1樓：匿名使用者
頸椎健康不容忽視。平時生活中就要學會預防頸椎病。
1、合理搭配飲食，應以富含鈣、蛋白質、維生素b、維生素c和維生素e的飲食為主。不要經常吃生冷和過熱的食物，儘量控制煙、酒。
2、糾正「高枕無憂」的錯誤觀點。選擇軟硬、高低適中的枕頭十分重要。
3、避免睡太軟的床墊，這樣是為了防止長時間使頸椎處於非生理彎曲。
4、平時多注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。
5、定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，就應抬頭遠視數分鐘，並按摩頭頸、肩膀幾分鐘。
6、做一些簡單易行的頸部健康操，不用花太多時間就可以作為平時保護頸椎的良方，既省時又省力。
7、有時間可以經常對頸椎進行熱敷再配合善膏網的五毒頸康膏進行**，一個療程就可以**了。
2樓：俊傑山人山人
我沒有良但是有好方法
有什麼方法可以緩解頸椎疼痛？
3樓：北京前海骨骨頭醫院
你好，正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病機率。可歸納為一句話，『頭部微仰，挺胸，自然放鬆』。建議選擇枕頭應該遵循三個原則：柔軟、舒適、支撐性好，符合頸椎生理曲度。
對於已經患有頸椎病的患者，消除頸椎疼痛更是當務之急，熱敷對於緩解頸椎病的疼痛是很有效的。按摩也是有緩解症狀的效果的，但是頸椎不適不要隨意按摩，要去正規的三甲醫院在專科醫生的指導下進行，否則可能會因為按摩導致癱瘓。
有效的增強頸部的抗壓性和韌性也是很關鍵的一點，平時加強對頸肩部的鍛鍊，如做一些「頸椎瑜伽」等，平時也可以打羽毛球、游泳等，對頸椎病都是有**和**效果的。
晚上臨睡前，可以學學大鵬展翅的動作來保養頸椎。操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助增加頸椎部肌肉的韌性。
頸椎痛有什麼有效的緩解辦法嗎？
4樓：交瓤戎
你好，你這種情況有可能是患有頸椎病導致的症狀，這種情況建議你可以及時去醫院理療科做按摩鍼灸理療**，可以改善症狀，同時注意不要長時間低頭工作
5樓：禁丶區
1、進行適當的鍛bai煉脖子運du動以及按摩頸椎處的zhi穴位都能dao
夠很好地促進
內頸椎部位的血液循
容環，幫助人們放鬆過於疲勞的頸椎神經，以此來達到一定的緩解頸椎痛作用。具體的做法就是在生活中可以通過鍛鍊來促進頸椎健康，可以是長期低頭後適量做抬頭運動、當頸椎痛出現時進行牽引鍛鍊，又或者是按摩肩頸穴，這些做法都有一定的緩解頸椎疼的效果。
2、如果人們的頸椎痛情況嚴重，那麼最好還是要接受專業的**。而最常見的**頸椎痛的辦法就是通過理療來發揮**功效。具體的理療辦法就包括電療、光療以及熱敷頸椎部位等等辦法來幫助人們起到一定的活血效果，從而更好地恢復健康的脊椎神經，真正達到**脊椎病作用。
緩解頸椎疼痛的有哪些小妙招？
6樓：滑映寒愈霽
你好！多抬頭看高處
比如放風箏
看星星長時間上網
每隔30分鐘就要起來活動一下
頸椎肩周
腰椎部位
可以做的運動是
『搖頭晃腦』古人讀書時為何這樣呢
這就是很好的保護頸椎
肩周。一條就是頸肩部位多運動。可以加我詳細諮詢。。。
7樓：濟愈堂頸椎貼
頸椎疼痛的話可以去揉一揉，或者是外fu藥最好的方法是在剛開始就預防著。一定不能長時間玩手機或者電腦。
8樓：
緩解頸椎疼痛的方法有很多，少看手機，多運動。最簡單的方法是，站直，頭上仰45度，開始用下巴寫自己的名字。很有用的哦。沒事做下。看手機或者坐的時間不要太長起來運動下。
9樓：黎明靜悄悄的
不要常低頭看手機，不要老保持一個姿勢，勤活動
