如何解決騎長途自行車對前列腺的傷害

1樓：生活類答題小能手

1、坐墊角度

有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對pp或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。

2、坐墊高度

車座合適的高度為：當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲；當腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了。當然，如果你還不適應新單車，不習慣把坐墊調得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一切以安全為先。

3、背部、脖子的姿勢

騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或後胸，否則變成羅鍋或蝦米，不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱儘量筆直，否則長期騎行後, 會背痛難忍；脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸。如果感覺脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，那是需要休息了。

4、雙肩和手臂

聳肩膀，是一個非常錯誤的習慣，會讓你操控反應變慢，在緊急情況發無法做出最快的反應。而且還會加重肩膀的負擔，造成肩膀和脖子痠痛。應放鬆雙肩，讓肩膀自然下垂，手臂微微彎曲，這會有效的過濾地面傳來的震動，也不會受到手痛，肩痛的困擾。

2樓：

騎行其實對前列腺並沒有什麼影響因為根本壓的不是前列腺而是附近的肌肉組織況且騎行的時候血液迴圈遠比坐辦公室要好得多到目前為止也沒有聽說哪個自行車運動員的前列腺疾病吧

說到人體工程學坐墊本人用的是sr的**上80多一般長途騎行一到兩個小時休息一下就好了

3樓：匿名使用者

我覺得騎自行車對前列腺沒有什麼影響，而且，適當騎一下自行車，對前列腺有好處。

騎自行車對前列腺有害嗎？

4樓：延時祕籍艾力久

病情分析:前列腺位於膀胱的後下方，它的位置剛好在人體盆腔的底部，靠近會陰的地方，正是因為這樣的特殊位置，導致久坐會對前列腺的健康有一定的影響。意見建議:

騎車姿勢不正確應該會引起的。要防止由騎自行車引起的前列腺炎，最重要的是調整好車座的位置。

5樓：徐行原創

是否有害，因人而異；同時因量而異。

如果前列腺已經有了問題，騎自行車還是不利的。最根本的要看騎了多久，也就是量的問題。適度地騎單車，起到鍛鍊作用，有益健康。

如果超了量，超了自身所能承受的限度，一定會對健康構成威脅。那麼如果是上了年紀的人，過量地騎自行車，就一定會對前列腺造成危害。

所以，騎自行車到底對前列腺是否有害，要看年齡、看體質，最重要的是看每次騎車的量，如果選擇的是單車健身運動，那最關鍵的是要把握好單車運動強度，每個人都會不同，不能一概而論，搜一下個性化養生之道，就會得到滿意答案。一切運動都要適度，度就在防禦意識裡；只要運動，就一定有益健康，這種說法是錯誤的。

6樓：掌熠彤

沒有，還可以鍛鍊前列腺

7樓：

沒有的，放心，除非是長時間騎行或是姿勢不對，可以去積善堂看看

騎自行車太多會影響前列腺嗎？