1樓:
拉韌帶切忌不能急功近利
否則很容易受傷
拉韌帶以前一定要充分的熱身
以壓腿為例,壓倒韌帶發酸的程度就可以了
然後保持20〃左右
只要堅持,有兩個月的時間韌帶就可以拉開了
我們這裡早上鍛鍊身體的老頭老太太都可以踢腿過頭呢
2樓:相當難了
我是練跆拳道的,就是天天練,但不能猛壓容易傷到,記住要在身體完全熱開了再壓!
3樓:
要我說,應該多跑步,跑到跑不動時在拉韌帶,那樣很容易就能成功.
我就是學體育的多少還有那麼點心得.
這可是最直接的方法,好用哦!!!
加油哦!!!
我現在下叉已經可以全下去了.
自己打算配的5000元機懇請高手指教一下在下感激不盡
首先,硬碟320g現在翻新的比較多,建議500g,300塊 cpu i5 750雖然貴,但是遊戲效能比650強很多,不過你用的也沒什麼問題 顯示卡,5770雖然支援dx11,但是遊戲效能畢竟沒有n卡好,gtx260雖然不是dx11,但是遊戲效能肯定要比5770強點,如果有錢,可以選擇gtx460或者...
怎樣分辯翡翠真偽?請高手指教
一般都無假的,行家用手一摸就知道真假,入手冰涼,最簡單的一句話 便宜又好看的肯定是假的 選最佳後,你不懂可以問我 你好!任何翡翠優化處理都是用硫酸和鹽酸的混合液洗後再用環氧樹脂或其它樹脂類膠填充處理的,這種膠是樹脂類的化學品,處理後是很漂亮的,但是這個膠有個致命的缺點,就是不耐高溫,所以根據這個物理...
跪求戀愛高手指教在下跪求戀愛高手指教在下!
抱歉,你已經輸了。很明顯你現在底氣不足,對自己完全沒有信心。這可是情場大忌。不管別的問題。這一條就判你死刑了。趕緊培養個人魅力去!她現在太小了,你實在不適宜追求她。尤其是你還和她父母相熟。嘗試放棄或者暫時放棄這個念頭,等再過幾年如果真的還覺得很喜歡她,那就不妨大膽的放手一博吧。哥們你有才 我佩服你 ...