1樓:匿名使用者
要打好籃球,首先要知道籃球的規則,其次要知道如何運球,最後要知道如何投籃。
籃球的規則:基本規則一:
比賽方法
一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位
而增加人數。比賽分前、後半場,每半場各 20 分鐘,中場休息 10 分
鍾。比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽 5 分鐘,若 5 分鐘後比數
仍相同,則再次進行 5 分鐘延長賽,直至比出勝負為止。
得分種類
球投進籃框經裁判認可後,便算得分。 3 分線內側投入可得 2 分;叄
分線外側投入可得 3 分,罰球投進得 1 分。
進行方式
比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至**跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。
選手替換
每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
罰球 每名球員各有 4 次被允許犯規的機會,第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規隊伍的處罰,給予另一隊的機會。
罰球要站在罰球線後,從裁判手中接過球后 5 秒內要投籃。在投籃後,球觸到籃框前均不能踩越罰球線。
違例 大致可分為(1)普通違例:如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例:除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
基本規則二:
30秒鐘規則
---進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內投籃出手(nba比賽為24秒,全美大學體育聯合會比賽中為35秒).
10秒鐘規則
---球隊從後場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場).
5秒鐘規則
---持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.fiba規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(nba規則中為10秒).
3秒鐘規則
---與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
侵人犯規
---與對方發生身體接觸而產生的犯規行為.
技術犯規
---隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況.
取消比賽知識的犯規
---球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況後,球員應立即被罰出場外.
隊員5次犯規
---無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(nba規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽.
違例 ---既不屬於侵人犯規,也不屬於技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界.
隊員出界
---球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界.
干擾球---投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃裡的時候,防守隊員不得觸球.
被緊密盯防的選手
---被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(nba規則中無此規定).
球回後場
---球隊如已將球從後場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回後場.
運球技術:
運球在籃球訓練或比賽中相當重要,它允許球員:
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球,而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
2樓:天帷
lz問的是英雄嗎
前一段時間看了一個統計數字,女警,是所有英雄裡面勝率最高的在50.3%。
如果問玩家的話,建議還是去看看天梯排行榜吧。每個區都不同
3樓:angel奇襲
沒有最好只有更好。。adc最強的是微笑。。然後我覺得就是若風。。
lol最牛的英雄是誰,英雄聯盟最好的英雄是誰?
lz,個人認為沒有無敵的英雄,每個英雄直接都有或多或少的剋制和被剋制的關係,只有天敵少的英雄,例如jax為首的一群英雄。現在版本強勢的英雄,不一定下一個版本依舊強勢,典型的如同鋼鐵大使。如jy大神所說 別跟版本過不去 沒有最強的英雄,只有更好的陣容 沒有 最牛的 還是要看打的人是什麼 像才ig打lg...
lol英雄聯盟新手最好用什麼英雄
新手的話推薦使用蓋倫,蓋倫是永久免費的,不需要購買,蓋倫操作比較簡單,適合新手玩。推薦諾克薩斯之手,也是比較容易上手的英雄。新手最好是能夠做到先玩熟一個英雄,深入的瞭解這個英雄的玩法,對你以後也是有幫助的。謝謝你在1006的提問,祝你遊戲愉快,還有什麼問題可以幫到你嗎?系統推薦的英雄 你一級一級打上...
lol最帥氣的英雄是誰,英雄聯盟最帥的男性英雄有誰。。。。
每個人對帥的看法不同,如果是樣貌的話,一定是男刀鋒了,如果是說技能的話我覺得是盲僧,頗有李小龍的感覺。什麼型別的是帥?外形還是?如果單論外形,官方就說過探險家伊澤瑞爾,的臺詞,就說過。有問題請追問,享受生活,熱愛競技。男的毫無疑問是ez,虛空先知也很帥飛起來很飄啊。個人有點 認為懲戒之箭也很帥啊!看...