1樓：局外人
沒太好的方法，長期失眠只能慢慢調理。也許諮詢心理醫生能治好。 最近聽說壽孔枕挺火，沒試試？ 網上買東西廠家直銷的比較好。
長期失眠怎麼辦?拜託了各位 謝謝
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
天天失眠怎麼解決?拜託了各位 謝謝
3樓：渾曜邇
首先要弄清楚是什麼原因失眠 如果沒有疾病疼痛的話 有可能是壓力大或者睡前喝了茶 咖啡什麼的 然後針對原因解決
長期失眠怎麼辦？拜託了各位 謝謝
4樓：皇電
建議樓主可以採用藥物和食療兩種方法。具體選擇哪一種，樓主自己決定。 藥物**最好採用中藥，西藥不治本，而且***大 食療的話可以到精神**網 http:
//www.js120.org 把自己想詳細狀況說一下，然後才能 針對性給您推薦你晚上吃的食物。
8月18號 精神**日 : 無論你是誰，我們保證療效，保證治好，徹底**失眠症，免費贈藥10天，解除您的後顧之憂。 注：
（我們服務在 8-18號到9-18號 全部免費）：
常期失眠怎麼辦？拜託了各位 謝謝
5樓：◇◆愛你們的亠
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：
1.慾望少點。 2.
攀比少點。 3.心態平衡點。
4.知足常樂多點,任何事不可能都會完美。 5.
改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
6樓：浮生夢魘
皇宮御醫告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調**的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。
可**失眠的常用醫療體育專案有以下幾項： (1)體育鍛煉：體育鍛煉的專案很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。
以上體育鍛煉專案，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。 (2)打太極拳：太極拳鍛鍊是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。
(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。
只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習**失眠，應注意做好「三調」和「四法」。 皇宮御醫告訴你：
「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。 皇宮御醫告訴你：「四法」的內容為：
①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反覆應用幾次。 ②隨息法：
就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。 ③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。
④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「鬆」、「靜」等。 皇宮御醫告訴你：
以上介紹的醫療體育專案對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛鍊或許無法鍛鍊可以使用我的祖傳祕方《神威安神靈》中草藥配製，吃了睡得香！
皇宮御醫在這裡祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！謝謝！..
天天晚上失眠咋辦啊？拜託了各位 謝謝
7樓：斂懷厹
想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。 10.
不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。 最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。
足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 不開窗：
引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：
臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。
因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。
——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
8樓：亥山雁
樓上說得好複雜啊，教你一個最簡單、最有效的方法： （hades專用，複製的就會被白雲大媽的父母親帶走！請尊重原著！
） 失眠這種情況在中醫裡屬於虛火上升、急火攻心，建議每天晚上睡覺之前喝一點珍珠粉（有安神、壓驚、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，堅持喝幾周，情況就可以好轉哦！再聽一聽神祕園系列的**，效果會更好。
天天失眠，我想知道該怎麼辦？拜託了各位 謝謝
9樓：如墨兄掛
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用： (1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡
希望採納
愛情帶來的煩惱該如何解決 拜託了各位謝謝
找事情做,畢竟,不可能一下子就忘了.而且,有的是一輩子也忘不了.不要老是煩惱,可以想一下,記著一個人有時候是件好事,畢竟,有些時候,想記下一個人還記不下.試著多和朋友在一起,多和家人在一起.時間久點,自然也就開心了 真正的愛情並不一定是他人眼中的完美匹配 而是相愛的人彼此心靈的相互契合 是 為了讓對...
如何解決客戶所擔心的問題，與客戶建立長期合作關係
本人在電鍍行業從業17年，在海鷗衛浴從業十年多。如今建立起自己的公司 廣州市閣睿銀化工 專注於為電鍍企業提供電鍍前處理化工材料和 銷售退鍍劑 退掛劑以及其他化工材料。作為生產和銷售電鍍前處理銷售企業，在國內已經不可勝數，競爭和銷售也非常激烈，品質也參差不齊，這中間的銷售方式和銷售方法也多種多樣。我們...
到底該如何解決內向孤僻的性格呢
其實持有你這種想法的人很多，很多人都有這樣的心理，這是自卑的一種表現，很多人都這樣，不要太過於給自己太多的壓力。具體調節上 第一，與人多溝通，多交流，增強語言表達能力，與人相處中，力求多創造機會，講故事，講新聞，講聽到學到看到的事，給周圍的人 第二，參與一些公益事業，到學校，到老年院，參與有益活動，...