1樓：哆啦咪盒子
您好：1、傷害眼睛。
躺著使用手機，為了姿勢上的舒服，往往都會把手機拿得很近，這樣一來就縮短了眼睛與手機螢幕的距離。由於我們在玩手機的時候幾乎都是很專注地盯著畫面的跳動，生怕錯過什麼而連眼都不眨一下，這就會導致角膜中的水分揮發得特別快，出現眼睛乾澀甚至刺痛、流淚、畏光等乾眼症的症狀。
2、引起頸椎病。
長時間躺著不停地刷朋友圈玩遊戲，，時間久了會導致脖子僵硬，引起頸椎供血不足。長此以往，會引發一些頸椎疾病，會改變脊椎的正常彎曲度。
3、損傷**。
和電腦螢幕一樣，手機螢幕也會吸附許多的粉塵顆粒，與手機近距離接觸我們的臉上也會因此沾上這些小顆粒。你會發現，這樣玩手機一段時間之後，臉上的**會變得油油的，還起了許多的粉刺，摸上去很粗糙。
4、輻射。手機輻射很大，並且這種輻射對人體的危害度是與距離成反比了，拿得越近，輻射也就越大。儘管有專家闢謠，說手機輻射與腦部膠質瘤的形成關係不是很密切，但是長期躺著玩手機，人體吸收的輻射卻是會在體內逐漸積累，最終會對健康造成危害。
5、破壞生物鐘。
手機很好玩，有遊戲、能上網看**，所以玩起來往往就會忘記了時間，原本可以達到八個小時的睡眠時間卻在不知不覺地縮減。原本白天就已經被工作、學習壓得透不過氣，該好好休息的時候又被手機給佔據了部分時間，這樣一來人體的自我調節修復時間大大縮短，人也容易覺得越加疲憊不堪，整個生物鐘遭到了破壞，一些女性朋友的內分泌也會受到影響，引起生理週期紊亂。
6、手指變形。
白天坐公交走路逛街都拿著手機刷屏，晚上回家睡前依然手裡捧著智慧手機聊天刷微博玩遊戲，時間久了之後，會導致小手指的第一關節以及第二關節中間的部分凹進去，嚴重的會出現小手指歪斜的狀態。這個情況，早在2023年已經有日媒進行了報道，隨著智慧手機的普及，日本陸續出現了小手指變形的患者。
希望我的對您有所幫助。
2樓：名字被風扇吞了
如果睡眠質量不好的人，晚上睡覺之前最好還是不要玩手機或者是電腦，這樣容易讓我們的頭腦更清晰。更興奮。如果睡眠***的人另當論了。
3樓：申城小北
睡覺之前玩手機確實是不好的，手機螢幕散發的光波，會阻止人分泌褪黑素，導致睡眠質量下降，而且時間長了還會導致肥胖，睡覺之前看手機，會讓人處於興奮狀態，會更難入睡。
4樓：清風隨言
晚上臨睡前玩手機電腦適可而止，長時間用眼會使眼睛一直處於疲勞狀態，久而之會影響視力。不妨用眼過後做10分鐘眼保健操，這對保護視力很有好處。
5樓：陽光燦爛
一個人要養成好的習慣，晚上睡覺前不要玩手機和電腦是最好的，因為玩了手機電腦。就會引起失眠。要養成好的習慣，晚上不要玩手機和電腦。
6樓：阿奏奏奏
不好。因為我們睡覺前需要的是一個安靜和放鬆的環境，當我們玩電腦時，我們的大腦會非常興奮。
7樓：匿名使用者
睡前玩手機肯定會影響睡眠的 據調查顯示百分之九十的人承認在睡覺前一小時內使用電子裝置，包括手機、電腦等，小孩子也經常會在晚上。
8樓：我愛蘇酥糖
晚上睡覺前玩手機或者電腦很可能越玩越難以入睡。
9樓：海納百川
儘量不要，因為會影響睡眠，對眼睛也不好的。
10樓：匿名使用者
