怎樣緩解嫉妒心

1樓：匿名使用者

不要和人比，自己盡力了就好，換句話說你太爭強好勝了這樣保持不了一顆平靜的心怎麼能學的好。

希望採納

2樓：浮飛暮

意識到問題所在了,說明你已經在改變了. 儘量不要強迫自己與嫉妒心理進行對立,這樣做有一定的負作用.一是會因此起煩惱,二是過分的關注反倒會對嫉妒起到一種加強作用.

你能從道理上明白嫉妒的不必要就足夠了,然後放下對嫉妒的關注. 其實嫉妒心理只是一種心態表現,從過分的自我(自尊、自私、自愛等）心理引伸出來的。如果一個人放不下自私自我之心，就很難**嫉妒心理。

從這點來講，現代人可能都或多或少有些嫉妒心理，只是表現角度和方式不一樣，或隱或顯或強強弱而已。你覺得嫉妒心理過分強烈，已經影響到你的正常交往了，想要採取一些方法消弱它。那麼，這個方法也有很多，向上面朋友提出來的就是一些。

另外，你可以試試追根法。下面我介紹一下。首先，正視並接受自己嫉妒心理的產生，因為它是你自己的心境和周圍的事物撞擊後發生的自然反應。

接受這個現實而不再敵對後，你的身心就會較以前相對平靜放鬆許多。再者，當你和別人接觸時意識到自己產生嫉妒心理時，就要反向思維。即思維自己為什麼產生嫉妒心理，這種心理能不能給自己帶來自己需要的進步？

尤其是為什麼產生嫉妒心理的反向思維，它能把自己的心理深層關注都挖出來。挖到最後會發現，嫉妒心理是我們深層心理需要得不到滿足的外層反應。到這時你自己就會明白，不應以自己的內心需要而遷怒於別人，嫉妒別人不等於自己得到了想要的東西。

這樣一來，道理越來越明，嫉妒心理會越來越淡，最後達到心情的坦蕩平靜。當然，我說的只是一種概括，具體可以通過自己觀察體悟或找這方面的書詳細研究一下。