1樓：賀清安鐸雀
有些人是方形的，有些人是圓形的，腹肌也是肌肉腹肌的形狀是跟基因有關的。
如果是因為左右腹肌大小不一樣，應該在腹肌鍛鍊中注意，而不是線條不對稱，有些人越練越窄是脂肪消耗或者腹肌練厚形成的視覺錯覺，就像胸肌下部的輪廓，可以在仰臥卷腹運動中向弱側用力，當然是越練越大，這個比較難改變
2樓：檢甘謝米雪
平躺屈膝
拿一條毛巾都住自己的頭部
用兩手抓住毛巾的兩側
注意距離
保持平衡可以是肌肉運動的平衡
調整幾周就可以了
3樓：馮卿厚振博
我告訴你個方法吧：仰臥起坐的姿勢，起到一半的時候（感覺最吃力的位置），然後左右扭轉肩膀和頭部。堅持以小段時間就好了。
4樓：樊汀蘭恭丙
這個不用擔心
好多健身先生還是歪的呢
網上都有**的
。專業知識講的話，是你肌肉纖維長的不對稱，我腹肌也是歪的，但現在一點都不擔心，知識的力量是偉大的
5樓：匿名使用者
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
6樓：僕珍閭丘和悌
做仰臥起坐就好了，但要堅持很長時間
7樓：桓淑祕如雲
那就先搖右邊再搖左邊不就行了...
以後不要搖
8樓：庚致苑信鴻
兄弟 我不知道怎麼給你說，就是這個截圖，你那邊的腹肌小，比較弱 你就側向哪邊！
9樓：受倚果曉靈
好像沒什麼辦法啊。我也是你這種情況。鍛鍊了好長時間還是這樣
10樓：
這有什麼我的左邊胸肌還比右邊大呢,右肩又比左肩寬,
腹肌左右不對稱怎麼矯正過來？
11樓：大黑鴨電競
腹肌不對稱是因為日常鍛鍊錯誤導致的，不過日常的時候是可以通過特殊方法矯正過來，達到兩邊的肌肉相對稱的！
首先我們需要找到自己鍛鍊錯誤的地方，然後及時改正自己鍛鍊時所犯的錯誤。因為腹肌不對稱很大一部分原因都是因為自己平常在鍛鍊的時候動作比較偏向於某一位置，然後長期積累導致一方面肌肉得到拉伸生長，而另一方沒有得到充足的鍛鍊而生長緩慢，從而導致兩者出現不對稱現象。因此，想改變自己兩邊的腹肌不對稱現象，那麼需要先矯正之前所犯的錯誤，然後找到源頭去修改，不然以後就算再去一方面矯正，自己也難保證兩邊腹肌對稱！
然後再找到導致腹肌不對稱的根源以後，加重比較瘦小的一邊訓練，這樣可以慢慢可以矯正一面的肌肉生長。因為一般訓練腹肌的課程都是兩邊一起訓練的，兩邊鍛鍊以後的效果不一樣，肯定是在鍛鍊的時候減少了一面的壓力，導致兩面腹肌不對稱。而在鍛鍊的時候加重一面肌肉的鍛鍊，可以彌補之前的鍛鍊疏忽，在自己原來的基礎上進行單方面塑性，這樣堅持鍛鍊以後兩面的肌肉就會逐漸對稱了！
不過在左右兩邊腹肌對稱以後要均衡鍛鍊，減少自己鍛鍊的缺陷，不然左右腹肌不對稱的現象還會發生！
最後就是腹肌的整體塑性，在矯正的過程中一定要注意全身的鍛鍊。因為整體的鍛鍊提升有助於加重身體自我調節，身體自我調節加快了，自己的肌肉也會自動變得均勻，而不是單方面增加，所以在矯正之餘要經常參加戶外運動，例如跑步這樣的全身性鍛鍊，這樣鍛煉出的腹肌也更加健康，更不會像單純塑性打造的肌肉那樣不對稱！
12樓：一條盒子靜
你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹屬肌偏小是最有幫助的
13樓：htf的生活回答
可以做仰臥起坐進行調整。腹肌左右肌肉不對稱，往往是由於鍛鍊姿勢不正確導致肌肉發育不良，因此可以通過做仰臥起坐進行調整肌肉。
14樓：小東團隊
腹肌左右肌肉不對稱，是可以糾正過來的，首先看你有沒有毅力，因為你的不對稱可能是肌肉收縮有區域性用力的可能，和生活習慣有關係，所以平時多加鍛鍊肌肉是可以糾正過來的。
15樓：小東團隊
腹肌左右肌肉不對稱，很不好看，可以通過做扭曲卷腹，空中蹬車的方法來矯正。要注意多鍛鍊腹肌較小的一側，多吃高蛋白食物幫助增肌。
16樓：蒲雨平鴻風
不是，腹肌的位置和個數都是由基因決定的，不對稱是很正常的現象就像一般人的左胸肌都比右胸肌大一樣
(左邊有心臟)
唯一能改善的只有左右腹肌大小
至於怎麼改變，可以去健身吧問一下
那裡大神比較多
17樓：中力健身學院
腹肌這個是天生的，有腱劃將他們分開，
對稱與否，這個不是可以通過後天去改善的，是天生的。
但是你只要把腹肌給鍛煉出來，都是好看的。一般腹肌對稱的人是很少的。
18樓：匿名使用者
這樣的情況和個復人肌肉型別質制量有關，但是首先你要先慶幸在這個養尊處優的時代你還有腹肌是很多人羨慕的。