多少還是會對睡眠有影響的，比如你看了個**，樂得很，就笑清醒了，比如看個電影，電視劇，**，越看越起勁，想知道結果，就睡不了了。
11樓：村夜天下第一流
可以，或者出去跑幾圈，回來更容易睡著。
為什麼睡覺前不能玩手機？
12樓：沐麥冬宮凱
手機普遍都有輻射，睡覺前玩手機會導致輻射神經中樞，令睡眠質量不好，甚至有的玩著就睡著了，導致一整晚睡在輻射之下。
睡覺前玩手機有什麼危害？
13樓：芸芸教你小技巧
睡覺之前玩手機，到底有什麼壞處呢？
14樓：茉莉說生活
在冬天，睡覺時躲在暖和的被子裡，玩著手機，相信不少人都喜歡這樣，但是在睡覺前，玩手機對我們的眼睛和身體都非常不利。
15樓：網友
睡覺前玩手機的危害究竟有多大？看了這3點，我默默放下手機。
16樓：慄飛索新之
沒有啊，只是睡覺時候別把手機離自己太近。
17樓：藩熹縱含煙
對眼睛不好，還有長此以往對頸椎造成一定的傷害。對**也有很大的輻射。而且影響睡眠質量。最好少看。
18樓：樹莞憑豔卉
是有的，在手機瀏覽網頁的時候看到過，只能說個大概具體內容記不清了，忘lz見諒。睡前最好不好玩電腦或者手機，輻射會殘留在你的**表面（包括面部）。建議睡前做下運動，洗洗臉泡泡腳對身體有很大幫助。
不要直接倒地就睡，晚上睡覺的時候手機不要放在自己房間裡。
19樓：費熙狂開
有輻射對健康有影響。
但這跟吸菸一樣。
明知道吸菸有害健康但是還是會吸。
因為吸菸傷胃。
但是有時不吸菸是傷心的。
同樣有時因為寂寞的人沒什麼事做只能玩玩手機上上網這樣有事才能擺脫一些東西。
20樓：越詩蕾樹君
說沒害也是假的啦。。。肯定有一點。。不過只要合理玩就行了。。。最好不要躺著玩。。不要太近。。不過我睡覺前是玩psp所以多於輻射不算厲害哈哈。
21樓：操富貴強錦
有輻射，危害身心健康！
手機在晚上睡覺時，假如必須開著手機，儘量與床的距離在一米以外。建議關閉手機睡覺。
22樓：家有湯姆
沒啥危害，也就是拖延睡眠時間，手機螢幕光亮傷眼睛而已。
久而久之 得個眼癌啥的，這是要長期如此的結果，現在開始堅持睡前不看手機，還有的救。
23樓：天氣澄和風物閒美
發表在「睡眠」期刊上的一項研究表明，睡前玩手機會影響心理健康，並且因為玩手機推遲睡眠時間的人更容易患上抑鬱、焦慮症和失眠。而夜間手機發出的光就是「**」。研究顯示，光環境的變化不僅會影響生物體的晝夜節律，還會顯著調製精神狀態。
具體是夜間藍光光照的增加會影響大腦特定的神經環路，導致抑鬱症狀的出現。
24樓：力淑琴磨辛
眾所周知的輻射問題，，對眼睛的傷害問題，，，對腦細胞殺傷問題~儘量不要睡覺玩手機吧。睡覺的時候儘量手機放遠點。
晚上睡覺前玩手機對人體有害嗎
為什麼睡覺前玩手機會影響睡眠
25樓：在巧
因為手機裡的內容很容易使自己的神經興奮，如果越玩越興奮，那麼不知不覺就過了最佳睡眠的時間，導致神經興奮，然後就打亂了正常的生物鐘。
而且人的大腦在晚上會分泌褪黑素，夜間的褪黑素水平的高低是會直接影響到睡眠質量的，而褪黑素一般在凌晨2-3點達到高峰。而一般晚上玩手機的，可能會處於興奮狀態一直玩下去，在11點前還沒有睡覺，就會影響褪黑素的分泌，分泌數量少了，睡眠質量變差，就容易導致失眠。 而且手機輻射會讓人體放鬆及入睡的能力減弱，進入深度睡眠狀態花費時間更長，且深度睡眠時間變短。
