1樓：原力說娛樂
菠菜對於人的身體健康方面，可以起到積極和不可忽視的作用。它不僅在緩解貧血狀況和促進人的骨骼恢復增長方面起著重要的作用，還會在提高人的免疫力方面起著不可忽視的作用。
1、貧血人群食用菠菜可以緩解自己的貧血症，為貧血人士補充血的比重。首先鐵在菠菜中佔據著不容小覷的份量，鐵可以在人體形成血紅蛋白這種物質，進而為人體不斷的補充血液含量。
所以患有貧血症的人士，一定要多多食用菠菜，這可以極大的緩解我們貧血的症狀。
2、食用菠菜可以促進我們**新生，可以使我們的**變得光滑細膩和無皺紋。菠菜在保養**方面，也有很多重要的作用，它可以促進我們**的新生和**傷口恢復速度，它也可以讓我們的**變得光滑白皙和細膩。
有很多化妝品在製作的過程中，就使用了菠菜提取物這一成分，所以如果我們想擁有一個健康年輕的肌膚狀態，我們一定要經常吃菠菜。
3、菠菜可以不斷的提升我們身體的免疫力和身體素質。菠菜中包含著維生素a等多種維生素，吃菠菜就可以補充我們身體所需要的各種維生素。
補充維生素可以使我們的身體保持在一個健康平衡的狀況，可以緩解我們的視力疲勞和用眼過度產生的不適感，維生素尤其在緩解夜盲症等其他視力障礙方面有著積極的作用，所以我們更要重視富含維生素的菠菜。
菠菜除了以上的功效外，在**方面也會起著比較重要的作用，有很多人在減脂的時候，就會把菠菜列入自己的日常飲食之中，菠菜的熱量和其他食物相比，真的可以忽略不計，雖然菠菜的熱量低，但是它卻可以補充我們日常所需要的能量，可見菠菜對於**人士來說，是一種重要和難以替代的食物。
總之菠菜真的有很多的作用和功效，希望我們每個人都喜歡上這種食物。
2樓：贛南臍橙
菠菜具有養血止血、滋陰潤燥的作用。
對於有貧血和有貧血傾向的患者，比如慢性胃病或者有痔瘡、月經不調，慢性失血的情況，主要是缺鐵導致，菠菜中含有比較多的鐵元素，可以給予補充。
菠菜還有潤腸通便的作用，含有的纖維素較多，能夠促進腸道的蠕動，對於習慣性便秘有改善作用。
3樓：浮清韻
應該常吃菠菜，因為菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發，被譽為腸胃熱毒的「清理工」。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
菠菜是日常生活中比較常用的一種蔬菜，營養價值非常高，具有補血止血，降壓，助消化，滋陰平肝等功效。可以作為高血壓、糖尿病、便秘等疾病的食物**。波菜含有大量的粗纖維，能夠促進消化，**痔瘡便秘等。
同時菠菜含有豐富的胡蘿蔔素，能夠保護視力，明目等功效。此外菠菜含有豐富的維生素、礦物質，鈣、磷、鐵含量非常高，尤其是鐵的含量非常高，對於缺鐵性貧血等有很好的**作用。
菠菜的作用主要包括以下幾點：
第。一、能夠促進胃腸蠕動、防止便秘。因為，菠菜中含有大量的植物粗纖維，具有促進腸蠕動的作用，利於排便，促進胰腺的分泌，幫助消化，所以對於痔瘡、便秘、肛裂的病人有很好的**作用。
第。二、菠菜能夠促進生長髮育、增強抗病的能力。
第。三、菠菜營養豐富，比如含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵等等。
第。四、菠菜能夠促進人體的新陳代謝、延緩衰老。
第。五、菠菜具有補血的作用，因為，菠菜蛋白質高於其他蔬菜，而且含有相當多的葉綠素，尤其是含有維生素k，在葉綠素中含量比較高，能用於鼻出血、腸出血的輔助**。
4樓：永恆的幸福快樂
菠菜是大家經常喜歡吃的一種蔬菜，它有很好的預防和緩解缺鐵性貧血的作用，因為菠菜當中富含有豐富的鐵元素，通過補充鐵元素，在預防缺鐵性貧血方面的作用非常明顯。同時菠菜還有很好的緩解便秘疾病的作用。
5樓：gu蠱