腹肌不對稱是可以糾正的，關鍵看你有沒有毅力。因為你的不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。
你可以先逐量攝入蛋白粉，和牛肉，雞蛋來加速肌肉生長，但是在進行腹肌訓練的時候注意不要再正面上下作仰臥起坐，可以側臥，就是睡覺時臉朝左面睡的姿勢，然後雙手包頭做仰臥起坐，你會發現很難坐起來，那就對來，注意右手肘關節在做起來的時候儘量往右膝蓋位置靠近，以此重複做仰臥起坐，這樣的方法對糾正你右邊腹肌偏小是最有幫助的
19樓：匿名使用者
你的頭上是不是有兩個旋？眼皮是不是單雙眼？
20樓：浪得虛名
,你看看網上的那些肌肉男有幾個正的。 或許你還不夠， 慢慢等腹肌體積大了就可以塑形,照樣霸氣
21樓：婁薇薄智勇
採用柳葉刀可調重鋼珠綁腿，左邊比右邊重0.5公斤，改用腹肌斯裂者，就能糾正了。
22樓：匿名使用者
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
23樓：邵麥蒙敏叡
這很正bai常！如果你的脊柱沒有左右錯位du的厲zhi害的話就沒事~，dao要是你的右肩比左專肩高很多那就是骨骼屬引起的，有點殘疾！估計你不是.
也許是你的一條腿的力量比另一條腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不對稱！
不用糾正,很對稱的那是雜誌上專業健美運動員或模特。如果你想糾正就加強低的一測的腿部力量
腹肌為什麼不對稱？
24樓：匿名使用者
中國人啊，小時候我弟弟左手吃飯。硬被我家人給逼的右手吃飯。禁錮啊！看老外多少個左撇子。我覺得這也是一方面吧！望理解！！！！
25樓：匿名使用者
真牛啊，解剖學，誰講講。
26樓：匿名使用者
在鍛鍊的時候受力不對稱導致的！簡直你重點鍛鍊腹肌小的那一方。在做仰臥起坐是在該放新增一次側身！比如左邊小，在起來時向右邊側身一次！
27樓：匿名使用者
做仰臥起坐的用力方式不一致！
要嘛偏右要嘛偏左
導致不能對稱 不能明顯的看出
腹肌錯位怎麼辦，左右的腹肌不對稱
28樓：你幾睡啦
軀體肌肉緊張度不夠，堅持練習。
29樓：love只是天使
鍛鍊的時候可以試著讓肌肉少的那邊多用力。
不對稱也有可能是個人肌肉收縮有區域性用力的可能，比如你在作訓練的時候左邊比右邊用力稍大，活生活習慣中有什麼習慣是比較多用到左邊腹肌的動作。長時間形成的肌肉形態當然也需要時間和毅力來糾正。
30樓：中力健身學院
腹肌這個是天生的，有腱劃將他們分開，
對稱與否，這個不是可以通過後天去改善的，是天生的。
但是你只要把腹肌給鍛煉出來，都是好看的。一般腹肌對稱的人是很少的。
31樓：花道太郎
天生的 人體不對稱的人多了去了~ 別在意
改變不了~ 胸肌對稱就行了 想開點
32樓：匿名使用者
你是不是頭上有兩個旋？
33樓：匿名使用者
那會天生的，要怪就怪你媽把你生的不好，就像你的聲音一樣不能改變。
左右腹肌不對稱，右邊的比較高，怎麼調整？
34樓：匿名使用者
1. 試試做一下側臥撐，左邊比右邊多做兩組。
2. 多做左斜上起的仰臥起坐。
3.其實每個人的腹肌胸肌都不是完全對稱的，只要不太誇張就行了，總比那些沒有腹肌，全是肚腩的人強吧……
35樓：匿名使用者
腹肌很多人都是不對稱的 這跟你是左撇子 或者是右撇子有關係， 你可以多做些左手的運動。 或者仰臥起坐儘量向左偏點 這樣左面就會比較吃力。 堅持一陣相信會有改變的。
其實我就也是腹肌不對稱
36樓：匿名使用者
不是特別明顯，就沒有關係的，這個是由於你做運動時，姿勢不標準引起的，你可以後期加強左邊或者右邊的訓練，大概相差30%左右的，持之以恆很快就好轉的，記得姿勢要標準，還要經常使用某邊不對稱的。
腹肌分佈左右不對稱怎麼糾正？
37樓：望和煦屈卉
腹肌分佈左抄右不對稱襲是無法糾正的。
腹肌其實是一整塊肌肉，只不過是被腹白線（也叫腱劃）分隔開，腹直肌上的腹白線是天生的，是基因決定的，有的人腹白線多，把腹直肌分成8塊，有的人只有6塊，而且腹白線的分佈不一定是對稱的，所以腹肌看起來不對稱是正常的。
38樓：釗敏叡喜放
不是不對稱噢
。每個人身上的建肌形狀不一樣,有的人7塊有的人8塊.6塊.4塊，5塊。這種情況很常見呢,樓主不必太在意..
