1樓：匿名使用者
喝點有助於睡眠的東西，不要想太多事情
2樓：匿名使用者
睡不著了，首先你要弄明白是為什麼睡不著，再對症下藥
老是睡不著覺，應該怎麼辦才能改善
3樓：四川長盛竹原纖維
這個看是上面引起的原因了哦，
可以調整一下心態哦，
在睡覺的時候，可以聽一點輕**慢慢入睡哦。
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
最近老是失眠睡不著 怎麼樣才能改善呢?
5樓：笑笑嫋嫋圈
睡前和杯熱 牛奶~ 但是記得要刷牙喔 呵呵~ 或者吃些安眠藥拉~ 最重要的是睡前不要想太多東西!! 要想開心的事~
為什麼我最近老是睡不著覺、老是失眠阿？應該怎麼辦？
6樓：小凡
可能是睡眠障礙,與神經精神興奮有關係的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點,不行的話,看看心理門診.
7樓：西湖美景
應該多鍛鍊 應該會幫助你的
晚上總是睡不著是怎麼回事呢?有什麼辦法改善麼?
8樓：匿名使用者
晚上睡不著可不是小毛病、能引發很多種病的發生．本人就得過這種病,三個多月睡的不夠五十小時,到醫院檢查醫生說沒什麼病,多方求醫問藥不見妤轉,無耐;我信耶穌後很多弟兄姊妹都為我求告神,三天後:我全好了,感謝主:
9樓：匿名使用者
長期的壓力過重就會有神經衰弱的現象從而造成失眠具體的情況我得看你失眠時間是什麼時候和你的年齡.身高.體重.性別.
55067030
我的qq號
相信我能幫上你
10樓：
想老婆想的
解決方案：
迅速找個妞
最近晚上總是睡不著覺，怎麼回事
11樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
12樓：僾萵所僾
你好，晚上長期睡不著覺屬於神經衰弱，與精神緊張和生活工作壓力大有關係的，
指導意見：
**建議口服谷維素和安神補心丸，平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.加強體育鍛煉，並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態
以上是對「晚上長期睡不著覺怎麼辦」這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
13樓：匿名使用者
建議您現在，現把自己的心態緩和一下，不要太關注這個問題
最近老是睡不著覺，老是失眠能有什麼解決辦法嗎
勞累失眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2 煩躁失眠 若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。3 興奮失眠 牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制...
晚上睡覺睡不著是怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
一般來說，失眠的話主要是指 入睡困難 以及睡後易醒，或者是睡眠質量差。如果每天因為工作壓力大導致一兩點才能夠入睡，而且早晨六點以前就醒了，並且白天精神狀態差的話，考慮屬於失眠的範疇。現在人工作生活壓力都很大，往往會導致出現失眠等症狀，這種症狀出現往往代表人的健康出現問題，要及時 很多人覺得只是睡不好...
初三學生最近晚上老是睡不著覺，是怎麼了
是不是最近壓力大呢？這孩子估計就是缺乏溝通 沒耐心 還是從小沒有注重性格的培養 帶她做一些她感興趣的事 慢慢緩解她的牴觸情緒 來一場徒步運動，或者爬山，或者讓他找個安靜的地方大聲喊出自己的壓力感，總之交際或者學習的壓力或者青春期的騷動都是正常的，學會如何處理和釋放吧，家長做好在這時期無條件地接受他的...