1樓：生活小侃侃
您好，針對不同年齡男性如何補腎是比較有講究的，40男性補腎養陰，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物；50歲男性要肝腎同補。可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目；60歲男性要注重補腎養心，例如柏子仁丸，孔聖枕中丹等可補腎健腦、鎮心安神；70歲男性應補腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。80歲以上男性滋腎潤肺，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子等。
2樓：小四達布絲
40歲後的男人，日常要多吃黑色的食物。
中醫講究黑色的食物是入腎的，男人若是想修復自己腎臟的話，日常一定要多吃一些黑色的食物。日常可以見到很多黑色的食物，例如：黑木耳、黑芝麻、黑枸杞以及黑米或者黑棗等等，都是一些很好的黑色食材。
這些食材都能對男人有滋補腎臟的作用，能讓男人增加雄性激素，將損傷的腎臟慢慢修復，腎氣十。會讓男人充滿個人魅力，男人味兒十足，備受女人的喜歡。
3樓：匿名使用者
我瞭解的是康爸爸還是不錯的。
4樓：匿名使用者
中醫講究黑色的食物是入腎的。
5樓：匿名使用者
腎虛所表現的症狀是乏力，冒汗，腰痠，背痛，腿疼等疾病，腎虛嚴重的還會出現耳鳴，耳痛，頭痛等情況，所以你現在這種情況還是應該去拿一些中藥慢慢調理，因為年齡大了之後，如果長時間吃西藥對自己的腸胃也會有影響，吃中藥可以調理，對人體也沒有傷害。
人到中年該怎麼養腎？
6樓：繁星凱
一、靜神少慮。
1.精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；
2.注意合理用腦，有意識地發展心智，培養良好的性格，尋找事業的精神支柱；
3.學會欣賞別人的優點，工作、學習之餘多聽**，它會給你帶來無窮的快樂；
4.注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。
二、勞而勿過。
1.避免長期「超負荷運轉」防止過度勞累，積勞成疾；
2.根據自身情況，調整生活節律，建立新的生活秩序；
3.利用各種機會進行適當運動，有句諺語「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗」。說明冬季鍛鍊的重要性。
三、節慾保精。
1.欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事，不可因房事不節，勞倦內傷，損傷腎氣。
腎為先天之本，腎精充足，五臟六腑皆旺，抗病能力強，身體健壯則人能長壽。反之，腎精匱乏，則五臟虛衰，多病早夭。《泰定養生主論》曰：
「三十者，八日一施洩；四十者，十六日一施洩，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施洩。……能保持始終者，祛疾延年，老當益壯」，這說明嚴格而有規律地節制性生活，是健康長壽的必要保證。
2.養血固精。唐代醫學家以「男子貴在清心寡慾以養其精，女子應平心定志以養其血」也就是男子以精為主，女子以血為用，來說明節慾保精的重要性，而東漢醫家則以「凡寡慾而得之男女，貴而壽，多欲而得之男女，濁而夭」闡述了節慾保精不但有利健康，而且是優生優育的首要保證。
7樓：坐著烏龜去游泳
1、少吃含鹽較高的菜。
這一類食物中多數中老年人的最愛，特別是一些鹹菜類的，我們經常看到有的人頓頓離不開它們，雖然它們吃起來脆脆的，但是它們的含鹽量非常高，對我們腎臟有一定性的危害。如果經常吃它們，不但會導致血壓偏高，還會導致血容量連累到腎部位，從而導致腎發一異常，特別是一些尿毒症的病人，多數都是病情這樣發展的，所以大家最好可以注意。
2、高脂肪和植物蛋白類的食物。
可能很多男性都存在一個誤區，他們認為吃什麼補什麼，所以很多人在有腎病以後，有的就會用吃動物的腰子來補腎。雖然它有一定的補腎效果，但是要知道這類食物裡有多量的膽固醇，吃得多了，會導致患者引發動脈硬化。所以針對這灰食物，男性最好少吃，生活中有很鋪平和腎的食物，都可以吃，不需要非要吃這類食物，要現在動物的肉也是很不乾淨的，多數都有激素，對人的腎也是極為不利的。
一、黑豆。我們知道黑色入腎，所以生活中很多黑色的食物對腎都有一定好處。特別是腎虛的人，如果發現腎有異常後，不妨吃些黑豆，堅持下去，你會發現，腎會慢慢好轉， 同時黑豆裡的等多種成分，可以促進人的小便排出，減輕腎的負擔，使腎更健康。
二、山藥。它也是補腎的好食材，特別在寒的冬天，如果能多吃它，不但不會得高血壓，同時還可以增加血管彈性，在一定程度上減輕的腎的工作，更好保護好腎。特別是對於體弱人來說，是最適合不過的食材了。
雖然現在腎病的發病率非常高，如果大家能在生活中多注意這些細節，多吃對腎有利的食物，腎也會得到一定性的修復，慢慢恢復健康。
8樓：雨慧穎
人的一生都在運動，如果說哪一天不需要運動，那天是去天堂的一天。不管養不養腎，都需要運動。而40之後運動養腎，需要注意運動方法。
首先，平時的運動都可以做到健體養腎的作用，延緩身體的衰老。
其次，太極拳、撞背、搓腰等都是養腎的最佳運動，同時也可以通過足療、按摩和熱鹽敷做到養腎。
男人50-60歲需要「補」腎。
男人在50歲之後，腎氣衰，肝氣也微衰，筋脈遲緩，行動不靈活，精氣也不足，頭髮花白脫落。