有很好的預防和緩解缺鐵性貧血的作用，因為菠菜當中富含有豐富的鐵元素，通過補充鐵元素，在預防缺鐵性貧血方面的作用非常明顯。
6樓：而且我
菠菜富含鐵，鈣，鋅，硒，維生素等一些其他的微量元素，對於我們的身體健康有著很有利的作用，而且也可以美容養顏，也能夠增強免疫力，也是補血的好食物，所以很適合日常生活當中經常吃。
7樓：雙魚愛仕達
可以滋陰養血，可以緩解便秘，促進腸胃蠕動加快血液迴圈，預防和改善便秘，可以預防心血管疾病，**貧血，可以美容養顏，補充人體所需要的葉酸和膳食纖維。
8樓：一葉小船
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素c、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制乾和速凍。
9樓：斯蒂芬斯
菠菜能夠補充我們的消化系統，讓我們的消化更快，同時也會對我們的腸胃有一個修復的作用，而且也能夠補充維生素，讓我們的身體更健康，而且也能增加我們體內的一些纖維。
10樓：3242嗯我
有著止血養血的效果，還可以潤肺止咳，有潤腸通便的效果，對消化系統是有好處的，還可以補充身體內缺乏的維生素，讓身體變得更加的健康。
菠菜的功效有哪些？
11樓：漫閱科技
現代醫學發現，由於菠菜同時含有大量的鐵和維生素c以及維生素a原，而維生素可以促進人體吸收利用聽含的鐵，使其吸收率達50%，因而對於缺鐵性貧血的婦女及體弱病人極為有利。菠菜因含有輔酶q10。並含有豐富的維生素e，因而有抗衰老和增加青春活力的作用。
此外，菠菜中所含的物質成分有促進胰腺的分泌功能，加速胰島素的分泌，可以幫助消化和輔助**糖尿病。
祖國醫學認為，菠菜有能腸胃、開胸膈、潤腸燥、降血壓、解毒補血的功效。
綜合起來，菠菜適宜於原發性高血壓、貧血病、糖尿病、痔瘡便秘、便血、壞血病、夜盲症及**粗糙、過敏、鬆弛的患者食用。
12樓：ok未來可期
菠菜小軟餅 參考月齡8+菠菜可以補鐵 補充維生素還可以有效的緩解寶寶排便困難。預防便秘搭配雙重補鈣的。
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菠菜功效與作用
13樓：ok未來可期
菠菜小軟餅 參考月齡8+菠菜可以補鐵 補充維生素還可以有效的緩解寶寶排便困難。預防便秘搭配雙重補鈣的。
14樓：出翰音
預防和緩解便秘、促進腸道蠕動、滋陰養血。
菠菜的功效如下：
1、可以預防和緩解便秘的發生，因為菠菜含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動，在預防便秘方面的功效非常明顯。
2、可以為機體補充豐富的葉酸，降低出生缺陷和預防心腦血管疾病發生風險的作用比較明顯。
3、從中醫食療的角度上來講能夠養陰補血，對於氣血不足、陰虛火旺的人，適當食用菠菜有很好的滋陰養血的功效。
15樓：匿名使用者
1、保護視力。
菠菜中所含的胡蘿蔔素可以在人體內轉變成維生素a，可以保護視力和維護上皮細胞的健康，提高機體抗病的能力，促進兒童生長髮育。
2、抗衰老。
菠菜中所含有的核酸可起到延緩衰老、減少皺紋的產生和**鬆弛的作用，並且有助於防止大腦的退行性改變，對阿爾茨海默病的發生有一定預防作用。
3、預防缺鐵性貧血。
菠菜富含人體所需的造血原料鐵，其含量是西紅柿、韭菜、苦瓜等的數倍，常食有助於預防缺鐵性貧血。
4、通腸導便。
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
多吃菠菜有什麼好處？為什麼這麼說呢？
16樓：qiu曉陽
菠菜中含有的胡蘿蔔素在人體內轉變成維生素a，對維持視力，促進兒童生長髮育和加強免疫力有好處。大量的植物粗纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，利於排便。雖然菠菜裡面的鐵含量並不是那麼高，但是還是對補鐵有一定效果。
