1樓：山水阿銳
夜間過度使用手機影響睡眠質量
姑且不論長時間盯著手機螢幕，對眼睛的傷害。單單是睡前過度使用手機這一點，就會讓我們的睡眠質量大打折扣，影響身體健康。這是因為，睡前使用手機會抑制褪黑素的分泌，從而讓你花更長時間進入深度睡眠狀態，並且深度睡眠時間也會大大縮短。
此外，相關調查結果顯示，缺乏睡眠的人死亡機率是睡眠充足的人的1.7倍。
iphone推出夜讀功能
為緩解這一現狀，蘋果針對最新版ios 9.3系統推出了「夜讀」功能，通過將iphone和ipad螢幕調節成暖色調來減少藍光的釋放，從而降低對睡眠質量的影響（藍光會破壞褪黑素的自然生長過程，而這種激素會在夜間生成，提醒人體進入睡眠狀態）。
據悉，此項功能的實際效果其實就好比使用了insttagram濾鏡一樣，但螢幕上的內容仍然可以正常閱讀。
專家建議：除了調節色彩，同時還應該降低背光強度，將螢幕改成黑底白字，或者是將螢幕遠離面部，以便減少眼睛觸到的光線。
如何使用night shift？
據悉，名為night shift的新功能，是根據日落和日出的時間來自動調節螢幕色溫，以此來減輕用眼疲勞以及改善睡眠。啟用night shift模式，螢幕會慢慢變成黃色。
對於night shift的設定，並不需要每次都手動開啟，可以在ios「設定」-「顯示與亮度」-「night shift」-「設定時間」里根據自己的喜好進行調節。
需要大家注意的是，night shift模式只需要在「夜間」開啟，並且在「省電模式」時無法啟用。
蘋果新功能是否有助於睡眠？
至於，蘋果這款功能是否真的有助於睡眠，我們還很難一言以概之。如果你必須在夜間使用手機，就可以儘量嘗試這款功能，畢竟，有總比沒有好。但最好的辦法，還是不要把手機帶進臥室。
可以看看報紙或者是紙質書籍，聽聽輕**，都是非常不錯的選擇。
2樓：兄弟連田心9號
如今，智慧手機已經成為人們工作、生活中必不可缺的一部分。無論是溝通聯絡、影音娛樂、購買生活所需，都藉助手機來完成。甚至是吃飯、如廁、運動，都要隨身攜帶這款裝置。
即使忙碌工作一天後，也會在晚上臨睡前，使用手機翻看新聞、刷朋友圈等，這似乎已經成為了人們睡前的必備功課。
夜間過度使用手機影響睡眠質量
姑且不論長時間盯著手機螢幕，對眼睛的傷害。單單是睡前過度使用手機這一點，就會讓我們的睡眠質量大打折扣，影響身體健康。這是因為，睡前使用手機會抑制褪黑素的分泌，從而讓你花更長時間進入深度睡眠狀態，並且深度睡眠時間也會大大縮短。
此外，相關調查結果顯示，缺乏睡眠的人死亡機率是睡眠充足的人的1.7倍。
iphone推出夜讀功能
為緩解這一現狀，蘋果針對最新版ios 9.3系統推出了「夜讀」功能，通過將iphone和ipad螢幕調節成暖色調來減少藍光的釋放，從而降低對睡眠質量的影響（藍光會破壞褪黑素的自然生長過程，而這種激素會在夜間生成，提醒人體進入睡眠狀態）。
據悉，此項功能的實際效果其實就好比使用了insttagram濾鏡一樣，但螢幕上的內容仍然可以正常閱讀。
專家建議：除了調節色彩，同時還應該降低背光強度，將螢幕改成黑底白字，或者是將螢幕遠離面部，以便減少眼睛觸到的光線。
如何使用night shift？
據悉，名為night shift的新功能，是根據日落和日出的時間來自動調節螢幕色溫，以此來減輕用眼疲勞以及改善睡眠。啟用night shift模式，螢幕會慢慢變成黃色。
對於night shift的設定，並不需要每次都手動開啟，可以在ios「設定」-「顯示與亮度」-「night shift」-「設定時間」里根據自己的喜好進行調節。
需要大家注意的是，night shift模式只需要在「夜間」開啟，並且在「省電模式」時無法啟用。
蘋果新功能是否有助於睡眠？
至於，蘋果這款功能是否真的有助於睡眠，我們還很難一言以概之。如果你必須在夜間使用手機，就可以儘量嘗試這款功能，畢竟，有總比沒有好。但最好的辦法，還是不要把手機帶進臥室。
可以看看報紙或者是紙質書籍，聽聽輕**，都是非常不錯的選擇。
3樓：傾心的小北老師
每晚臨睡之前，找到主螢幕上的自帶軟體「睡得更好（sleep better）」，如下圖示，點選開啟進入下一步。
