1樓：小七說籃球
謝邀！小七認為影響投籃命中率的因素，有三個：
第一，出手姿勢和出手穩定性！
「金州大廚」庫裡和「佛祖」湯普森之所以會被一直稱為最頂級的得分組合——「水花兄弟」，就是因為他們二人的出手姿勢和出手穩定性都是教科書級別的。
庫裡生涯至今（12年），每個賽季的場均三分命中率均在41%以上，生涯場均三分命中率超過了43%（2495個），不算3+1庫裡生涯至今三分得分就已經是7485分了，而同級順位更高的盧比奧總得分還有不到7000分，場均投籃命中率還不足40%，詹寧斯儘管生涯至今總得分達到了7800分+，但是，投籃命中率也只有38.7%，足見出手姿勢和出手穩定性多重要。
當然，現聯盟還有典型的例子，球哥出手非常怪異，命中率低，且非常不穩定。
第二，核心力量不足！
無論是突破上籃，是中距離的跳投，還是三分遠射，都需要極佳的核心力量，核心力量不足，不僅會影響投籃命中率，更容易引發傷病。
詹姆斯生涯至今，之所以能打出史詩級的資料，一個重要的原因就是他非常的自律，詹姆斯不僅非常注意自己的飲食，更重要的是，他每每休賽期，都是率先回到訓練室的一個，生涯至今，沒有曝出過一次詹姆斯賽前，賽後沉迷夜店，紙碎金迷的訊息。
2樓：沙雕派掌門人
投籃還是要看手感的，打著打著就有手感了，打鐵正常，我沒手感也打鐵，我感覺是你的心理作用，一次也不至於虛吧
3樓：田易夢
可能有關係，虛了動作變形，哈哈哈，但是多練習才是王道，肌肉記憶是可以臨場調整的，投開了就好了。
4樓：生綠凝
主要是手感問題，nba球員投不中，你不能說他昨晚夜店之旅比較精彩吧
5樓：每一月每一天
那就是狀態不佳，投籃姿勢有問題。
我最近晚上天天打籃球，打上幾小時，投籃不停的老是打鐵，，體力嚴重透支
6樓：俺是大蝌蚪
膝蓋疼是你腿部力量不夠 靜蹲(馬步) 堅持到腿抖 這個對你有幫助
7樓：匿名使用者
適當的運動啊，你太沒用了，
打個一個下午是沒問題的
8樓：火柴英語
你太懶了，從你的說的問題裡能看出你已經想休息了，我想告訴你的是，你如果愛籃球想進步的話，不管多累，你都要堅持下去，適應了高強度，這樣才能提高，否則的話，趁早別打了。
9樓：匿名使用者
我認為長跑是最好的鍛鍊方式 可以循序漸進慢慢加距離和速度 對耐力和，體力和毅力都會有很大的提升
10樓：布魯肉死
這個嘛，應該加強體能訓練和精度訓練
11樓：林小閒很閒
那你就要改變打球的方式了 不要老想著打到籃下 多試著傳球 空位投籃得分很輕鬆的 我現在就是這麼打的 休息其實很重要望採納
12樓：匿名使用者
那就是多多鍛鍊，但要適當的，不要一天打球打3小時以上，不僅沒有起到鍛鍊的效果，反而加重身體的負擔，所以lz，要適當的打球，我們不是喬丹，還是隨意玩玩就哦了
13樓：匿名使用者
自己做好計劃訓練，慢慢來，別想一口吃個胖子，打球和休息要分配好。
14樓：123傾國傾城
注意力量練習，不要整天打籃球 一個周最好去幾次健身房
15樓：嗨喲旺旺
兄弟我告訴你 我一個在川大學醫的朋友和我說少打籃球,非常傷膝蓋,你現在不覺得,到了三四十歲的時候就能感覺到,現在的人因不恰當的運動導致關節過早老化的病例很多,她不是瞎說,她做過調查的.
16樓：追尾的感覺
不知道你為什麼大的透支還有打呢？運動要適量。想提到可以去健身房，適量做做體育運動就行了，別太狠
17樓：王輝琪
你太差勁點了吧，我們高中的時候，經常從早上打球打一天，啥事情也沒有。
為什麼我投籃總是打鐵?
18樓：匿名使用者
可能投球的角度和力度沒有掌握好，如果是新手可以先練習打板投球、。
19樓：匿名使用者
沒有弧度，投籃有弧度才能進
投籃突然變得很不穩定，有時候準有時候不準。這是怎麼回事
20樓：涵壘
我記得科比在科比門徒裡面說過一段話：有些人投籃手感火熱，但是有時候又手感冰冷，非常不穩定，這在球隊是非常不允許的，對於這種情況，說明這個球員有潛力，但是缺少練習，只有通過不斷的投籃練習，才能保持你的手感，每一場都發揮穩定，每一場都手感能保持的很好。。。大體就是這個意思，從你投籃動作變形也能說明這一點，對於nba球員來說，他們的動作是永遠不會變的，尤其是射手，你看看雷阿倫，無論在何種情形下投籃，他的手型都不會變，你高一了，算是固定手型的一個非常好的年齡，練好投籃以你的條件估計能稱霸學校了，7天找回手感也很簡單，就是7天裡不停的練投籃，當然也要加上實踐打一打比賽，預祝你成功！
21樓：手機使用者
也許是因為引體向上之後肌肉增強僵硬的問題。想要找回手感的唯一辦法就是多投籃。
22樓：匿名使用者
這很正常 就像體育鍛煉時的疲勞期一樣 只要過了這段時間 你的投籃還是會很準的 你越是這樣就越繼續鍛鍊 等肌肉熟練這個強度了 你打球能堅持更長的時間 平常我打球完了 就自己在罰球線附近自己拿球自己投 一下都不挺 我還能保持50進25以上的命中率 特別是最後自己都感覺自己直跳了10cm 但越是這樣越堅持.. 我的投籃命中率也是很高的...
