破都是低手上籃。低手上籃應用很廣泛。
低手上籃的優點是隱蔽，能在對手不易察覺的情況下突襲得手。特別是面對比你高的對手的時候（拉桿就是一種低手上籃，像韋德那樣的低手上籃進攻攔下屢試不爽）。
但是，如果你不太會低手上籃，由於你的出手點很低，很容易挨火鍋這時候，不妨用高手上籃，高手上籃，說白了，就和拋投一個姿勢，這樣那個不容易被蓋。
高低手上籃是你的出手點的高低。
14樓：肖申克之父
高手上籃是建立在你有充分的彈跳和爆發力的，因為有些人突破很厲害，但他籃下的終結能力確實一般，主要原因是他的爆發力是集中在突破的速度上，這樣多突幾個回合他會比較累的。
低手上籃很省力氣，特別是你的手與對方蓋你時的手形成時間差，那樣真心很爽，像帕克、德隆很多那樣的球，他們的擦板能力非常強。
15樓：匿名使用者
根據個人情況而定 若你身高夠高都可以 那相對矮的話 容易被蓋
請問籃球上籃時,手老是不穩沒力 怎麼辦?
16樓：
1全部這個其實跟你的腳步、下肢力量和上肢力量以及手的靈活度和球感都有關係。首先三步上籃時腳的發力要正確，也就是邁的腳步要合適，以保證能使你很好的往上走；往上跳以後就要靠你的腰和你的手臂、手指來完成整個上籃動作，所以腰和手的力量也要用好。因此，建議你多練腳步，以及手臂和手指的力量和靈活度，這個可以通過做俯臥撐來實現（包括用手指做俯臥撐）；最後一個就是球感，這個很重要，球感很好的人根本就不用看球，而是球隨人動，人到哪兒球就到哪兒，所以沒事多和球接觸，多運運，多抱抱球都是好的。
總的來說就是通過身體的協調來使球能在你跨完三步以後很舒服的落在你的 手裡，並還有足夠的力氣來完成上籃動作。只有這樣才能很好的吧球挑上去。
17樓：鄭廚師長
多練練被，還能怎麼辦？教你個方法，把球放在跟頭差不多的高度，然後兩隻手用手指來後撥球，然後不斷的加快速度，保持球不掉下來，這樣不僅能鍛鍊手指力量，同時還能增加球球感。如果有力量可以用手指撐地（手掌懸空）做俯臥撐。
18樓：龍暢武
這個最關鍵的是，在起跳那一下一定得發大點力，起跳得快，而且儘量跳到最高，就是跳的那一下要很有爆發力的那種，不知道你明沒明白我的意思，這個我也是幾年前在一次無意中發現的，那次我打了很久的球，很累了，所以上籃就沒怎麼用力跳，感覺上的很彆扭，老感覺球不受控制，然後我用力上了一次，還是找到了熟悉的上籃感覺，所以我就明白了，今天正好能解決你的問題，希望能幫到你。
19樓：大俠也怕開水燙
先站著練 單手向上前方伸直 用掌託球利用指尖力度掂球 慢慢你就穩了
20樓：匿名使用者
說明你的球感還沒有培養出來，多練習運球，運球熟練後，上籃很簡單的，水到渠成。
21樓：趨心紀之歌
練運球，練多了球就像粘在手上一樣，上籃很輕鬆
22樓：愛籃球的吳小黑
很多初學者甚至打球比較久的人都會有有「上籃不中」的問題，原因是基本功不好。此訓練方法可以幫助改善。
低手上籃的要領？
23樓：巨集聚變
調整好步伐。低手上籃前一定要調整好步伐，步幅不要忽大忽小，要穩住腳步，就像平常小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的準備。
控制速度。低手上籃對速度是有要求的，不可過快或者過慢，過快了容易丟球，過慢了會被判罰走步為例。一般勻速比較好，但有人防守時例外，為了晃過對方可能會加速前進，但儘量在找準機會的前提下。
上籃前調整好腳步。三步上籃顧名思義是要三步之內完成上籃，因此要分配好三步的位置，第一步一般在距籃筐3米處，第二步在2米處，第三步是在空中了，距籃筐大約1米左右。
上籃時起跳高度比較重要，跳的越高，投籃命中率會越高；還有起跳的位置，一般在籃筐的斜45度角，並且距離1--1.5米比較理想。
低手上籃時，要穩穩的托住球，特別是第三步起跳投籃時，整個手掌要攤開，五個手指指肚都要託著球下面，以防籃球滑落。
在低手上籃的最後環節，即投籃時，一定要用手腕輕輕的把球撥出去，手腕要柔一些，讓籃球稍微有些迴旋的奔向籃筐。如果是打板入框，要找準籃筐的右上角和左上角（正規籃球架籃筐上都有小長方形標示）
24樓：瘋狗滾
你先拿個乒乓球練，等熟悉了換大球。多練才能看到效果，你還得和同學多打對抗，在實戰中才能鍛練出高手。注意一點，低手上籃要把胳膊升直，這樣動作不僅看起來漂亮而且很有效果！
最後，祝你早日成為一名籃球高手！
25樓：手機使用者
注意練習自己手腕的靈活性，例如多做一些腕部的體操，這樣會讓自己敵手上來更具安全性和效率性！不要純粹的練習收的力量包括手腕，如不，低手上籃球出手時會讓你頗顯僵硬，且無法準確把握出手時的力度！低手上籃最重要的是把握好力度！
26樓：大個子塗塗
籃球教程：三步低手上籃的動作要領！
27樓：籃球油膩哥
籃球三步上籃低手上籃的應用及動作要領
低手上籃手的動作應是怎樣的？
28樓：匿名使用者
這個問題曾經令我非常苦惱.
