1樓：流年花憐指尖
病情分析：
有很多原因，平時不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部，建議到醫院做個腹部檢查。
指導意見：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，能達到**的功效。
我妹13歲有個大肚腩怎麼回事？
2樓：爽朗的sara白羊
是便秘吧！ 這樣的情況的話，一日三餐要按時，晚上不能熬夜，早晨早起喝杯淡鹽水！
3樓：****某度
少吃，八成飽即可。
鍛鍊，仰臥起坐，呼啦圈，瑜伽，氣功。。。
別吃涼的，少吃辣的。
腹部一直有很胖，其他地方都比較瘦，什麼原因
4樓：厲害
你好，你可能是屬於腹型肥胖，現代人的生活和飲食習慣不良，經常喝啤酒或者是營養過剩會導致腹部贅肉較多。這種情況不健康。建議您可以通過增加運動量的方式和控制飲食的方式減掉腹部的贅肉，注意飲食要忌油膩和高熱量，每頓飯吃7分飽左右，避免暴飲暴食，每天堅持做仰臥起坐和俯臥撐可以減掉腹部的贅肉。
5樓：匿名使用者
啤酒肚，然後缺少運動坐辦公室坐久了，另外女性的話腹部和臀部是最容易積累脂肪的。
大肚腩是什麼意思
6樓：伯勞破風而落
是廣州話。其實要理解也不是很難，「腩」指的是牛等動物的腹部脂肪聚集區，廣州人愛將牛、羊腩等製成小吃，那麼當一個人胖得肚子像個小酒桶似的，就可以用「大肚腩」來形容它了。這跟其他地方的「啤酒肚」應該是一個意思。
7樓：網友
就是肚子上有多餘的脂肪，一般稱女子的為：小肚腩。
什麼是營養過剩 營養過剩有什麼危害
8樓：年昆銳仝霽
營養過剩最主要、最直接的原因是飽食。長期飽食還會使人體弱多病。吃得過多還會使大腦早衰，引起頭腦遲鈍。那麼營養過剩會有什麼危害呢？
一、高糖症：糖類攝入過多，熱量過剩容易引起肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病，並使機體老化。
二、高維生素症：維生素攝入過多，特別是脂溶性維生素攝食過多，會因人體無法自然代謝而發生維生素中毒，出現骨質疏鬆、高鈣血癥及皮下出血等病症。
三、高脂肪症：過多的脂肪易在血管壁上沉積而導致動脈硬化，引起心腦血管疾病。脂肪也與結腸癌、乳腺癌等多種病症的發生有密切關係。
四、高蛋白症：食入蛋白質過多，即成年男性每天攝入蛋白質70克，女性60克以上，非但對身體無益，還可能破壞體內營養素的平衡，影響鈣質的正常吸收，剩餘的蛋白質還會轉化為脂肪，促使機體發胖。
營養過剩最主要、最直接的原因是飽食。長期飽食還會使人體弱多病。吃得過多還會使大腦早衰，引起頭腦遲鈍。
許多人飯後均有昏昏欲睡之感。最新研究認為，有一種被稱為纖維芽細胞生長因子的物質，飽腹後在大腦中的含量比飯前增加數萬倍，而這種因子是腦動脈硬化的最主要原因。
9樓：匿名使用者
營養過剩是一種錯誤的叫法，應該是營養不均衡。生命處於一種動態平衡的狀態，物極必反，能量的攝入也不例外。可以產生能量的營養素有碳水化合物、脂肪和蛋白質，如果機體攝入能量遠超過機體消耗的能量，必定會造成能量的儲備，過多的能量往往是以脂肪的形式儲存在我們的皮下組織、內臟器官的周圍以及腹部網膜上。
多餘的脂肪堆積起來，不僅使我們的體型不美觀，還增加了身體的負擔，使心肺機能減弱，並對身體尤其是下肢各關節造成極大的壓力，繼而出現身體退行性改變。同時，過多的脂肪還會妨礙其他營養素如蛋白質、鈣、鐵等的吸收，還可能會產生一些非傳染性的流行病，如便秘、肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、腦中風等。
腹部型肥胖的人要怎麼**
10樓：匿名使用者
前期可以適當做一些有氧運動，輔助減脂，比如慢跑、快走、卷腹、平板支撐、開合跳。
一週3~5次，每次堅持40分鐘到一小時，長期堅持下去，並且控制日常飲食，就能夠慢慢減去肚子了。
11樓：上海玫瑰服務香亭
這裡不錯，不亂收費，建議先面診醫生。
12樓：匿名使用者
雷5搭配運動確實是最有效的，現在很流行的一種方式了。
13樓：絲慕
仰臥起做是最有效的方法。
14樓：魚動荷花
我是仰臥起坐搭配雷5減的，效果還不錯。
15樓：匿名使用者
想減肚子就要全身性減脂，區域性訓練基本無效。
力量加有氧結合，推薦做些運用核心支撐類訓練，卷腹，反向卷腹等等動作，記住發力和動作要領，這是要專業指導。
我知道有效的卻只有一種，那就是雷5配合有氧運動啦，不論是瘦肚子還是大腿，都讓人無法挑出毛病呢！
16樓：匿名使用者
**實際上就是去除體內多餘的脂肪，首先要控制飲食，不能暴飲暴食，每頓吃個八分飽就好，控制飲食不是節食，而是均衡營養的攝入，儘量少吃高脂肪的食物；另外要多做針對腹部的運動來消耗腹部的脂肪，最好就是做仰臥起坐，如果因為腹部太肥胖做不了，可以做呼啦圈。自然**都需要堅持較長時間才能看到效果，如果沒那毅力也不想減得這麼辛苦，可以去美容院做**專案，現在很多美容院都有針對腹部**的儀器，例如魔塑盒是shapebox這一類非侵入式的**儀器**效果都不錯，而且是模擬自然**的，比較安全。
17樓：匿名使用者
腹壁是由**、皮下脂肪、腹肌和腹膜所構成。腹部吸脂**術，是將皮下深層脂肪吸出，而留下緊貼表層**約1釐米厚的淺層脂肪，大量的肥大的脂肪細胞被吸出，使區域性的脂肪層變得很薄，使腰圍變細。由於脂肪細胞被取出來了，**變胖的物質基礎不存在了，也就不會在發胖了。
腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800-4000ml，少於800ml時效果不明顯，超過4000ml時恢復時間需要延長。
18樓：匿名使用者
睡前4小時吃晚餐不易引起發胖。但如果你是有小肚腩的mm，可以將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有足夠的時間消化，這樣腹部不會囤積脂肪哦。還有一些方法就是你可以去借鑑"祁涵~心路"對你的減肚子有很好的建議的！
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