1樓：
用兩支不同的牙膏早晚刷牙，飯後記得束口
怎麼才能保護好牙齒？
2樓：默默藍
首先，牙齒到老了就要掉是錯誤的，如果保護好牙齒，牙齒是可以隨人終生的。
我們要做的是，每日晨起先飲水，和體溫相近的涼白開。早晚刷牙，飯後漱口，使用牙線。每半年看一次牙醫，有小牙洞儘早補上，有智齒儘早拔除。
牙齒一旦出現排列不齊最好可以在13-18歲期間做牙齒矯正，不但可以減少食物嵌塞，還可減少食物因為滑動軌跡問題傷及牙周組織。
運動時，尤其是在校期間，一定要普及運動保護期，現在很多孩子的門齒在校外傷折斷率高達8%。
臨睡要做36次的叩齒，平常要多做鼓塞動作。可以增強唾液迴圈，堅利頜骨。
飲食要平衡，三餐要定時，如此做不但牙齒康健，全身都會無病。
3樓：創作者
每天早晚都要刷牙，飯後要漱口，要少吃甜食，特別是在睡覺前更不要吃甜食。不要用牙咬硬東西，如果有牙科疾病，要及時去醫院做** ，每個人牙齒情況都不一樣，可以去醫院諮詢下醫生
4樓：辜珂俟小琴
每天早晚刷牙，餐後漱口，不要用牙齒開瓶子，不要咬非常堅硬的東西，不抽菸，少喝碳酸飲料。睡前吃了東西，一定要刷牙後再睡，切記。
5樓：家務活滔蟹
這樣的情況平時飯後睡前清潔牙齒都是非常必要的，尤其是避免一些牙齦炎等情況存在
指導意見：
只要是做好牙齒的清潔衛生，飲食方面健康一些，避免一些過於酸鹼的食物進食。。
怎麼才能保護好我的牙齒，
6樓：重慶韓佳牙博士
你好，首先每天認真有效的刷牙1-2次，如果午餐後不方便刷牙，也要餐後認真漱口，晚上刷過牙後不可再進食。 其次，定期檢查牙齒，每半年至少檢查牙齒或洗牙一次，清除牙結石以及預防其他口腔疾病。最後，少熬夜、注意飲食平衡。
平時如何保護好牙齒？
7樓：小熙猶如花美嗎
選好牙刷和牙膏
太硬或者是太軟的牙刷，對於我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。
太軟刷牙又刷不乾淨。所以可以選不同硬度的牙刷，試試哪個在刷牙時自己感覺最舒服，既能刷乾淨，又不會覺得牙齦不舒服，就是合適於你的了。
找到自己心儀的牙刷之後，每三個月換一隻，因為久用的牙刷會藏有很多細菌，會影響人的健康，這個錢不要省。
市面上的牙膏有三種
一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏，但最好諮詢口腔科醫師之後，再用藥物牙膏。可別弄巧成拙。
定時刷牙
如果想要保持牙齒健康，那麼每天最早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經刷過牙了，那麼最好就不要再吃東西了!
