臉上長痘，飲食需要注意什么，臉上長痘，飲食需要注意什麼

1樓：**管理師麗姐

臉上長痘飲食上需要注意什麼，長痘的人飲食注意什麼？愛長痘痘在飲食上要注意以下兩點總的原則:原則一:停止吃平時一吃痘痘爆發得更嚴重的一切食物,停止吃一切容易導致**過敏的一切食物

臉上長痘痘後在飲食方面應注意些什麼

2樓：哎做夢的風箏

在平時應該保持飲食清淡，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時要避免吃以下幾類食物：

1、不要吃高脂類的食物

高脂類的食物會產生很多的熱量，這樣就會讓人的身體內熱加重，所以一定不要吃這樣的食物，像是奶油、雞肝等等。

2、不要吃腥發食物

這樣的食物會讓痘痘的病情加重，所以儘量不要吃，特別是一些海里的食物，像是帶魚、海蝦等等，還有貝殼也是，如果實在想吃這樣的味道，可以嘗試吃河鮮。

3、不要吃辛辣的食物

這樣的食物會讓人很容易上火的，所以平時不要吃這樣的食物，不光是辣椒，還有韭菜、洋蔥、辣醬之類的食物。

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好習慣有助於痘痘肌膚的護理：

1、**清理工作要到位。

2、適量的運動，有助於加快新陳代謝。

3、保持良好的飲食習慣。

4、保持充足的睡眠，每天都應該養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。

3樓：土豆泥啊泥

1、少吃糖

高糖的攝入會增加胰島素的產生，進而增加雄激素的產生，也會增加另外一個細胞因子——胰島素樣生長因子-1的產生，這些物質的產生會引起皮脂腺的過度分泌，皮脂增加，使得細菌的營養增多。細菌過度增殖，則會產生更多有害的東西，因而產生炎症反應，最終使痘痘加重。

2、多攝入富含b族維生素和維生素c的食品

富含b族維生素的食品有綠色蔬菜、魚、部分粗糧，而柑橘、西紅柿等富含維生素c的食品具有很好的抗氧化的作用，可以改善痤瘡，使得炎症好轉。

3、多吃含鋅食物

比如：牡蠣、貽貝。這些貝殼類動物富含鋅，這種重要的礦物質在**修復和更新方面發揮了關鍵作用。

充足的鋅有助於防止激素失衡，從而避免痤瘡爆發。鋅還有助於調節膠原蛋白的形成，健康的**和油脂控制都需要膠原蛋白。

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痘肌注意事項：

嚴格防晒，如果擔心一塗一卸給肌膚壓力，可以選擇硬防晒，像防晒口罩防晒帽還有墨鏡之類的。一般的痘肌用防晒霜問題不大，如果是敏感肌膚或者肌膚問題嚴重的就以硬防晒為主了。

注意面部清潔，清潔**，去角質，洗臉刷什麼的輪番上陣。而是堅持早晚潔面，洗面奶避開強鹼性的，用起泡網充分起泡後上臉。同時注意一切接觸面部的東西的乾淨，比如毛巾，枕巾，枕頭，頭髮……同時要注意兩鬢和麵部邊緣的清潔。

4樓：最愛彩虹糖

飲食要注意以下幾個方面：

1、飲食要清淡，少吃或不吃高熱量、高脂肪的食物。比如甜食，巧克力，冰淇淋、奶油、乳醋、牛肉、沙拉醬、羊肉、豬肉、魚肉、洋火腿、雞肉、鮮奶油等，以及油炸物食品。

2、多吃蔬菜和水果，但不要吃香蕉。水果類比如西紅柿、蘋果、柑橘、葡萄、西瓜等，蔬菜類比如蘿蔔、白菜、鮮玉米等。

3、多喝白開水，少喝各種飲料。白開水可以將體內之廢物快速排出。

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人體的健康是由食物來控制和調節，因此根本的**青春痘的關鍵乃在於飲食之均衡。一般人及某一些醫生，只要一談及青春痘，就直覺地認為某一類食物一定百分之百不能吃如甜食、巧克力、霜淇淋、甜不辣、花生、蝦子等。這種想法未免失之武斷，因為有些人不僅吃了不會長青春痘，而且營養豐富，春風滿面，風華絕倫。

因此，是否會長青春痘不一定與上述的食物有百分之百的關係，據統計指出只有百分之六十的青春痘患，吃了上述食物會惡化，這種情況是因人而異的，每個人體質都不一樣，所以青春痘患者都要了解一個原則，凡是吃了會使青春痘惡化的東西都要暫時忌嘴不要吃它。根據研究的資料，高熱量食物的確對某些人會導致青春痘的產生，但卻無臨床證據顯示其為100%相關。

在醫學理論上講，甜食，巧克力，冰淇淋，容易但不是百分之百會使青春痘惡化，是因為其含高糖及高脂肪物質，易使皮脂腺分泌增加的關係。另外像海鮮類食物如蝦子，是因為其含高蛋白質及高動物性賀爾蒙，也會使皮脂腺分泌增加。然後再加上皮脂腺開口容易阻塞，這樣就比較會長青春痘。

