1樓：學海無涯回頭是案
長時間低頭玩手機或採取含胸駝背的姿勢，引起脊柱關節壓力增大，生理曲度變形，脊旁軟組織肌張力升高，長此以往，容易誘發胸曲加深 頸曲變直 小關節紊亂 椎間盤膨突等症狀，引起肋間神經壓迫及區域性軟組織炎症，導致胸悶 心悸 精神不振 胃漲 肝區疼痛等一系列植物神經紊亂表現，部分患者還會因胸曲變形 軟組織鈣化粘連造成病理性的駝背。
如果已出現頸椎病的早期症狀，如頸肩疼痛、頭疼、頭皮發麻等，及時到醫院就診。已經出現症狀的早期頸椎病可以通過科學的運動來緩解，如放風箏。因為放風箏時人不僅全身都活動，而且要仰頭看天，這種姿勢正好和低頭「俯就」相反，可以讓頸椎**。
其他如游泳、打球、跑步也比較適宜。
2樓：匿名使用者
平時也可以多活動一下脖子緩解頸椎問題，睡覺注意用高度合適，軟硬適中的枕頭，必要的時候可以服用一些緩解頸椎酸脹的膳食補充劑，如紐西蘭biostar葆星維骨力關節靈、move free益節骨膠原蛋白、澳佳寶blackmores維骨力關節靈等。
3樓：至道行天
改變習慣，多運動，多抬頭，矯正形體是關鍵，頸椎要多活動。
4樓：芙蓉和蓮
首先，主要的是少玩手機，尤其是不要長時間的連續性的玩，其次，多運動，對頸部要加強的按摩
5樓：
少玩手機，是**的辦法。
經常低頭玩手機導致頸椎好難受，痠疼痠疼，有什麼方法可以緩解？
6樓：自元陽
少玩手機，是**的辦法。平時也可以多活動一下脖子，練一些舒緩性的導引氣功，如鶴點頭之類的也可以緩解頸椎問題。睡覺注意用高度合適，軟硬適中的枕頭。多注意點，頸椎問題就會離你遠去。
經常玩手機脖子很酸，有什麼辦法可以緩解麼
7樓：匿名使用者
建議少玩手機 ，更要注意姿勢 。
還建議晚上使用護脊床墊 ，護脊床墊的頭部是斜的，可以用來反向矯正 ，如下圖，護脊床墊還送定製的枕頭 ，能將斜面填平 當普通床墊使用。請參考 ！
長期低頭看手機，總覺得脖子特別痠痛，有沒什麼好的方法可以緩解啊？
8樓：匿名使用者
你好，像你敘述的這種情況，從症狀上分析，考慮是你長時間低頭玩手機導致頸椎病引起，會有脖子漲滿不適疼痛或者引起頭暈頭疼手指發麻等表現。 建議你選擇正規醫院外科就診，拍片檢查一下頸椎，明確**後對症**是關鍵。同時注意休息，不要繼續低頭玩手機，學習做頸部保健操，注意頸部保溫，有利於緩解症狀。
9樓：露珠吻遍芳草倘
澳大利亞的painaway，經常對著電腦，脖子疼，確實不錯的
經常低頭看手機，看書。導致頸椎不好。請問有什麼好的方法能夠緩解？
10樓：揚康之家
常感到的關節無力感是怎麼回事？這時候僅靠鍛鍊並不能解決問題
11樓：英韋本櫻花
做「米」字頸椎操，具體做法可以去醫院的中醫科或者保健科領，有指導手冊
12樓：採蘑菇嘀菇涼
中醫的鍼灸**很管用，一般5--7天可以緩解
13樓：不同世界的
你好，根據你所述的情況，可能是椎體型頸椎病，一般改變姿勢會好轉。
意見建議：你好，我建議，改變生活習慣，比如不要低頭，也可以用頭寫大字來鍛鍊。
14樓：芸芸
頸椎不好，又沒時間鍛鍊又沒法堅持的，用用碧緹福智慧肩頸按摩儀唄！小巧方便，看書玩手機都不影響，哈哈
經常玩手機對頸椎有什麼影響
之前玩電腦玩手機久了就會覺得頸椎不適，有點脹脹的感覺，這幾天整個背都酸脹，肩膀也酸，尤其是前天打完
15樓：愛永恆
你去醫院檢查一下吧，肯定要做些理療，那是因為你低頭低的太久了，早晨脊椎有問題
頸椎壓迫神經，導致胳膊酸脹，手麻
看年齡和嚴重程度。做核磁可以確診，排除其它疾病，建議做一下。一般如果30多歲因長期久坐電腦前或伏案工作而導致的話 保健後都有很好的 效。年齡大，時間長的應增加 療程。選擇正規的醫療場所，可以多看幾個醫生，選擇自己滿意的。日常保健非常重要，而且效果很好，說幾個吧 1 做 米 字操，即以頭為筆，虛空為紙...
眼睛經常酸脹痛怎麼回事，經常感覺眼睛酸脹 疼痛 視力模糊。是怎麼回事？
上班期間對著電腦工作7 8個小時，下班回家對著電視或手機休閒2 3小時，或是通宵熬夜趕工作，時間久了，眼裡佈滿血絲，眼球脹痛發酸，還會有流淚的現象，形成視疲勞，導致眼睛出現各種問題。視力問題的危害非常的嚴重，一般在視力受損之後是很難再恢復。超負荷用眼，導致眼肌受損，眼部組織功能下降，血液迴圈 減慢等...
經常後背酸脹是什麼引起的啊
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