長期健身是種怎樣的體驗？

1樓：匿名使用者

如果你認為健身是關於**或增加肌肉，那你就錯了。除了其他的健康益處外，運動還能保證充足的富氧血液**大腦，在緩解壓力和抑鬱的同時改變了你的價值觀，增強自信。

通過鍛鍊，你可以改善你的健康狀況，改善你的體型。因為身體素質的增強，你的自卑感會消失，變得更加自信。自信的離成功都不會太遠，況且每天運動你的生活會變的很有規律，整個人也有變得很自律，這將會大大提高你的生活品質。

健身告訴你，世界上的一切都是可以交換價值的，前提是你必須努力，有付出才會有回報。好的事情必須有足夠的耐心和毅力去打磨，所有看似不可能的任務都可以解決。健身的回報是最有形的，只要你能看到它。

工作壓力、生活壓力、情緒、人際關係等都讓人鬱悶，有的人會選擇喝酒、抽菸、熬夜唱歌來減壓，但這些方法對你的身體有害，也喜歡唱歌。花這麼大的錢並不總是很方便。這將影響到第二天，所以我認為這是一個緩解壓力的好方法。

但這裡是提醒大家，健身必須動作標準，否則就會祈禱反作用，傷害身體。

現在，越來越多的人愛上健身。或許一開始健身的目的是簡單的，或者是**，或者是增加肌肉，或者感覺身體的功能需要加強，但最後都沉迷在健身的樂趣中無法自拔。

2樓：月沉沉藏海霧

身體是革命的本錢，身體沒有病一定是好身體？我們說不，是否有疾病並不是衡量健康的唯一標準，而且有很大一部沒有疾病的人是亞健康和一個可怕的「亞健康」術語。「他可能是電代最大的殺手。

我認為長期健身的益處，可分為個部分：

心理

在日常壓力的工作和生活中，要保持愉快的相當困難的，但是精神狀態不好是許多疾病的根源，這是違背健康的，所以倡積極的人生觀，學習和工作，要把孩子的心態變成日常壓力繁重的工作驚訝地發現效率比以前好。

身體

對完美形式的追求需要毅力。在這裡我們說運動，定的時間內完成一定的運動強度，這樣可以起到健身的作用。無氧運動是鍛鍊動作過程中屏住呼吸無氧狀態，做無氧運動是提高人體肌肉質量，使肌張，提高肌肉彈性和線條，增加免疫力，作為輔助有氧運動鍛鍊，也有**效果。

有氧運動是指在正常的呼吸過程中完成運動的動作，在有氧狀態下，其目的是減少脂肪，改善心肺功能，提高心臟抽血能力，增強免疫力作用。

「健身」，它並不是我們通常認為的簡單運動，也某一項或幾項體育專案，而是一種科學的運動理念，積極的生活態度，種文化，可能在不久的將來，它會成為人們的一種信仰，對於健康身心，生活的一種崇高追求。