10樓：
可以先熱敷一下，會緩解疼痛的
**頸椎疼痛最有效最簡單的方法是什麼？
11樓：匿名使用者
疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。
12樓：匿名使用者
如果是工作不久之後引起，可能是因為平時長期久坐姿勢的不對帶來的。如果能有合適的坐墊和腰靠讓上班放鬆，就能有效緩解疼痛，聽說佳奧這些做的就很不錯。
13樓：狂清皖
頸椎病主要分為頸椎的曲度變直的和頸椎骨質增生。主要發生在經常伏案工作的人或者是經常上網的人身上。頸椎病的**，首先就是要做一個頸椎的牽引和區域性的推拿按摩。
這樣的話效果會明顯一點。然後睡覺的時候不能夠用枕頭，可以做一個圓形的小枕放在脖子的下面，過上一段就可以了。
14樓：吉姆兄弟時裝定製
頸椎病早期，頸椎發生退行性變，關節內在平衡失調，這時肌肉可以協助維持關節內在穩定，患者往往能感受到肌肉由於長期處於緊張狀態而導致的僵硬、痠痛等情況，在晨起時尤為明顯。
15樓：
朋友你好你不必擔心，這是正常現象，有可能是頸椎的問題,
小小意見！
可以到醫院檢查一下頸椎.平時定時改變頸部姿勢,可以自我按摩,睡眠時不要枕頭過高.患者的情況，可能與長期工作有關，請注意適當休息，增加運動。
建議多進行一些家務勞動,這樣會讓肌肉得以全面的放鬆!
16樓：匿名使用者
頸椎病的常見症狀有頭暈，比較嚴重的患者則會出現噁心嘔吐，頭、頸、肩、背、手臂痠痛，活動受限，可外擁【頸椎順古安玉貼】 冶好，效果顯著，如果頸部血管以及神經受到壓迫，一些頸椎病患者走路不穩，下肢乏力，感覺麻木，走路時毫無知覺症狀也會出現，當頸椎病壓迫到交感神經時會出現頭暈目眩、頭痛發昏、視力模糊，雙眼乾澀、耳鳴心慌 、心動過速、胸部緊束感等，所以平時一定要注意頸椎的養護，多休息，不要勞累，不要負重。脹氣消化不順暢等。
常見的頸部保健運動有：
1、左顧右盼：上身直立位，雙手插腰，頭向左、右旋轉，做八個 節拍。
2、伸頸拔背 :兩肩放鬆下垂 ,同時頸部儘量向上伸，似頭頂球狀 ,做八個節拍。
3、回頭望月。半蹲位，左手放在頭後，右手背在腰部，頭向後上方旋轉，如回頭望月狀，停頓五秒。
4、環繞頸項：頭頸放鬆、緩慢轉頭，順時針轉與逆時針各轉四個節拍。
5.按摩頸部：全身放鬆，將雙手除拇指外的其餘四指豎置於後頸部兩側，自上而下，自下而上，逐次按摩頸椎兩側肌肉，共八個節拍。
17樓：匿名使用者
我前幾天也頸椎疼了一天一夜來著，感覺當時都痛得不會思考了，後來忽然想到朋友送的攀生頸椎按摩器，有脈衝按摩和紅外理療的功能，拿出來用了一會就緩解了一大半，到第二天醒來都不感覺到痛了。你可以試試。因為我覺得這種勞損的疼痛還是要有個隨時能用的按摩儀管用
18樓：英略商務
頸椎病越嚴重，症狀表現就越典型。在頸椎病早期，頸椎發生退行性變，關節內在平衡失調，這時肌肉可以協助維持關節內在穩定，患者往往能感受到肌肉由於長期處於緊張狀態而導致的僵硬、痠痛等情況，在晨起時尤為明顯。
19樓：匿名使用者
平時注意休息，不要受涼，不要熬夜，不要受累，不要長時間低頭，不要枕高枕頭，可以每天做仰脖動作，可以外泳 頸椎順-古貼 灰付，注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
20樓：金堤古方國醫堂
這個要到當地醫院檢查一下病情是否嚴重，常見的有效方法是：外敷膏藥、鍼灸，另外還要注意臥床休息，疼痛期過後可以嘗試按摩等方式疏通經絡，在疼痛時這種方法只會加重病情，千萬要避免
頸椎疼有什麼好的**方法
21樓：匿名使用者
