1樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
2樓：滄海浩波
失眠不建議吃藥，因為會產生藥物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。調節失眠的方法：
一、不要熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶 。
三、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛。
四、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
五、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，促進血液迴圈，改善睡眠質量。
3樓：素手挽清風哈
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之一個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
4樓：超級武娜
早點起床，宵夜不要吃太多。
有什麼好的辦法可以解決失眠問題？
5樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
6樓：貝遐思靳辛
拿個木頭照著自己脖後使用百分之三十的力氣砸下去立馬睡著.必須的這個方法百適百靈
7樓：漢能祿晟
1、有時間可以用牛角梳梳頭，但時間不要過長。大概在15分鐘
2、在枕頭邊放一個漂亮的又紅又大的蘋果，蘋果散發出來的香味可以安神
3、如果是大腦里老想東西，不要煩躁，也不要害怕，閉上眼睛，大腦裡出現什麼畫面就讓他出現吧，然後你就想象你在和自己對話，心裡說：「哦，你又出來了，好的，我看到了，我知道了。」不要排斥，允許他，就像對待自己的朋友一樣，慢慢的過幾天那些意識就不出來搗亂了
8樓：匿名使用者
把自己打暈了，就能睡了。
本人最近失眠，請問有什麼辦法可以解決這個問題？
9樓：發明正能量
失眠調理方法如下：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
10樓：
多運動，睡前喝熱牛奶幫助睡眠
有沒有什麼快速醒酒的辦法，有沒有什麼辦法可以快速醒酒？
取1 2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒,很簡單的呢 1.用雞毛掃其喉部或用其他方法促使醉酒者嘔吐這樣就可吐出很多酒，減輕醉酒程度。2.吃生梨 蘋果 白蘿蔔等。3.陳醋30克，紅塘15克，生薑3片，煎水 4.藕汁 5.40 50毫升食醋，加入10 20克白糖和少量開水，一次飲服 其是最好的辦法就是少喝 聚...
溼氣重和肝火旺有沒有什麼解決的辦法
喝點去溼茶，馬齒莧薏仁茶可以每天堅持喝一到兩杯，一段時間之後會明顯感覺溼氣少了很多。可以吃仁和知柏地黃丸 溼氣重怎麼辦？薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏米，倒入開水沖泡5 10分鐘 溼氣重的 體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人...
腦鳴有沒有什麼辦法可以緩解的
腦鳴一般如果是老年人則是腦供血不足引起的，病人主要表現為腦鳴 頭暈和記憶下降，結合年齡，考慮腦供血方面存在不足 腦功能活動降低，在睡眠不足 用腦過多及勞累時，就會誘發以上症狀 腦鳴可以分為兩種，一種是心因性腦鳴，一種是真實性的腦鳴。心因性的腦鳴是患者的自我感覺，可以通過針對性的給予一些心理暗示或抗焦...