如果有條件，中午吃飯之後也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫裡，口氣也清新，自然一天神清氣爽。如果有活動假牙，最好也同時取出來洗乾淨。
刷牙的方法也要對，每次不少於3 分鐘，牙齒的裡面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一個位置重複幾次，這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷乾淨。
減少牙結石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。
沒法刷牙，那就漱口好了。
8樓：匿名使用者
.保護牙齒平時要注意少吃甜食，吃完東西漱口，早晚要刷牙，有條件的話一年要定期洗一兩次牙。
9樓：犁瑞邰建安
不要吃糖，甜品，早晚各擦牙一次，睡覺一個小前不要吃東西
10樓：匿名使用者
平時只需要每天早晚刷牙，基本上就可以達到保護牙齒的作用了。
還有就是吃飯的時候注意一些比如說硬的食物，還有冷熱的。
只要注意一些牙齒。基本不會有問題。
11樓：詬爬顧贍紊隙
保護牙齒那就選擇貝締雅漱口水，可以有效的抑菌殺菌，清新口氣，消除口腔異味，有效的清楚口腔裡的實物殘渣防止蛀牙
12樓：十二
早晚刷牙，定期洗牙就行
如何正確的保護牙齒
13樓：賀公子
今年修過六顆牙齒拔了一顆智齒的來答。
先說說我的情況，九零後，小時候沒怎麼刷牙但是經常漱口，上學後就每天都刷牙了，但是也都是有事沒事突然就不刷牙了，有四顆智齒，剛剛拔掉一顆，修牙之前的一年時間平均一天刷牙一次，偶爾一天不刷，偶爾一天兩次，平常一天一次。
然後有兩顆牙齒覺得疼了，疼了第二天就去看了牙醫，牙醫是好朋友，所以很誠實的告訴我我的牙齒怎麼了，我的牙齒上面有一條黑線，其實是六顆牙齒都有了，他說表面雖然只有一顆黑線，但是其實裡面已經不行了，這顆牙一定要修理，然後就把我這顆疼的牙用磚頭轉開，發現其實還有的**，不能做根管**（說明牙齒已經不行了），但是還要觀察，就把轉開的牙齒堵上了臨時材料，過幾天來看。
幾天後，發現情況是最好的情況，然後把臨時材料挖出來，堵上永久的，順便把另外五顆已經有問題的牙修好，拔掉了一顆除了問題的智齒，一直到現在，還沒有問題。
雖然牙齒是身體裡最硬的器官，很難出現問題，但是牙齒出現問題都是長年累月的，所以分享一下牙醫給我的建議。
第一，一定要刷牙，一定要刷牙，一定要刷牙，重要的事情說三遍，每天至少要刷兩次牙，早晚兩次，每次刷牙最好超過三分鐘，不要刷刷就漱口了，而是一定要刷到所有的位置，比如智齒的位置，買一個頭小一點的牙刷，把你能夠到的所有的位置都要刷一遍，裡面外面，上面下面，正常全下來也得三分鐘吧，然後牙膏都無所謂，如果牙齒有疾病可以使用一些具有藥物性質的牙膏，牙刷用軟毛小頭的。
第二，牙線，牙籤，牙刷要配合使用，如果塞牙了，就一定要用牙籤摳出來，飯後儘量用牙線清理一下牙齒的縫隙，用牙籤扣除大塊的殘渣，然後早晚刷牙。
第三，少吃一些硬的東西，不要覺得年輕想吃什麼就吃什麼，我以前特別喜歡咬碎骨頭，現在不會這麼幹了，少喝一些碳酸性飲料喝一些對牙齒有傷害的飲料糖水，這些東西對牙齒都有大大小小的傷害的。
基本上自己注意一些，對牙齒就一定會有所幫助了，自己的牙齒還是要注意一下，我爺爺七十多歲牙齒還很不錯，我二十多歲牙齒就已經修理過了，尷尬了……還是要自己注意啊。
14樓：匿名使用者
而且吃東西的時候要注意不要冷的，熱的很快的交替著吃。就像電視裡廣告上說的那樣，冷熱交替著吃，會使你的牙齒變得十分的敏感。
並不是所有的吃的都會對牙齒的造成損害，有些東西的食用，有利於牙齒健康。比如茶。尤其是綠茶和烏龍茶。
這兩個茶可以消毒殺菌，減少你患蛀牙的可能性，保持口腔衛生，你還可以喝完茶之後咀嚼一下茶葉，科學研究咀嚼茶葉可以**牙齦出血，橋的時候要慢慢的腳細細的咀嚼，讓他們充分接觸發生反應之後再嚥下去。
你還可以多喝點水，喝適量的水，可以讓牙齒充分的溼潤，尤其是當你吃完東西之後喝一口水嚥下去了，可以帶走殘留在口中的食物殘渣。雖然不能完全的清理掉食物殘渣，但可以減少你牙齒的磨損。也可以減少口中細菌得到的養分。
想要牙齒白白的很漂亮，最好不要吸菸，但會使牙齒變得很黃，同時也會讓牙齒變得很醜。也不要吃一些太硬的東西，免得崩壞了牙齒。
15樓：軟萌
洗牙其實就是結石刮除的一個過程，通過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎症狀況。
在長年累月的使用過程中，牙齒上會堆積一些色素，這些色素的**主要是一些食物和有色飲料。在長期吸菸和喜歡喝深色飲料的人群中，色素的沉積尤其明顯。色素的存在會對牙齒的外觀有一定的不良影響。
有些人擔心洗牙後牙縫變大？實際上，牙石的堆積、牙齦的炎症會導致牙齦的區域性腫脹填塞牙縫，而洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，所以牙縫就變得明顯了，舌頭舔起來牙齒的輪廓也更加明顯，感覺牙齒變長了，這是目前牙齒真實面目的還原，絕非洗牙所造成的。
