1樓：加油吧向日葵
睡覺之前泡腳，泡腳可以促進血液迴圈，同時也能夠促進睡眠，特別是在冬天也有暖腳的利處，所以多泡腳有助於睡眠的。水不可太燙，以防燙傷，最好是溫水，泡的過程中可適量加水，以防水冷卻。
睡覺之前喝一杯牛奶（沖泡的純牛奶），牛奶富含優質的蛋白質，一般很多人都會在白天飲用，其實晚上睡覺前喝是沒有問題的，而且有助於睡眠。
這兩個方法親測有效，但是也提醒如果這些方法不適用的話，也可以多聽聽放鬆的**，晚上睡覺的時候不要想事情，平時也要注意放鬆自己身體的壓力。希望你可以早日擺脫失眠的煩惱，安穩一覺到天亮。
2樓：你的百科全書
規律作息，十點半以前準時休息。
每天用較熱的溫水泡腳。睡前，按摩腳部，腰部。早晚梳頭，最好用木梳，以頭皮能適應的力度就好。
堅持一段時間，看看有沒有改善。
3樓：匿名使用者
我覺得最好的就是運動，可以做一下瑜伽或者是去跑個幾圈，反正是多運動，這樣累了之後，躺床上就累的瞌睡，就不會再失眠了，主要是沒有累著，累了就不會失眠了
4樓：匿名使用者
吃健身補腦的藥吧，調理調理
5樓：
不要再熬夜了，按時或提前睡吧，多睡一點也許就會好的，同時配合藥物或到醫院就診。
6樓：神起曰天
找幾個安靜的純**來聽，放空自己。
7樓：阿酒江湖
睡覺前泡腳或者喝一杯熱牛奶，也可以喝褪黑素（比安眠藥的***要小）
熬夜久了天天失眠，有沒有什麼助眠的方法？
8樓：絕對化茲附
在臨睡前可以用熱水泡腳，也可以喝熱牛奶，進行足底按摩等。調理身心，促進睡眠，也可以服用安神補腦液和鎮靜安神藥物來調整睡眠，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，補充維生素，同時加強體育鍛煉，增加機體免疫力。
熬夜久了天天失眠，有沒有什麼助眠的方法？
9樓：美女且孤獨
我也要失眠過，第二天入睡我會早早洗漱躺在床上休息，沒有事情幹可以做一些運動，我練馬甲線所以我會運動。完了之後熱一杯牛奶邊喝變聽歌，乏了便睡了。如果不吃安眠藥只有靜下心不要亂想才可以睡得著。
失眠往往會安不下心，所以儘量少熬夜，作息時間就慢慢變好了，希望你能解決它！
10樓：智慧星耀
既然熬夜導致失眠那就不要熬夜呀！晚上可去跳舞或者跑步，累了乏了，再早點睡覺，可以緩解。
11樓：鄭永梅
注意放鬆自己，不要給自己太大壓力！可以吃在睡前吃點助眠的食物牛奶牛奶不僅可以補充鈣，還有助睡眠的功效，或者喝蜂蜜水，蜂蜜含有豐富的鎂，鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，所以安神助眠。
12樓：甜甜的文呱呱
現在的壓力很大，免不了天天熬夜。最好是按時睡覺對身體好。實際上牛奶睡前喝一包還是有助於睡眠的， 、水果獼猴桃。葡萄酒加雪碧喝一小杯。都有助於睡眠。
13樓：劇漾漾
建議你吃這個 安神補腦液 主治 ：生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；
14樓：沒有錢
a 喝牛奶 慢跑 累了就睡著了
15樓：
建議你看電視，看累了就睡著了。
16樓：可靠的娃兒為
聽一些助眠**，喝牛奶，
有沒有什麼辦法可以解決失眠問題，有什麼好的辦法可以解決失眠問題？
有哪些解決失眠的小竅門？失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。調節失眠的方法 一 不要熬夜，晚上11點 凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。二 睡前不要喝咖啡 濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響...
除了喝藥之外，有沒有什麼可以治失眠的好方法
放寬心 無雜念 睡前不要胡思亂想，吃幾粒葡萄 葡萄有助睡眠 熱水洗腳，把大蔥白或薰衣草放在枕邊便可安然入睡，幾天就可 失眠。當然水要少喝，否則也會半途醒來去洗手間的哦。除了吃藥外，有什麼可以有效 失眠的辦法嗎？聽我說，睡前一瓶老白乾，一小碟兒花生米，保管你睡到第二天，夜間都不帶醒來的！除了藥物之外，...
為什麼睡覺天天都做夢阿？有沒有什麼辦法可以讓我不做夢的阿
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...