1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
才20歲，還有機會，平時多跳高摸東西或頭頂東西，比如樹枝之類的，我十九歲那一年長了好幾釐米，就是因為我天天放學後用頭頂學校邊上的樹枝，幾個月後竟發現，樹枝變矮了，原來我長高了。長期鍛鍊，加油。我現在176.
3樓：匿名使用者
真的很抱歉的說 沒有辦法了 我和你一樣的身高 難兄難弟啊 5555
4樓：匿名使用者
沒法子了，等下輩子吧！
我二十歲了，我的父母個子都不高，我現在還不到170！這樣維持4年了。我怎麼才能長到175？
5樓：匿名使用者
多做一些蹦跳的動作，每天晚上堅持喝一斤牛奶，中國有句古話“23還竄一竄呢”。當然，身高不是主要的，
6樓：pcl__約丶
這個看人品的，也看基因，你父母不高，你也不高也是正常的嘛，沒得必要好擔心的，至於175嘛，我看不行了，你試試背背佳？把你的背弄直點，或許有點可能，多做下跳高的運動，應該有助於你的身高吧
我21歲的人了，身高170我覺得我矮了點，想長高長到175。有希望麼？怎麼才能長高？
7樓：百小度
你這個年齡骨骼線已經癒合了，應該不會再長，但是保持良好的心態，多做運動或許也說不好。
8樓：老了不玩了
每天在你家門口 用倆手 抓住你家門框趁趁有用的
9樓：wx巧克力
沒有了吧，穿高跟鞋就會高了啊
10樓：本姑娘很是惆悵
據說打籃球，做伸展運動，堅持做就還是有希望的
polo杉問題我穿鞋將近175請問買xl（175-1820還是l號（170-175）網上寫的
11樓：泠泠墨意
建議問下店家，
如果是國內碼的話，l就可以了
歐碼的話，m就可以
12樓：會飛的大大鳥
如果你的體重在160以上，建議xl，體重160以下，l就可以了，問我們不準，準的還是問店家
13樓：處男
xl就可以了，本人多次經歷，身高相似，l號的略小略小
14樓：德信商丘開鎖
看你很瘦 選l碼 polo衫大了不好看
我現在17歲了，身高170，能長到175嗎？？什麼方法有效啊？吃什麼？參加什麼運動好，，簡單
15樓：
肯定能啊、多吃飯，多跑步、男的到25都有長的、男的升值空間大的哦。
16樓：永愛夏如芝愛
不要出激素，這樣對身體不好。。。多做一些運動，比如打籃球。。。
17樓：匿名使用者
女生：我17歲時候174，三年後177.
你再長5釐米應該不是問題吧
睡眠時間控制好，別熬夜什麼的
建議早上喝點牛奶，每週吃點鈣質的東西
儘量吃些新鮮的食物吧，我弟啃了幾年的鈣片也沒見效果嘞。。
18樓：墨到極時醉生花
這很有可能啊，多喝點牛奶，最好打打籃球
19樓：瞬滅即弒
和我差不多~~應該多打打藍球之類
20樓：匿名使用者
籃球 游泳 單槓 不要做一些負重類的運動
21樓：匿名使用者
可以吃鈣片啊，長骨頭的
我現在23歲身高170還可以長高嗎？我想長的175有什麼好的辦法嗎？要親身經歷的謝謝
22樓：
你好親愛的樓主。
看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興並且我18--22歲還長了5釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
打了好多字，希望能幫到你！！！加油！！
23樓：
我和樓主同樣的身高，也想長高啊。我初中畢業後就幾乎沒長過了，那時候我的期望身高是一米七八，而現在我想如果能夠長到一米七五我就謝天謝地了。高中讀書太累而且經常不吃早餐，估計這是一個原因吧。
我現在也23歲了，好想長高啊，看見身材高大的男人就羨慕（我是不敢和身材高大的人 特別是高挑的女生 走在一起的，顯得自己太單薄了）。一米七顯得弱小了些，很多的女生都有一米七。期望我們都能夠再長高几釐米吧，阿門！
24樓：匿名使用者
關鍵是骨齡，這個要到醫院去看。23一般有點困難了。除非你採取終極方案，敲斷拉關節，不過那個太殘忍啦~~
25樓：龍蛋的鳳蛋
25之前都有可能的，多喝牛奶，把牛奶當水喝，吃vd，促進蓋吸收，盲目補鈣是不科學的，要有vd促進蓋吸收，多跳繩，跳高，多打籃球，我19，每天兩次高鈣奶，跳繩半小時，晚上10點睡覺，週六週日游泳一次，一年長了5釐米，我不挑食，吃水果很多，我都是親身經歷，一定要堅持，
26樓：等待輪迴的愛
說實在的23歲想長高也確實挺難的了，因為骨骺線已經閉合了。
太專業的東西我也不懂只是想說現在市場上好多產品確實不要去嘗試。
別把身體素質搞垮。
可以經常去玩玩籃球，經常運動運動應該可以稍微有效果一些。
27樓：匿名使用者
多玩單槓類得 能使身體伸縮的活動 還有注意營養 能不能長高不是誰說了算的 正如你所說的一樣那麼就沒有矮個子的人了 我們能做到自己最大的努力就可以了
我現在20歲了170的身高，還有長高的希望嘛，有什麼方法可以長高呢
希望還是很大的，我在20歲的時候在上大學，畢業的時候也長高了2 3公分。之前我也不到175.不過我幾乎天天打籃球。多運動運動。尤其是夏天的時候。身體生長最快了。多補充鈣質。跑步多了腿就會橫向發展，反而變的粗，每天喝牛奶，不要喝碳酸飲料。多跑步 打籃球是很有效的 還有 吃點幫助長高的食材 多多運動啊，...
我20歲了170釐米怎麼還能長高點
一般來說，子女的身高 父親身高 cm 母親身高 cm 1.08後再除已2 一般來說男生有75 左右,女生90 左右逃不出這個公式。在14至18週歲年齡段，男生平均身高分別為164 168 172 171和170 人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。想長高的話，由先天和後天因素的...
我20歲了身高179想學籃球晚嗎
你高三年？應該理論上來說不會太晚！但是如果你想考重點大學籃球學校的話！要有運動員二級證！沒有你考不會試！這是國家規定的！你只能看看有沒有得打高中聯賽！有得打就要選擇能打省全3名的球隊就可以了！當個替補也可以拿！只要能拿省第3年的高中就行了！但是你想考普通的體校這個我就不清楚了！只知道cuba大學體校...