這個時候男人需要的是補腎，主要以補腎陽為主。並且，補腎同時需要養肝補血，調理肝臟。養肝補腎以食物和中藥為好，而運動也要注意度的問題，避免劇烈運動傷害筋骨。
補肝腎的食物有枸杞、山藥、杜仲、羊肉和菊花飲等。
9樓：職場導師子涵
首先就是要注意不要熬夜，熬夜對於老年人來說是非常不好的，特別是老年人熬夜是非常容易傷腎的，再就是平常不要坐的時間太久，當然飲食方面也要注意吃一些清淡的食物。
10樓：書玉石
人到中年，應該吃一些對腎比較好的枸杞等食物來補充身體的營養，這樣才能讓我們的身體更加健康，成就更加美好的人生。
11樓：阿軍侃社會
人到中年身體機能也就會慢慢下降，要想養腎我們需要少熬夜，適當控制慾望，而且還需要加強飲食營養，以及儘可能多的參加體育鍛煉！
12樓：網友
中年人該怎麼養腎？我覺得堅持鍛鍊就是養腎的最好方法多吃一點黑色的食物，因為黑色的食物對養腎有很大的幫助。平時喝點枸杞茶也對，養生有幫助。
13樓：首毅
人到中年，養腎很重要，平時在飲食上注意調理。多吃枸杞芝麻黑豆等黑色食物。平時注意養生保健。
性生活不能過度，要節制。時，平時注意要多繞呼啦圈，扭腰。以及保證充足的睡眠。
14樓：對空望月
注意飲食營養搭配，勞逸結合，有充足的休息時間，是養腎的正確方法，真心在幫你期待採納，
15樓：海天二度
人到中年，由於歲數增大，所以說養腎是非常重要的，平時要注意保暖，多喝熱水，多吃一些小米，羊肉枸杞等養腎的食物，這樣對養生非常有好處。
16樓：電子數碼科技谷
你好樓主，其實人到中年無需太注重這一方面，只要保持一個健康的飲食，保證一個。良好的生活規規律就可以了，沒必要太往這方面去補腎啥的，其實幾乎沒啥作用。其實能做到不吸菸，不酗酒，早睡早起，對腎臟就已經非常好了。
40歲吃什麼可以補腎補精的呢？
17樓：澹臺頤
40歲的人平時七點枸杞和菊花水有利於補腎，然後，吃飯時搭配山藥補腎補精。
18樓：張楊
40歲吃海參，還有牡蠣可以補腎補精，效果更好一些。
怎麼辦，怎麼補腎精?
19樓：匿名使用者
要養腎補精，首先應該結合三方面來進行調養的，比如在飲食上多吃一些補腎益精的食物，可吃牡蠣、韭菜、乾貝、花甲、豬腰、鱸魚、芡實等食物。其次是用藥來進行對症調理，要遵醫囑來配合服藥，可採取中藥物方式來調理。最後是改善好生活方式，具體要合理調整飲食結構，要控制好熱量攝入，而運動上要適當做，例如有氧運動，以此提高體質能力，平常做到不熬夜，勞逸結合。
補腎精的食療方法有：芡實粉30克、核桃肉15克(打碎)、紅棗5～7個。先以涼水將芡實粉打成糊狀，再加滾水攪勻，入核桃肉、紅棗煮粥，加糖食之；羊肉粥：
羊肉60克(去脂膜切成細絲)，粳米50克，生地黃汁30克，肉桂末3克。先以水煮米及羊肉，將熟時加地黃汁及肉桂末，粥成加五香粉及鹽少許即可等。補腎精一般可以通過口服中藥來進行補腎。
補腎精在平時可以吃一些動物內臟，動物內臟含有豐富的蛋白質和維生素以及微量元素，能起到很好的補腎作用，同時可以多吃一些補腎的食物，比如山藥、枸杞、蝦 等食物，都能起到補腎益精的作用，腎虛一般會出現腰膝痠軟，身體疲勞的症狀，如果有腎虛，可以通過中醫中藥來進行調理。
意見建議：同時也可以多吃一些羊肉韭菜等都能起到補腎的作用，但平時要注意多鍛鍊，避免性生活過度。
20樓：匿名使用者
可以多吃蠶豆，牡蠣，牛羊肉，可以補腎精的，效果好。
21樓：矯擦湃
只需買妥金就好，妥金每包是獨立包裝，每次食用只需用溫水沖服一小包，很方便。
你們知道怎麼樣補腎精嗎？
22樓：陽光趙大地
男人補腎最佳方法，一是要避免傷腎的行為，二是要積極調補。生活中，性生活頻繁過度、飲食上偏食辛辣溫燥或生冷食物、或是長時間患有慢性疾病等原因都是引起腎虛的常見不良因素，要儘量避免。
在避免傷腎行為的基礎上，可以選擇性多吃桑葚、黑芝麻、茄子、栗子、烏骨雞、鱸魚、乾貝、牛骨髓、山藥、西藍花、黑豆、紫菜、龍眼肉、蜂蜜、枸杞、核桃仁等食物。同時調整飲食口味，以鹹口為主，適量多吃松花蛋、皮蛋瘦肉粥等食物。
腎虛嚴重的情況下，可用左歸丸、右歸丸、濟生腎氣丸、金鎖固精丸等藥**。
23樓：曉心公子
金鎖固精丸。一個月為一療程，建議三個月。
要怎麼補腎精呢？
24樓：楓林飛炎
妥金就是不錯的選擇，它是根據中國男性體質和營養狀況調配的配方，很適合男性補腎精食用。提高男性的免疫力和生育能力，效果可見。
25樓：匿名使用者
補充腎精可以吃以下食物：
1、黑米。黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養心安神、補腎益精的功效。
2、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、泥鰍。泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
另外，食物只是有幫助，想要補腎精，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補充腎精的作用。
26樓：該不戒的都不戒
這個不能亂補的，去正規醫院找醫生診斷後來決定怎麼補。
27樓：網友
1、多吃禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。2、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎；3、散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助**作用。
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