23樓：匿名使用者
你好經過力量練習後手感都會有一定影響，經過一段時間的投籃慢慢就會恢復的。投籃手感沒有什麼練習方法，只有堅持不懈的練習，然後找出每次投籃的不進的原因和記住投進時的感覺，不要著急耐心點就會好的。加油
24樓：________滾
很正常，這是「反覆」問題，
你應該明白「螺旋式上升」這個道理，要達到質變，就必須經歷許多這種「反覆」。
你的手臂肌肉等是在變化的，投球的感覺自然也會變，你現在應該做的是，從近到遠，練習最基本的投球，力求動作標準，手臂的發力一定要正確。記住，是最最基本的投籃。去找感覺。
經歷了這些之後你的投籃會更好，質變問題。
25樓：橙心
投籃是講究手感的，還有基本功要紮實，先從你的投籃動作上找，如果你的投籃姿勢很標準，弧度也好，旋轉度也好，還是不進，那就只能是你對球的手感不好，籃球和人是有感情的，沒事多運運球，熟悉熟悉球感，我是個籃球教練，我讓我的學生練擦板都要練一年，有些人想急於求成，尋思擦板這麼簡單還要練一年，有些學生就不想練了，我跟他們說連頭20個都進了可以不用練了，結果沒有一個全進的，都覺得簡單，但是都沒練好，基本功很重要，再好好練練吧
26樓：匿名使用者
肌肉問題？練習下顛投試試看？
投籃突然不準了，動作也變了
27樓：匿名使用者
這是一個很正常的過程，每個人都會遇見。怎麼用語言給你描述呢？因為我也感同身受，就好像所有技術都被拿走了，一點不剩，以往那種一拿球就知有沒有的感覺丟失了。
現實生活中，總面對這樣的問題。不管是練習何種技術（毛筆字、籃球、舞蹈、讀書、寫作，等）總會在一個特定的時間段遇見瓶頸，即，無法保持速度繼續提高，並開始放慢速度，甚至處於技術的某個階段停滯不前，更有人會出現技術倒退的現象。多年前我也遇見同樣問題，當我查閱資料，我理清了一些脈絡，實際上這是由於長期反覆的練習某種技巧，會在人腦中堆疊許多學習記憶。
但是這些都是零碎的，不連續的，當大腦開始試圖組合這些碎片時，你的技術動作就會不同往日，但是有的人，一但突破這個階段，就會豁然開朗，另有一片新天地，技術會達到一個新的層次。揣摩加練習，應該是突破這個關口的手段吧！
你可以看看我07年的提問，那時候我遇見和你一樣的問題
28樓：匿名使用者
投籃不準怎麼辦，三個動作教你進球，技巧練習！
29樓：萬分之一無解
這個是正常的吧 因為我也遇到過這種情況 根據我的經驗不用太擔心 很快就會好的 這個可能就是所謂的一個瓶頸吧 不能喪失信心 你越是在意你的動作 投籃時你的動作越是會變形 只要稍微的調整一下就可以了
30樓：near婉拒
、 相信我 這只是一階段的問題 所有人都有手感和feel不對的時候 這種時候你就要讓自己去適應 等到適應後你會發現你的手感不僅回來了 甚至會更好呢
31樓：匿名使用者
投籃主要是要有固定的手型，再結合自己全身的動作，達到協調的狀態投籃才有好的感覺。一時的沒感覺沒關係的，只要固定好自己的手型，再勤加練習，協調好全身的投籃動作，命中率很快就回來了呢。希望能對你有幫組。
32樓：匿名使用者
建議用一個稍微重一點的球，平時打球就最好只用這一個，多投投罰球，把拋物線提高一點，先把姿勢練出來再提高命中率，剛開始只要求姿勢正確，把姿勢練到只要一接到球就馬上能做出正確的姿勢再去考慮命中率。ps 多多練習運球，球感很重要！
33樓：匿名使用者
呵呵…也許是你太著急了…不用那麼著急…一定要先放鬆…正確的投籃姿勢你可以慢慢的練…你可以嘗試著增加對抗強度…練習突破…不是有句話說的好嘛…離籃筐越進…命中率越高！呵呵…
34樓：我愛阿墨子
朝牆壁做投籃動作，讓你的手感回來，投籃姿勢查查資料，動作要正確就好
35樓：君自蘭心
高原反應
減小運動量
但是不能停下來
一段時間（看每個人了）後
就會進入到下一個階段
當然，比現在更強
回答應該是切中了要害
36樓：小七_張
這種情況我也有過
應該所謂的瓶頸吧
堅持下去
而且注意這段時間的動作
過了這段時間你會更準的
是在不行就停一段時間之後也會有所好轉的
但是我不建議你這樣
趁著這個時候接著投挺過去會更準
希望對你有幫助
37樓：
一樣，要有個磨合期！
38樓：匿名使用者
和我一樣啊，我投籃現在也很爛。以前我投籃很準的。後來高3了，沒時間打球，一切都變了！鬱悶啊。我考完試一定要把球打好。
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