多練練腹肌撕裂者吧
我每天都在堅持
為什麼腹肌左右不對稱
39樓：匿名使用者
有兩種情況，如果題主指的是肌肉上下不對稱，是由於肌肉薄厚不一，這是可以通過後天訓練得到改善的。如果題主指的是肌肉左右不對稱，這屬於先天遺傳的，沒有辦法改變，但腹肌左右不對稱並不是什麼大毛病，主要還是要腹肌明顯，所以題主也不必過於在意
40樓：匿名使用者
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
41樓：印罡春元槐
兩邊的腹肌就像兩隻手臂一樣，一邊有勁足一些，另一邊細一些，，這是正常的。
腹肌左右不對稱怎麼辦
42樓：雋素芹賽橋
你可以調整一下鍛鍊腹肌的姿勢，如果還是這樣可能就是天生的了，這個就是沒法改變的了。很多模特他們的腹肌也有不對稱的。
43樓：良微蘭居畫
注意動作規範，不對稱也很正常，大多數人的腹肌都不對稱。
44樓：雪菊鎖璧
正常的，，其形狀及數量是因個體的差異而不同的。。不對稱也很正常啊，，只要有且有力就行了。
45樓：腹肌教程
腹肌不對稱沒有訓練辦法可以矯正得，但可以加強訓練，腹肌得形狀也可以很好看
腹肌分佈左右不對稱怎麼糾正？
46樓：smile極度冰點
腹肌分佈左右不對稱是無法糾正的。
腹肌其實是一整塊肌肉，只不過是版被腹白線（也叫腱劃）分隔開權，腹直肌上的腹白線是天生的，是基因決定的，有的人腹白線多，把腹直肌分成8塊，有的人只有6塊，而且腹白線的分佈不一定是對稱的，所以腹肌看起來不對稱是正常的。
47樓：匿名使用者
不是不對稱噢 。每個人身上的建肌形狀不一樣,有的人7塊有的人8塊.6塊.4塊，5塊。這種情況很常見呢,樓主不必太在意.. 多練練腹肌撕裂者吧 我每天都在堅持
48樓：匿名使用者
仰臥起坐鍛鍊時可以練習側身，即身體側著起身，哪邊小就重點練哪一邊。
49樓：匿名使用者
我手也一樣，我左小右大，可能平時我用右手多，所以比較大
腹肌不對稱，可以割新的腹肌線嗎，腹肌左右不對稱怎麼矯正過來？
所謂的腹肌線，就是腹部脂肪減少後隔著 顯示出來的腹部肌肉線條。能否顯示出腹肌線取決於體脂率和腹部肌肉發達程度，但腹肌是否對稱只取決於你天生的腹部肌肉分佈，後天是沒有辦法改變的，也不要相信手術等手段可以切割腹肌線。許多人的腹肌本身就不是對稱的。我的也不對成，小時候我是經常右肩抗東西導致的估計是，我認為...
左右肋骨不對稱，兩邊肋骨不對稱要不要緊
沒什麼，也許是小時候睡覺喜好偏向左側睡。再者可能是因為你太瘦了吧？肺活量低，又因為心臟在正常情況下是稍微偏向左側的。總之，不必太在意，注意多鍛鍊身體。我也是這樣的情況。小時候喜歡左側睡，不知道是不是這個原因。還是胃在左邊的原因。我也是這樣 平躺的發現左邊高出來很多 摸著很硬 右邊的不容易摸到 其實人...
人類外表左右對稱，為什麼內臟不對稱
人的內臟不對稱是符合更加合理性的的，我們在生活中會發現許多的事物都是對稱的，房屋的框架結構，傢俱的結構，城市的建設也有時也偏向對稱結構，對稱結構可以帶來美的享受，我們的外表便是對稱的。但是我們的內部結構卻不是，這都是有他存在的意義的。我們外表的對稱，它有利於運動 它可以幫助我們走路，跑步，游泳或直線...