1樓：執劍之手
如果你只是為了想健身的的話，那樣的跑步是可以的，不會使你的腿變粗，更不會影響你的身高，你要是還在張個子的年齡段內的話，多跑步會有好處的。尤其是在身高方面。
還有就是不要為了拿成績才去拼命，3000米啊。想好了。不過，自己努力了就好。
還有就是長時間的慢跑。也就是半個小時左右。能使你身上的脂肪慢慢的退下去，但是你要是不加力量。
也就是不在負重的情況下，是不會長肌肉的，但是會讓你看起來更結實。
再就是不可以在有霧的天氣跑步。霧氣裡面還有很多的有毒成分，不適宜跑步。不可以抽菸，不然你的肺受不了，還有跑的時候一定要注意呼吸，要均勻，不可以因為缺氧就大口的喘，呼吸亂了，人也就自然亂了。
注意節奏。3000米，是需要長時間的鍛鍊，主要是堅持，但是很少有人可以堅持下來，但願你能。會很苦的。
最後送你一句話，堅持，堅持，堅持。
2樓：幻雪芊芊
要循序漸進，不可操之過急。
應該不會變矮吧，運動都是有幫助於長高的啊~~
3樓：匿名使用者
哪會變矮啊！！
只能越來越高！！
真擔心你會一發不可收拾啊！！！
祝你成功··
4樓：綠圖環保
我曾經的校長的口頭禪:"你想健康嗎?跑步吧!"
我想問很重要的問題，我想問一個很重要的問題
應適情況而定，也許因為她在乎的人，不在乎她，為自己的一廂情願感到悲傷！每個人都有自己的空間，都有自己的祕密，別人不瞭解的一面，女人很難懂也猜不透，她不說你也別問，哭過就沒事啦！實在不行你用自己的行動感動關心她！她覺得自己又老了一歲 所以很傷心 他喜歡那個不去的男生 別人不說,還是不要猜的好 猜對了固...
想問下這是我的問題嗎，我想問一下這個問題
怎麼說呢，你相信科學沒有錯，可是你做事情的方式有待提高，沒錯，你母親很相信有神靈的存在，這是一種個人的精神寄託，做兒女的需要理解，也許你做不到支援，但這不是什麼壞習慣，也無需你來反對，一種精神慰藉，所以，我覺得你的做法有點自私的表現，你是無意或者出於好心，或者出於自己有知識學識，可是你的情商，也就是...
我想問莎士比亞的問題「to be or not to be」
因為出自名劇，的是深層次問題，又便於記憶和引用。類似的情況還有但丁的 神曲 洋洋幾十萬言，人們最常引用的也不過一句而已。這句話實際上是一個哲學問題,to bu or not to be 這是在 人類存在的意義，世世代代困擾著人類的一個問題，所以說這是一個不滅的命題，so 當然具有代表性了 to be...