17樓：1痛苦的時候
菠菜是我們日常生活中非常常見的一種蔬菜，很多人也都非常喜歡吃。菠菜不僅口感和味道非常好，而且還具有一定的養生功效，對人體有非常多的好處。今天就來跟大家說一說多吃蔬菜有什麼好處？
1、能夠排毒。經常吃蔬菜對於身體的好處是非常多的，能夠幫助身體潤腸排毒，因為菠菜裡面的膳食纖維含量是非常高的，膳食纖維到了人體的腸道中之後，能夠加速腸胃蠕動，並能夠很好的幫助促進身體裡面的堆積的毒素排出。所以早上起來的時候吃一吃菠菜，能夠起到潤腸和新宿便的效果，還能夠很好的緩解便秘。
2、對眼睛有好處。很多人在日常生活中都不知道菠菜吃了之後能夠起到護眼的作用，因為菠菜中的胡蘿蔔素以及其他的營養物質到了人的身體中之後，能夠轉化成對眼睛好的元素，還能夠幫助延緩視網膜衰退，能夠有效的幫助人們緩解眼睛乾澀的問題，一些長期對著電腦或者手機的人，平時就可以多吃一些蔬菜，防止視力減弱。
3、能夠促進人體的新陳代謝。菠菜中的營養元素和微量元素以及礦物質都是非常多的，這些營養元素到了人體中之後，能夠滿足人體所需的營養物質，能夠很好的幫助人們促進身體的新陳代謝，所以適當的這些菠菜能夠促進身體健康。
4、具有美顏抗衰老的作用。菠菜裡面的一些營養元素正是人體的**所需要的物質，所以吃一些菠菜能夠維持頭髮的光亮，也能夠讓肌膚保持彈性，所以具有美顏抗衰老的作用。
菠菜是一種一年四季都有的蔬菜，並且在春天使用的時候效果最好能夠有效的預防春燥。而且菠菜對人體有非常多的好處，大家平時在選擇蔬菜的時候可以多選菠菜。
18樓：阿星的時光機
多吃菠菜，可以補充豐富的鐵元素，讓人體多補充血液，精力更旺盛，臉色更紅潤，因為菠菜裡邊富含鐵元素，容易跟血紅蛋白結合。
19樓：斯蒂芬斯
多吃菠菜可以補充身體所需要的維生素，也可以補充鐵元素，能夠防止缺鐵性貧血，因為菠菜當中有很多的鐵元素和維生素。
20樓：我叫蕭笑
菠菜的營養價值和功效主要有以下三點：第一，預防便秘。菠菜中含有豐富的纖維素，其促進腸道蠕動，清除腸道內堆積物，潤腸通便，可預防便秘，**痔瘡。
第二，保護視力，菠菜中大量的類胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素a，有促進視覺發育，調節視網膜通透性的作用。第三，****。菠菜中礦物質含量豐富，水分含量高，且能量低，是****的最佳蔬菜之一。
關於菠菜的詳細介紹。
功效與作用。
保護視力、美容養顏、緩解貧血。
菠菜又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等。根圓錐狀，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k，較少為白色，全緣或有少數牙齒狀裂片。菠菜具有保護視力、美容養顏、緩解貧血、通腸導便的功效。
1、保護視力：菠菜中所含的胡蘿蔔素可以在人體內轉變成維生素a，可以保護視力和維護上皮細胞的健康，提高機體抗病的能力，促進兒童生長髮育。
2、美容養顏：菠菜有輔助減少皺紋產生和**鬆弛的作用，具有美容養顏的作用。
3、緩解貧血：菠菜富含人體所需的造血原料鐵，其含量是西紅柿、韭菜、苦瓜等的數倍，常食有助於緩解缺鐵性貧血。
4、通腸導便：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
食用方法。爆炒鍋中放入適量油加熱，油熱後放入菠菜，加適量鹽翻炒10秒鐘即可。
熬湯把菠菜清洗乾淨切段，和豬肝一起熬湯，有補鐵、補血的功效。
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