1樓：匿名使用者
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。 感光類水果黑名單 檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。
一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。 吃了這類感光蔬果後，就該避免日晒或在晚上食用，因為像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦!在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉著，讓**變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
當**受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果！ 4、富含酩氨酸和稀有元素的食物 研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。
因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。5、鹼性食物與酸性食物的不均衡 平衡是自然界裡最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。 健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進**色素斑的形成 。
多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
2樓：僑映天
多吃水果。但是見效時間估計長一些
天生面板黑如何進行全身美白，全身面板黑怎麼才能變白
人家是要全身白啦，整那麼多 有啥用。當然，也是要經常堅持做的。如果全身的話，就要下大功夫咯，mm要有毅力，有恆心才可以。現在正好是秋冬季節，是美白的好機會，因為全身都不會暴露在紫外線下，你如果有條件的話，做牛奶浴是很有效的方法，如果沒有浴缸，那就用鮮牛奶，過了期的最好，在最後一道工序使用，邊塗抹還要...
天生的面板黑，怎麼全身美白，天生面板黑如何進行全身美白？
這個怎麼可能，即使打美白針也撐不了多久的！平時多捂捂吧，多喝水，讓細胞晶瑩透亮的，自然膚色就提亮點了，別信那些霜啊膏啊的，那都是挑人的，不是每個人都管，也別信那些高階化妝品，以為貴的就好，會上癮的！而且再好的也都是化學藥品，對人體沒好處，說不定你這地方搞好了，其他地方就出問題了，像拆東牆補西牆一樣，...
我天生面板黑怎麼變白
實用的方法就是把黃瓜和牛奶一起放進榨汁機裡，榨出牛奶黃瓜汁，少量即可，然後塗抹在臉上，薄薄的塗上即可，這樣不僅起到美白的作用，而且還能去痘。還有一種方法就是把黃瓜榨成汁，用他來洗臉，15分鐘後再用溫水清洗臉部，這樣也很管用。幾天就能看出效果。又方便又廉價，和樂而不為呢？另外介紹幾種可以美白的食品 白...