1樓：初遇霜
可以敷冰袋，別在劇烈運動
小腿肌肉拉傷應該注意怎麼休息後保養和**
2樓：墨香書閣
保持涼快 疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的**方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。 熱敷 三天後改熱敷。
按摩 增加疼痛部位的血液流動，最好請物理**師或按摩**師幫你按摩。
小腿肌肉拉傷怎麼快速恢復
3樓：於素花市衣
小腿肌肉拉傷最正確的說法是：前腔室症候群。罹患後，小腿前側脛骨周圍的組織會變得很敏感，產生有如剃刀刮過小腿脛骨般的疼痛。
不同的是，小腿肌肉拉傷是過度使用的結果。經常發生在跑步者身上。
**方法
杜絕不良活動
必須放棄造成疼痛的活動。
用鳳梨酵素追趕疼痛
鳳梨酵素是一種存在鳳梨和木瓜中的酵素，對發炎緩解很有幫助。可在健康食品店買到。
保持涼快
疼痛剛開始的幾天，冰塊是最好的**方式。冰塊在疼痛部位搓揉15分鐘，一天做兩次。
熱敷三天後改熱敷。
按摩增加疼痛部位的血液流動，最好請物理**師或按摩**師幫你按摩。
適應運動訓練
固定式腳踏車是一種很好的運動，一天2~3次，先由5~10分鐘開始，增加到一次20分鐘。
游泳池內跑步，也是好的運動，水的浮力，減少跑步的撞擊力。
使用支撐物
使用特殊矯正鞋會有幫助。
慢慢站起來，慢慢跑
恢復原來的運動習慣時，要慢慢來。
建立好防衛
訓練小腿肌肉，建立好防衛。
雙腳站直，以桌子或椅子當支援物。踮起腳趾，保持五秒鐘。放低腳跟，重複踮腳10次。慢慢加到30次。每天做2~3次。
面對牆站立，手放牆上，身體向前傾，一隻腳在前，一隻腳在後。背直立，腳平貼地板，這時後腳的小腿肌肉，會感到輕微的拉力，保持姿勢20秒到3分鐘，然後換另一隻腳做。一天做兩次。
什麼時候該去看醫生
疼痛超過2星期。
腳無法支撐身體重量。
4樓：成都麥通舒彈力襪
每天堅持一定時間的行走，多項研究已經證明，走路是預防靜脈曲張最好的運動。每完成一次行走，足底就會像泵一樣將血液倒流回去，從而防止血液倒流的壓力。
5樓：毋寄竹餘卿
抹扶他林，每日三次，每次一邊抹一邊按摩半個小時，不過最重要的是休息，一下把傷養好，否則以後還會很容易傷
6樓：兆金蘭戰冬
休息半個月到1個月試試，不行在長期休息，最好不要運動下肢了！
7樓：猴哥
冷熱交替敷，能有效的緩解症狀。但是如果拉傷較為嚴重，最好的辦法還是到醫院去外敷**一下，比較專業的藥物**會更好！
8樓：匿名使用者
你好，根據你的症狀描述萊卡，為肌肉拉傷，建議臥床休息療養，減少活動，否則會進一步加重。
可每天給予熱敷，疼痛嚴重時口服止痛藥物對症**。希望我的解答對你有所幫助。祝早日**。
9樓：匿名使用者
看你敘述的臨床表現，肌肉拉傷往往是由於肌肉突然緊張或動作不協調造成的，**肌肉拉傷的**措施有：多休息，以給其一個恢復的時間。
可以選擇雙氯芬酸鈉緩釋片+獨一味膠囊+雙氯芬酸鈉噴霧劑外噴進行**看看，休息也要同時進行，希望對你有所幫助。
10樓：方子興醫生
肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
車禍小腿受傷在家休養很鬱悶,很想幹點什麼
11樓：文化新人
你可以利用這段時間多看些書或資料，也可以做些不影響腿部只需動手的手工活兒
小腿肌肉拉傷需要休息多長時間才能好
12樓：愛吃甜的魚
每個人的病情不同，別人的時間怎麼可能跟你的能一樣的，完全沒參考性。
撿到一隻受傷的鳥請問是什麼鳥翅膀受傷了怎麼辦
現在這社會可以說沒有什麼做不到，我在這做過，還可以貨到付款 撿了一隻鳥，翅膀受傷了，怎麼處理。首先確定鳥的種類,根據鳥的習性進行飼養,讓鳥吃東西,先養活並保持體力,才能談到下一 步的 前先要評估傷勢 如果是粉碎性骨折,建議截肢 翅 否則傷口感染可能會致命 家裡沒有手術條件,可以用消毒後的利剪剪去骨骼...
請問怎麼幫鴿子找到主人，而且他翅膀受傷了，怎麼辦？急，謝謝
鴿子翅膀受傷可以自己痊癒的，好了就可以放他走人，他自己就會回家啦 別獻愛心了，現在鴿子也不安全了 只要會飛就可以直接放了它，鴿子都認家的 家裡的鴿子翅膀受傷了，怎麼辦啊？鴿子翅膀受傷了，可以參考以下幾點方法 1 上點紫藥水，消消毒，如果出血的話就止下血。2 然後放在一個籠子裡面，最好把翅膀用繩子給固...
我家的小鳥（虎皮鸚鵡）嘴巴受傷了，吃不了東西，怎麼辦啊
它亂飛是不是受了驚嚇，要給他定時吃飯喝水，好好愛它，關心它，和它玩，不要讓他受驚嚇。這種情況最好帶去看獸醫了，不吃東西很嚴重，鸚鵡的生命力不是很強，要多些關心 虎皮鸚鵡喜歡吃油菜 把問題關了吧。糟的不得了。看它自個了。你進力量吧 哦，bai可憐的小鳥 你喂大鳥的du 食物怎麼樣zhi？比如數量，da...