總之，青春痘患者就是少碰這些高熱量食物為妙。

5樓：匪我

油膩的食物一定要少吃人的皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鯊烯和少部分膽固醇構成。油膩食物中的脂類會進入人體後參與到粉刺發生機制中，因此如果臉上出現了痘痘一定要清淡飲食。

少吃甜食多項研究證實低糖負荷飲食確實能夠明顯的減少痤瘡的發病率。低血糖負荷碳水化合物主要有新鮮水果、蔬菜，粗纖維食物等。

6樓：南山馬冬梅

1、飲食結構的改變。飲食跟痘痘的生長有著很大關係，現代人的飲食以“肥甘厚味”為主，大大增加了長痘的機會。

2、多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，爭取一天吃一個；建議多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗；

喝些綠茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝濃茶了，糖份要少攝入，碳酸飲料也不要喝了，渴的時候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油膩，肉可以白煮了蘸醬，不要紅燒，最好吃雞肉，不吃豬、牛、羊肉。

多吃玉米。用白蘿蔔煮白菜，少放些鹽和海米，一週吃一次，或者白蘿蔔絞汁喝。喝礦泉水的時候，加一片檸檬擠到水裡；早上起床就喝一杯冷開水，早晨起來就喝（不要管刷不刷牙，喝完再刷也無所謂，沒人知道。

）3、還有，就是運動。水喝到一定量，多運動就多排汗，自然排毒，每天早上起來跑兩圈，或者跳跳繩，不僅排毒，而且**健身，運動對一切的美容都有效果。還有，如果**有癢的症狀，用芹菜和豆腐按2：

3的比例，加鹽煮熟，每天吃一兩，吃一個禮拜試試。

4、最後，醫生還說，保持微笑，保持良好心情，臉上有痘不是世界末日，要想著世上還有多少人根本無暇為臉上是否有痘而煩惱呢！而且，你越怕它它就越頑固，保持自信的心態，痘痘會被你嚇跑！仰起頭看世界，看太陽，陽光也是殺菌的良方。

臉上長痤瘡，飲食要注意什麼

7樓：檸檬愛美

臉上出現痤瘡大多數都是因為生活作息不當而引起的，經常出現痤瘡的人，最好是保持一個良好的睡眠狀況，越晚睡的人也越容易出現痤瘡現象，痤瘡對青少年的心理和社交影響很大，形成的成因比較複雜，有可能是因為排便、排毒不暢，心火旺盛，飲食作息不規律等造成的，但是從總體上來看，根本原因就是體內平衡被打破了，改善體內平衡，睡眠是**臉上痤瘡非常好的一個方法。希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美

8樓：長春膚康**病醫院

你好，痤瘡又被稱為青春痘，主要和內分泌及**護理不當等有關。因此，建議臉上長痤瘡的人，可以內服中藥清除體內熱毒，調理內分泌**，要多喝水少食辛辣和油膩食物，多用溫水洗洗，另外注意面部的衛生。

9樓：黃青醫生

痤瘡患者飲食注意事項有哪些？

10樓：**管理師麗姐

臉上長痘痘了，飲食上需要注意什麼，不能吃哪些食物？

11樓：**管理師麗姐

臉上長痘痘要注意飲食

12樓：**管理師麗姐

臉上長痘了，飲食中應注意什麼

13樓：

1全部指導意見：

青春痘（痤瘡）與內分泌失調有關，也與中醫肺胃腸等積熱或溼熱等有關，痘發時需要內服藥與外用藥同時**，也可以中醫中藥治療，或用自擬毛囊飲煎服。或服維胺酯，外塗水氯叮，維甲痠軟膏等。並應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

14樓：嫉癱共

忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物。

15樓：**管理師麗姐

臉上長痘的人在飲食上應該注意什麼？

16樓：**管理師麗姐

臉上有痘痘的人不能吃什麼食物，飲食方面需要注意什麼？

17樓：照葫蘆

臉上長痘痘是一種很常見的事情，很多人在青春期的時候就會長出很多的痘痘，俗稱青春痘，而且長痘痘是非常煩躁的，因為會嚴重的影響到自己的顏值。臉上有痘痘的人不能吃什麼食物，飲食方面需要注意什麼？其實對於臉上長痘的人來說，對於吃是很有講究的，不能吃辛辣的食物，也不能吃醬油，因為容易落下黑色的痘印。

飲食方面應當以清淡為主。

18樓：**管理師麗姐

19樓：匿名使用者

臉上有痘痘的人最好不要吃油炸的東西，多吃一些比較清淡的食物就會變好。

20樓：檸無悔

一定要戒糖，糖是萬惡之源。平時不要吃得太辛辣、油膩、少喝牛奶，每天多喝白開水，加快新陳代謝。

21樓：情感**系小企鵝老師

臉上有痘痘的人不可以吃辣的食物，也不要吃過於油膩的食物，還有雞蛋和魚類。這些食物應該少吃，一定要注意儘可能的吃一些清淡的食物以及新鮮的青菜，水果。

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