其實很容易解決,但前提是你的球性夠好.
不順手就說明你的球性不夠好,多點練運球,但切忌在熟練運球前就學nba球星的突破步法,只為讓人看起來更滑稽
還有就是速度問題,如果你的速度不夠是不行的``就是說,在練上籃時,很多初學者都習慣分解動作,慢動作練習,其實這是不行的`因為慣性不夠,球不能貼著你的手掌
你在練籃時必須用中速,只要你的速度夠了``去到籃底時,自然地把手開啟舉向籃框,慣性就會使球貼著你的手掌,當手舉到最高點時輕輕一挑,就行了
必須多練!當年我怎麼練也練不好,反而被朋友笑我的動作怪異,但是在打了半年球后,我無意中發現自可以很自然地上籃了,正是因為我的球性好了很多!現在我能輕而易舉的上籃了!
希望這些經驗能夠幫到你!
29樓：匿名使用者
低手上籃最主要的要領是最後一下要撥腕！這是最主要的，而且球要往籃板上的方框上簷打！多練練球性，這樣對上籃有好處！
30樓：匿名使用者
用手腕的力量撥一下。如果帶旋轉的話，不能按常規的打板上籃。
31樓：匿名使用者
主要是手腕的上挑動作，這個動作幾乎和投籃出手時反腕動作相反，多琢磨一下就沒有問題
低手上籃與高手上籃的手勢區別，最好有圖。
32樓：孤辰
低手上籃適用於任何人，尤其是初學者。 這種上籃方式簡單易練習。 上籃時，當三步籃的最後一步跳起時，上籃的那支手自然地從胸前向上向前抬，此時手不要託著球在球的正下方，要托住球的中下部，出手時用中指與無名指撥出球，讓球有旋轉。
當然，這些動作要一氣呵成。
高手上籃是具有一定經驗或彈跳出色的人上籃的一種方式，主要是為了擺脫防守球員而用高手上籃時，前面過程與低手上籃相同，不同的是空中時的動作。當挑起滯空時，手先伸直託球，然後用腕力將球撥進籃框，此時用食指與中指發力。
33樓：
高手上籃的手勢很像投籃動作不過手感要柔和
低手上籃差不多就是把球用指尖挑進球筐
34樓：匿名使用者
高手上籃是算投進去的低手是用手指撥進去的
低手上籃與高手上籃的手勢有什麼區別？
35樓：孤辰
低手上籃適用於任何人，尤其是初學者。 這種上籃方式簡單易練習。 上籃時，當三步籃的最後一步跳起時，上籃的那支手自然地從胸前向上向前抬，此時手不要託著球在球的正下方，要托住球的中下部，出手時用中指與無名指撥出球，讓球有旋轉。
當然，這些動作要一氣呵成。
高手上籃是具有一定經驗或彈跳出色的人上籃的一種方式，主要是為了擺脫防守球員而用高手上籃時，前面過程與低手上籃相同，不同的是空中時的動作。當挑起滯空時，手先伸直託球，然後用腕力將球撥進籃框，此時用食指與中指發力。
三步上籃 投籃時手用不上力
36樓：周天少龍
上籃手的柔和度和腕力很重要，你感覺投籃使不上力，可能是你衝得太快，你可以穩一穩節奏，慢三步上籃，用手腕的力量投出去！！！
低手上籃的要領，籃球低手上籃的動作要領是什麼？
調整好步伐。低手上籃前一定要調整好步伐，步幅不要忽大忽小，要穩住腳步，就像平常小跑一樣，這樣才能做好三步上籃的準備。控制速度。低手上籃對速度是有要求的，不可過快或者過慢，過快了容易丟球，過慢了會被判罰走步為例。一般勻速比較好，但有人防守時例外，為了晃過對方可能會加速前進，但儘量在找準機會的前提下。上...
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