頸椎疼一般來說是頸椎病的常見表現的，首先來說要知道頸椎病屬於一種慢性病，主要是由於勞損骨質增生椎間盤突出等原因造成的，主要表現為頭暈頭痛頸背部疼痛上肢麻木等症狀你的情況來說應該是有一些壓迫神經症狀，對於頸椎疼痛伴隨有壓迫神經情況，可以配合用於頸椎病的苗。、訁父。、』養。
、；泩貼，在頸椎部位護理就行，堅持下去，是可以輝復的，還有你平時多運動：
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
這是頸椎病的**方法，搖動上肢頸椎病自我**方法之一：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
2、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
3、抓空練指：兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動也是頸椎病自我**方法，可做五十次。
4、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點；於此反應點施點穴按摩。
5、縮脖子運動：這個縮脖子的運動也叫麥肯基**，這個是所以運動裡面，我認為是對你的頸椎最好的一個運動，它不僅可以調節你頸椎的姿勢，還可以調節頸椎的力量。
22樓：虛栽艆埂
不同型別的宮頸疾病，其**方式不同。椎動脈型頸椎病和脊髓型頸椎病均需手術**，保守**效果不佳。對於神經根型頸椎病，可以採取保守**，避免鞠躬，避免枕過高太軟，防止外傷，口服抗炎止痛藥和營養神經藥物**，靜脈滴注甘露醇脫水和腫脹**，可採用充氣頸保守**，間歇性牽引不適用於外科**。
23樓：科普之一
建議睡覺時不要枕頭而採用平躺的方式。有條件的，還可以使用昂首斜面護脊床墊，利用它來睡覺，經常矯正頸椎幾個小時，然後放上它帶著定製枕頭，正常睡覺。這是一種更好的更容易堅持下來的**方法。
請參考。
24樓：小妖有愛
睡覺最好別用枕頭，平躺最好，呵呵 有條件的話 是時間，可以去做個牽引，以校正你頸椎的位置，還可以做做鍼灸。 記得 這種現象最好馬上去看好，不然會有遺留的。我大概就是很早以前沒有徹底**好 今年得了腫瘤，就以前頸椎痛的位置。
當然 也不是任何頸椎痛都會得腫瘤的 反正一句話 有不舒服的 最好馬上去正規醫院看好。小洞不補，大洞吃苦嘛 ...
25樓：誒呀
可能是頸椎病. 建議:1.
注意休息,每工作1個小時要起身活動一下頸部跟四肢;2.必要時到醫院做相關檢查,行x線片檢檢視是否有頸椎椎間盤突出症. 頸椎病給予臥床休息,吸氧,營養腦神經藥物等對症**就可以緩解.
26樓：貿樹枝須水
**的方法很多，關鍵是需要根據具體的情況採取合適的**手段來**，不是盲目亂投醫的，只要及時採取**，平時多注意運動鍛鍊，坐姿端正，頸椎病還是蠻好**恢復的。所以應該抓緊時間**。一般常用的**方法是採取中醫，中藥外敷保守**比較好。
主要是採取軟堅通絡，活血化瘀的藥理來**的。
27樓：夕柔妙奕聰
還是得抓緊**。頸椎病還是可以治好地，每個患者患病的原因都不同，**方法也因人而異，有的人用中藥好，有的人牽引按摩能減輕疼痛。從臨床角度講還是中藥**能起到藥到病除的作用。
**方法選對是關鍵所在，很多時候都是**不當耽誤了最佳**時間。聽說好像有個中藥叫什麼陳氏天龍活骨王效果很明顯！及早**可別耽誤了啊
28樓：幹興夏碧
頸椎疼，
建議可以採用中藥保守來**，外敷中藥在**中可以起到對症**作用，常用的藥物有：解熱鎮痛劑；擴張血管藥物；解痙類藥物；營養和調節神經系統的藥物及一些散風祛溼、活血化瘀！比較方便效果也不錯
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