1樓：般若波羅密
如果做運動可以延長時間，那麼主要是做一些俯臥撐和平板支撐、仰臥起坐，這些是可以延長時間的，一天鍛鍊上各30個，一天鍛鍊上三組，這樣就可以達到鍛鍊的效果。
2樓：吃了就困
瑜伽 普拉提都不錯。
3樓：匿名使用者
丹麥哥本哈根一項涉及8500名成年人的心臟研究發現，運動確實可以增加人的壽命，而且與伴侶、團隊等有社互動動的運動，會比自己單獨運動，對健康更有益。
長期打網球，可以增加年的壽命。
與久坐不動的人相比，科學家發現已網球運動為主要運動形式的人，壽命可以平均增加約年。
網球是一項社會互動性很強的運動，除了能鍛鍊身體，也是一種非常自然的人際交往方式，朋友之間或合作、或競爭，感情自然流露，這對人的情緒、心臟無疑是有益的。
這些被研究的成年人，每週大約花8~9個小時打網球，對健康的好處非常明顯。
打羽毛球，輕鬆增加歲。
顯然，一般人都更喜歡打羽毛球，網球相對而言運動強度大。羽毛球真是一項適合男女老少的運動，而其對健康的裨益也很大。
約起來，打打羽毛球，還能跟老朋友定期維繫關係~~
踢足球，也能增加壽命年。
比起靜靜躺著不動，踢足球讓生活更有活力，過程的跑步也有很大的鍛鍊效果，值得一試。
騎騎自行車，多活年。
騎自行車也不錯，年輕人可能喜歡夜騎，或週末約到野外山地騎車，運動效果也很好。
中老年人也可以騎自行車，還能鍛鍊身體靈活性、協調性，不過需要注意安全。
游泳也可以增加歲。
要是家裡或小區有游泳池，那游泳也是一項輕輕鬆鬆就能鍛鍊身體的運動。游泳會對心血管有益處，當然也可以獲得情感聯絡，比如一家人一起游泳，不失為一項很好的家庭活動。
游泳也要注意安全，要學習一些溺水急救方法，不能掉以輕心。
慢跑和健美操，同樣也可以增加壽命。
健身房運動，也有用。
現在很多年輕人工作很忙，幾乎沒有時間去計劃戶外運動，他們通常會選擇去健身房健身。研究發現，健身愛好者每週去健身房超過10小時，同樣可以平均多活年。
當然，不管哪一項運動，都需要長期堅持，運動可以鍛鍊肌肉骨骼，也可以讓心血管變得更強，從而延長了壽命。團體運動可以讓人、尤其是中老年人獲得更多社會情感聯絡，這對長壽也有益。
不過，也需要注意，運動不能過量，保證一定強度即可。
做哪些日常運動可以延長性生活時間
4樓：遲爵裴珍瑞
病情分析：
你好，經常鍛鍊身體，體質好了，性功能會有一定改善的，但是要堅持才會有效。可以多做提肛運動，也可以改善性功能的。
指導意見：建議還是少吃藥，多運動，長期堅持下去，就會見效的，祝身體健康。
年輕人適合什麼運動，能延長房事時間？我老公補了也效果不好。
5樓：愛笑的牛人
運動見效慢，吃藥***大。最好的方法就是利用物理方法，人初油延時氣霧劑還可以，我之前延長了30多分鐘，你可以讓你老公試試。
6樓：羅記
插多了自然時間會長，找40男人做。
7樓：僧梧桐
做好前戲，時間長短要靠自己。
8樓：創作者
一般時間短都是有原因的，一般都是心裡壓力過大，年齡到了身體機能下降 了到時房事的時間短，時間短可以找一些小方法來延長時間的，首先不要有太多的心理壓力，平時多多進行鍛身體上的鍛鍊，做做深蹲，或者跑跑步的，然後在房事的時候要放鬆自己的心情，學習技巧會事半功倍，不要快速解決，要適當的分神，或者可以試試外用的中式延時噴劑的，這個是不好傷害身體的，泊&艾噴劑也是。而且送試用裝不滿意還能退款。
男性如何鍛鍊能提高延長性生活時間？ 10
9樓：匿名使用者
每天堅持深蹲，pc肌鍛鍊，保持好的心態，注意飲食健康會更好。
10樓：home可愛吧
多跑步，最好是晨跑、多吃些蝦，韭菜，最好是蝦仁炒韭菜。望採納。
11樓：蕭山九龍
1、有規律的房事；2、可以吃一些滋補類的食品或營養品；3、鍛鍊身體（這一點最重要，效能力其實也是身體素質的體現）；4、對自己充滿自信。
怎樣鍛鍊能增強男人（性）能力，延長做『愛』時間？
鍛鍊身體有哪些方法？
12樓：快讀文學網
鍛鍊身體沒有好方法，只有一個辦法——堅持，每天堅持鍛鍊40分鐘以上，可以選擇適合自己的，首先要對自己進行體質診斷，請到地市級的中醫院診斷一下自己的體質狀況。
目前人的體質分為九種，如平和質、陰虛質、氣虛質等，不同的體質採用不同的體育鍛煉方法，診斷體質後再選擇相應的鍛鍊方法，然而堅持、堅持、再堅持了！根據體質，還需要在飲食方面的注意，調節好體質。
一是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。
請問做什麼運動可以鍛鍊腹部肌肉，做什麼運動可以練出腹肌？
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累...
有什麼運動方法可以鍛鍊腿部肌肉，有什麼方法可以鍛鍊腿部肌肉 家一就可以
大腿 做深蹲 根據自己腿部力量分組做 每天堅持 做到力竭 腿部力量增大以後 把一條腿伸直 與地面平行 一條腿做深蹲 最開始可能掌握不好平衡 先扶著桌子或椅子 交替做。小腿 首先，找個階梯或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 腳尖抬到最高點再慢慢放下。樓主 方法有很多，具體有以下這...
長時間飛行，飛機上都可以做什麼打發時間
打遊戲啊，遊戲。現在許多飛機的影音系統裡都提供一些電子遊戲節目，有空可以放鬆一下。有的還具有一定的學習功能，比如通過遊戲學習語言和飛機目的地的知識等。我會選擇畫畫。也許很多人看到了會覺得不理解或者無語，但畫畫在我個人看來是一個能夠打發時間有意思和有意義的一件事。其次，畫畫可以較大轉移你的注意力。因為...