26樓：球球視界觀
睡覺前玩手機會有什麼危害？醫生：不用多久5個麻煩找上你！
27樓：糞好臭
玩兒手機大腦長期屬於興奮狀態，睡覺的時候大腦不能快速放鬆，所以會影響睡眠。
28樓：匿名使用者
原因一般為：一、智慧手機螢幕的光照使得褪黑素分泌減少，難以產生睡意；二、睡前大量資訊輸入不利於大腦放鬆；三、阻礙身體與床建立良好的睡眠條件反射。建議最好睡前不要玩手機。
29樓：匿名使用者
玩手機會使你的腦子高速運轉，精神興奮，各器官本該在休息的時間工作，因此影響睡眠，同時影響身體健康。
30樓：樂悠悠醫已
睡覺前玩手機可能會導致失眠，因為某些人的體質是非常非常的敏感的，這些人可能能夠感受到手機發出來的輻射。然後感到身體不舒服就會失眠，也有一些是因為玩手機玩的時間比較長，導致眼睛疼痛，沒有辦法睡覺，所以在睡覺前儘量不要玩手機。
另外，想要睡得好，建議睡前再喝上一杯眠夢香，其中包含酸棗仁等多種助眠果仁 ，只需要溫水沖服，堅持一段時間，就能夠幫助快速入睡，改善睡眠。
31樓：汝曾在我心裡
睡前玩手機會影響睡眠。頭昏眼睛乏，睡起，13歲。睡的時間挺充足。
原因是：1，生長期的人要晚9點睡覺，晚上11點前進入深度睡眠就好。
2，晚上11點分泌生長素，過了0點就不長個了。
3，晚9到凌晨3點是人深度睡眠時間，過了睡多少都沒用。
4，手機有藍光，會影響視力。
5，手機光線能造成退黑色素分泌不足，影響睡眠質量和新陳代謝。
6，手機的電磁波會影響內分泌，造成身體內分泌失調。
32樓：世說新語
根據科學實驗和人體生物鐘兩項實驗資料，睡前其實不論是玩手機還是看比較激烈的影視片，那怕是看電視都會較大程度的影響人的睡眠。這裡的原因是由人的睡眠機制的生理反應來決定。褪黑素只是一種說法，有很多人連安眠藥都解決不了失眠的問題。
其實當人的節律亂掉了，沒有按照生物鐘去作息，就會導致睡眠物質無法抑制神經興奮，最終導致長期失眠。為什麼抑鬱症犯者會有失眠多夢的問題，因為他們長期處在精神的緊張和壓抑當中，也會影響睡眠物質的生成和對神經興奮的抑制，所以表現出來的就是失眠。戒菸的人也會有一段時間失眠，統一的科學性資料還不是很準確，但玩手機造成的對睡眠的抑制作用還是非常明顯的。
為什麼睡覺前玩手機，電腦會影響睡眠？ 250
33樓：匿名使用者
你好研究顯示，睡前兩小時玩背光電子產品能使褪黑激素分泌量減少22%……那些夜貓子令人擔憂，特別是青少年。」褪黑激素是人體內的「生物鐘」,能夠在體內傳遞入夜訊號，促進睡眠。褪黑激素減少會造成生物鐘混亂，引起失眠，增加罹患糖尿病和肥胖症的風險。
34樓：匿名使用者
睡前玩什麼都會影響睡眠，更何況電腦及手機！
睡前玩手機或者電腦已經成為青年
晚上10點半前睡覺多久前幾個小時不能玩手機、電腦。 250
35樓：匿名使用者
這個不同人電腦影響是不一樣的，比如我，關上電腦就能睡著，幾乎沒有影響的。所以，我覺得半個小時就可以了。
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