洗牙的過程通常會有點痠痛，如果牙齦炎症比較嚴重，洗牙時會出血，其實出血的多少往往是炎症程度的反映。在洗牙後兩週，不宜食冷、熱、酸、甜等食品。
洗牙後的牙齒對冷熱會有點敏感而感到痠痛，這暫時的症狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一週左右會消失。若痠痛症狀一直存在可考慮市面上的抗敏感牙膏，使用一個月左右多會改善。
16樓：匿名使用者
老天從來就是不公平的。生為後者，天生就倒黴，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食零食還遠遠不夠的。
因為我本人原來就是這樣嚴格自律，每天牙齒都乾淨得不得了，可是照樣會蛀！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
氟化物防蛀原理（比較深奧，可以不看）：口腔細菌在碳水化合物代謝過程中會釋放出有機酸。細菌在牙齒表面形成一層粘附著的菌斑，細菌製造的酸能夠長時間地跟牙齒表面密切接觸。
牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴散，被唾液沖走。氟離子被吸收後，通過吸附或離子交換的過程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成極為堅硬的保護層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強，抑制嗜酸菌的活性。
獨家奉獻我自己總結的保護牙齒的技巧（個人祕笈），這些祕笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀祕笈：
1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在脣齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。
我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼面用橫刷法，對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：
總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或遊離氟則必須大於等於0.
04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.
14%到0.15%的，刷一個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。
網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！
如何正確的保護好自己的牙齒啊？
17樓：修身的時尚搭配
怎麼才能保護好牙齒？
怎樣保護自己的牙齒
18樓：後來釋懷微笑
現在有很多bai人都蛀
牙了du，所以保護好自己的
zhi牙齒很重要。下面dao小編來分享一下內我的經驗吧~
早晚刷牙
要養成容早晚刷牙的好習慣，早晚刷牙就是早上睡醒後刷牙，晚上睡覺前刷牙。但如果是小孩子的話，最好父母幫忙刷一下，也可以用電動牙刷。
刷牙時間
除了早晚刷牙，刷牙時間也很重要。要是隨便刷個一分鐘不到，馬馬虎虎應付過去對牙齒是有害無益的。
少吃糖果
糖是牙齒的敵人，好多小朋友牙齒黑了壞了，大都是因為吃了太多的糖。所以家長要注意了，不要太慣著孩子。
飯後漱口
因為刷牙次數一天不能過多，所以吃完飯後，最好漱一下口。
不用牙籤
吃法的時候，可能很多人的牙縫會被塞住，但是這個時候最好不要用牙籤，因為使用牙籤，會讓自己牙齒的牙縫變大，以後塞得更厲害。
常看牙醫
定時去看牙醫檢查牙齒。牙醫能發現你的哪些牙齒是健康的，哪些牙齒壞了，要及時**。
如何保護好自己的視力，怎樣保護好眼睛？
保護自己的視力，首先是要養成一個良好的用眼衛生習慣。我想很多朋友都有印象，都有概念說，每當高考或者是中考的時候，我們的近視度數都會有明顯的加深，主要是用眼過多 閱讀量太大造成的。我們眼科醫生建議的良好的用眼衛生習慣是每學習半個小時到50分鐘，一定要休息10到20分鐘，休息的時間一定要去戶外走一走，往...
怎麼才能把面板保護好，怎樣才能保護好面板
1,多清洗臉部 每天至少三次.2,不要有護膚品過度,不要因為哪個護膚品好用就拼命的用.3,要做到均衡營養,不能偏食,多吃搜肉類,多吃富含維生素c的食物.3,忌失眠,人要有充足的睡眠,它可恢復疲勞,增進 的彈性,減少皺紋.4,調節飲食,多吃蔬菜,水果等多纖維食物,多喝涼開水,多活動,以 防止便祕.冬季...
如何才能好好保護好自己的愛情
我認為愛就是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，一起快樂，悲傷時給他 她 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛一個人就要他 她 永遠幸福，做他 她 永遠的避風港，...