天天跑步小肚子為什么還那么大，天天跑步小肚子為什麼還那麼大？

1樓：zz薄荷少年

**並不是只要鍛鍊就可以的，因為在鍛鍊之後如果你仍舊按著原來的食量還是會把失去的能量迅速補回來的。這就是很多人為什麼每天都在鍛鍊但是卻一直沒能減下去肥的原因。

同時也不要吃高脂肪含量的食物和高蛋白的食物。能儘量少吃就儘量少吃，這些食物雖然容易吃飽但是卻不容易代謝下去。所以就不要總是吃肉了，早飯多吃一些中午和晚上就少吃一些。

對於人們來說上午的消耗往往比較大，所以早飯多吃一些還是好的。

然後再配上適當的運動，這樣就可以讓身體在一個充分的能量消耗補充迴圈中慢慢的把身體脂肪代謝下去。也就能讓你的小肚子下去了。

2樓：幸運的佑

因為跑步鍛鍊的是你的腿部肌肉，而不是你的小肚子，而且跑步減小肚子本來就沒啥效果，就像醫生是的，得對症下藥才行呢。

運動**，減的只是你體力得水分，當時可能覺得瘦了，其實不是那麼回事，那只是你身體裡得體水分掉了，有沒有發現但凡幾天不跑步，就會有**回來了，甚至比以前還要胖，**最重要的是，提高咱們身體的基礎代謝能力，當身體代謝能力提高了，自然而然就瘦了。

如果下定決心要**了，那就得養成一個好的生活習慣，早中晚飯要按時按點正常吃，一定要均衡營養，控制熱量，才能達到最好的效果，可不要吃一些油膩的垃圾食品，吃飯的量也很關鍵，儘量每頓飯八分飽，不要暴飲暴食，少吃夜宵，儘量早睡早起，不要熬夜。