1樓：匿名使用者
你好，看了你的基本情況，六年級159cm，說明你是13歲，159公分。嗯，男生這個身高在中國大部分地區是正常的。（偏高3到5cm，當然北方地區可能會高一點）。
根據你的身高，你的站立摸高應該是在205-215cm之間（如果臂展是正常的話），根據我們黃種人的彈跳，加上你還是處於發育期的因素，你的垂直彈跳在50-60cm就是比較出色的啦。要達到這個目標的話，你的摸高就應該在255-265之間，籃球的框離地305cm，籃板是300cm左右.
一般情況，男孩子在13-17歲之間會有一個身高突進期，一年張15cm大有人在，以後就會長得很慢。但是由於先天的條件不一樣以及營養的補充不同，也有例外。不過你的情況長到180cm以上，我覺得問題不大。
要繼續你的鍛鍊，兩外注重營養。
另外你經常摸高和跳繩的習是有利於你增長彈跳的，還要保持你的身高體重比，才有力量跳的更高。一般是身高減去110就是你的基本體重，所以159cm，要有100斤左右。
2樓：匿名使用者
僅僅一個月是不能增長彈跳的，想要增長彈跳最起碼要訓練三個月才有效，樓主一定要按你現在的計劃堅持練習，不能偷懶。以樓主的身高和年齡，不要要求過高，因為樓主隨著身體的生長，個頭會長，彈跳力也會自然提高，目前只要能讓五指面接觸到籃板即可，不要因為一味的追求彈跳力使腿部肌肉拉傷。
3樓：雙飛天使
堅持下去長到175不是問題
4樓：大森林
不急阿。 我小學153 初中180 高一就183了
六年級男生每天打籃球半小時，跳繩1000下，有時間就摸高（100下以上），現在159釐米11週歲，
5樓：匿名使用者
你這個運動量差不多夠了吧，運動雖好但是不要太過度，還有就是營養要跟得上睡眠要充足
6樓：
我當年11歲142現在176 老媽154 老爸163你自己看吧，現在的孩子估計14歲就是長高巔峰了,
看看自己老爸老媽吧，要是老媽160以上 老爸170 長個185沒問題 輕鬆扣籃
7樓：汽車文庫
只要不是營養不良，身高基本就是基因決定的了。運動可以增強谷歌肌肉的的強度，但研究表明對增高影響有限
8樓：歡騰網路
這事情是不一定的，運動是有助於體質增長，但是好像埋人能精確算出吧！這個跟家人的基因也有關係的。
9樓：軍港船廠
現在到今年年後不會怎麼長，長的慢，季節不對，明年春天開始你就會蹭蹭的往上竄了，記得堅持你這樣的鍛鍊！
10樓：匿名使用者
我剛上中學天天放學回家摸房頂 165長到180
想長高，每天跳繩1500下，摸高跳100下，請問是天天跳好，還是，五天休
11樓：冠鑲菱
親，為了增高，跳高類的運動建議是每天都堅持做，一直堅持到你發育完全成熟 為止更好些。
12樓：
看對你來說是什麼強度了，體育生這樣可以天天練，你不一定行，以肌肉疲勞休息一天差不多能恢復為好，太累也不行，不能持續。
我今年19歲...我是男孩.我打算每天跳繩500下...摸高100下..能長高嗎? 5
13樓：ice埃斯科瑞木
~~孩子，長高不是靠跳繩的啦。
你的年齡，19歲作為男孩還有很多機會長高，所以別太憂慮了。
一般長高都在睡眠中，所以一定一定一定要保證夜晚睡眠時間和質量。你有維他奶，建議睡前喝。保證睡眠最重要。
補充上營養，長身高說白了就是長骨頭，所以一定要補充鈣質，買鈣片吃，然後在家裡多喝牛骨頭燉湯，吃排骨，醬排骨啊什麼的，是最好的長高營養，如果營養不足沒有後勁，你跳繩到1億下也沒用。
再就是運動了，不建議過量運動，會非常疲勞反而長不高，可以打籃球，跳高，要掌握技巧和彈跳為主，不要跳繩，跳繩越跳越矮~~具體我也解釋不清楚原理。
加油！！！
ps:跳躍的運動可以做，但是要向上跳，指的彈跳，而不是向下用力過多的跳繩，為了長高，沒人陪你你自己玩唄~
根據你爸媽的身高，只是一個參考資料，是不準確的，你爸爸身高不高，但是你媽媽的身高在女性中算還可以的，不至於影響到你身高不足170，在很多情況，爸媽都不高，孩子180多的身邊也有，所以不絕對，你年輕，營養補上了運動做了，睡眠足了是很有機會的，你別糾結了，如果像你這樣一直之說不試，只能錯過最佳長高時間。
14樓：匿名使用者
看你爸媽有多高！如果你超過了你媽但沒你爸高應該還能長！要是都超了就不會有太大變化了！
都還沒超也還能長據說男的可以長到25!男孩身高和母親很有關係一般母親高的男孩就高！一切隨基因了…祝你長高
15樓：配角
這個要取決於生長骨骼有沒有閉合，生長盤閉合了就沒辦法了。不過可以試試，最好喝牛奶，還要攝取維生素e，才能促進鈣吸收。
16樓：手機使用者
吃你爸的精吧 超快高
17樓：匿名使用者
能長高 ，要多吃飯，有營養的食物
18樓：rrm大笨象
男生肯定還可以長的，多吃飯，多睡覺，多運動！
我的長高計劃是:讀書中午跳躍摸高100下，傍晚打籃球1小時，，星期六打籃球3小時。（晚上吃鈣片，喝 30
19樓：塔雨筠
首先一點，是吃鈣片的問題，如果是確定身體缺鈣，那麼可以針對補充，如果不缺鈣，就沒的這個必要，如果身體不缺鈣，還盲目的補鈣，很有可能會造成鈣的堆積，產生其他影響。
不熬夜，多進行腿部的拉伸運動，其他沒有什麼補充的了。
20樓：帳號已登出
還要多吃蔬菜蛋白質喲
我男生15歲，105斤，每天早上跳繩一千下，一個月會瘦多少。還有可以長高嗎？，給個滿意答案我好嗎？
21樓：匿名使用者
個體差異不同，瘦多少很難評估。
我覺得您在長身體，不用刻意減重，男孩長個可以長到22歲呢，日子還長，不過要看基因和後天鍛鍊等。
我的建議如下：
首先，保持充足睡眠，促進長高哦。
其次，多鍛鍊：打打籃球、排球、羽毛球之類，做做引體向上，這些運動利於長個。
22樓：匿名使用者
我堅持了一個月，每天跳500下減了20斤，我是180，但我35了，你堅持是會長高的。
23樓：袁暢
跳繩不**的~~~
高也是不會長太多
多打籃球
還有摸高
24樓：雷歷風行
跳繩可以長高。喝牛奶也可以。
25樓：**獵人
15歲105斤真心不會重了
26樓：__電流
瘦你奶腿 你你用瘦
27樓：反犬星人
你覺得跳30會有明顯改變
28樓：
可樂加味精，一個月後就瘦了
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