2點選開啟後進入，在如下圖的頁面上，找到「開始」按鈕，點選後，就將手機放在床頭櫥或枕邊都可以。手機調成飛航模式也可以正常監測睡眠質量。
3.第二天早晨醒來時，將手機上的「睡得更好（sleep better）」軟體結束執行，只要按下螢幕下方的「停止」即可。
4.可以看到昨晚的睡眠情況，詳細的以圖表形式展示出來了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的開始時間與結束時間顯示；有醒著、淺睡眠和深睡眠的百分比表示等。
iphone助眠功能
4樓：巴水苼
手機的助眠功能主要就是將其開啟省電模式，這樣然後開啟手機裡面的一些輕**，可以幫助我們進行睡眠的一些放鬆。
5樓：三差幾
iphone助眠功能。這個iphone啊，助眠功能是在設定裡面開啟的，你在iphone手機裡面的設定，看一看能不能找到它這個著名的功能。
6樓：勤奮的苦海
iphone手機的助眠功能指的就是休眠時間，你可以在設定當中選擇相應的助眠時間
7樓：哈哈
每晚臨睡之前，找到主螢幕上的自帶軟體「睡得更好（daosleep better）」，如下圖示，點選內開啟容進入下一步。
2點選開啟後進入，在如下圖的頁面上，找到「開始」按鈕，點選後，就將手機放在床頭櫥或枕邊都可以。手機調成飛航模式也可以正常監測睡眠質量。
3.第二天早晨醒來時，將手機上的「睡得更好（sleep better）」軟體結束執行，只要按下螢幕下方的「停止」即可。
4.可以看到昨晚的睡眠情況，詳細的以圖表形式展示出來了。有睡眠效率表示（百分比）；有睡眠的開始時間與結束時間顯示；有醒著、淺睡眠和深睡眠的百分比表示等。
8樓：四冥界火麒麟四
這還不能隨便問問，他有什麼事情不能隨便的解決他的哥們嗎
9樓：幸馳穎
他愛跑的著名功能呢說的話，他設定裡面他有這樣的一種獨特的功能。
蘋果手機睡眠模式怎麼關
10樓：yty隨意
1、首先開啟蘋果手機進入後，點選手機的設定圖示，如下圖所示。
2、然後在設定介面，點選控制中心的選項，如下圖所示。
3、進入後，選擇睡眠模式前方的加號圖示，如下圖所示。
4、點選新增至控制中心後，從右上角向下滑動進入控制中心。
5、進入後，點選新增的睡眠模式的圖示，點選後，即可根據引導設定使用睡眠模式。
11樓：修機機
休眠模式即勿擾模式：
1、開啟勿擾模式，直接在設定中開啟即可：
2、設定勿擾模式，就需要進入通知列表中：
3、點選勿擾設定：
4、可以設定勿擾模式的時間、允許提示的**等選項：
12樓：生無可戀
休眠模式即勿擾模式，關閉步驟如下：
在桌面上找到設定，點選進入。
找到勿擾模式，點選進入通知列表。
滑動勿擾模式關閉圖示即可。
蘋果手機怎麼關閉睡眠模式？
13樓：生無可戀
休眠模式即勿擾模式，關閉步驟如下：
在桌面上找到設定，點選進入。
找到勿擾模式，點選進入通知列表。
滑動勿擾模式關閉圖示即可。
助眠方法 助眠有什麼方法？有什麼助眠的方法
1.嘗試改變睡眠環境 睡眠環境的溫度 光線 噪音等都會影響睡眠質量，因此可以嘗試改變睡眠環境，讓它更加舒適。2.嘗試改變睡眠習慣 嘗試每天固定睡眠時間，每天睡眠時間保持在7 9小時之間，並且儘量保持每天睡眠時間的一致性。3.嘗試改變睡前活動 嘗試在睡前做一些放鬆的活動，比如讀書 冥想 活動等，以幫助...
熬夜久了天天失眠，有沒有什麼助眠的方法
睡覺之前泡腳，泡腳可以促進血液迴圈，同時也能夠促進睡眠，特別是在冬天也有暖腳的利處，所以多泡腳有助於睡眠的。水不可太燙，以防燙傷，最好是溫水，泡的過程中可適量加水，以防水冷卻。睡覺之前喝一杯牛奶 沖泡的純牛奶 牛奶富含優質的蛋白質，一般很多人都會在白天飲用，其實晚上睡覺前喝是沒有問題的，而且有助於睡...
越獄的iphone4怎麼升級，越獄的iphone4怎麼升級ios
你好，iphone4是不支援ios8系統的，是無法升級的，謝謝請採納 建議不要升級ios8，升級了會卡頓費電，4s的硬體帶不動8了 這個要看硬體情況是怎麼回事 iphone4已越獄能不能升級ios8.1 可以升級的，不過真心會很卡的。親，三思啊！還是不要升級，裝個越獄版的同步推就可以有很多免費破解的...