本人今年18，男，是個學生，飲食正常。（因為從小腸胃就不太好，也不

1樓：匿名使用者

從小基本體質較差，應該抓緊調理，不然以後會影響到你很多方面，腸胃功能虛弱，營養消化吸收能力低，引起營養缺乏導致身體各系統及器官處在長期無法正常修復的亞健康狀態，導致如體力不充沛，大腦效率低，易感染疾病，還會出現聖經衰弱睡眠不良等。由於是長時間形成的狀況，不可能很快得到改善，應該制定一個科學的方案。

1，首先從運動著手，每天早起步行半小時（不能快跑）兼做一些行進操或廣播體操，堅持兩週後逐漸增大運動強度至一小時（可分為兩個時間段進行）,；

2，加強營養。首先拒絕垃圾食品，取而代之為新鮮水果，每天堅持高質量的早餐，一個雞蛋，半斤奶或豆漿，一個水果，腸胃不好喝水要注意時間，飯前和一些營養湯，飯後切記不能喝水，少吃甜食以及動物脂肪高的食物，一日三餐必須規律，改掉吃零食的不良習慣，上下午可在課間吃一些水果或酸奶，不吃垃圾食品，

3，可以選擇一些市面***的營養補充食品，補充一些優質蛋白質，b族維生素，以及鈣鋅合劑蛋白質和b族維生素可選紐崔萊的產品；

成功的關鍵是堅持養成習慣，習慣改變命運，習慣決定命運，祝你成功！一起加油！

沒有什麼捷徑可走，生命在於運動，如果需要完善一下那就是生命在於營養加運動，關鍵還是耐心堅持養成良好生活習慣。真正的改善從養成習慣那天開始，而且會讓你受益一身。

2樓：匿名使用者

去找中醫看看吧，西醫檢查不出來，也只能這樣