1樓：匿名使用者
心情鬱悶，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：匿名使用者
心裡很鬱悶，^_這要根據自己的習慣而來，你要說我吧，我心情鬱悶的時候就愛聽歌或者是上網玩遊戲這就是我放鬆心情的好方法。其實心情鬱悶是怎麼形成的、其實我們通常是感覺沒有事可做或者是無聊覺得心裡空蕩當的時候，心情才會鬱悶。其實有時候你應該給自己找事幹讓自己不要停下來，這樣你的心情就不會很鬱悶。
你也可以試著我的方法來放鬆你的心情，也可以出去旅遊散散心。
3樓：網友
什麼事情不要想太多，順其自然，隨欲而安。心情鬱悶不過都是你的想法罷了，什麼都看開點就好了！其實什麼都沒有，只不過是你想多了罷了。
4樓：匿名使用者
找朋友聊聊，找到朋友傾訴，把壓在心裡的話說出來就會好受多了。
5樓：初秀鈮
試試去旅遊或者 找同學或者同事 聊天。
6樓：開心漫步魚
真正的快樂，不是擁有的多，而是計較的少。
7樓：匿名使用者
鬱悶那你就鬱悶吧。
人生這麼美好。
**那麼多的事煩惱鬱悶啊。
鬱悶也是一天。
開心也是一天啊。
8樓：網友
沒辦法，為什麼鬱悶就找問題的源頭。
9樓：風吹雲散
花的美麗在賞``
人的快樂在獎``
心情不好，好鬱悶
10樓：匿名使用者
.人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。
不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
11樓：硝煙
想點開心的事緩解情緒。
12樓：匿名使用者
好吃好喝的整起走，明天會更好。
13樓：沙漠綠洲正能量
人類痛苦，失望的根源往往在於過於在乎自己。忘掉自己，服務大眾，才能獲得終極快樂。
像一顆太陽下的露珠，雖然晶瑩剔透，但時時擔心自己被蒸發，消散於無形，於是便患得患失、憂鬱而感覺不到快樂。於短短的人生中，時時籠罩在壓抑、痛苦，失望的情緒中。為什麼不讓自己融入大海中呢？
忘掉自己，融入大海，不再是露珠，而是蒼茫大海的一份子。露珠融入大海，生命便獲得了昇華，人生的極樂正在此。
時時關注自己的痛苦，無奈，容易讓人失去快樂，走向極端。而忘掉自己，去關注別人，幫助別人，讓自己的生命融入無量無邊的眾生，為他們服務，急人之所急，想人之所想。反而會得到真正的快樂和陽光的人生。
所以，當你鬱悶，痛苦時，去幫助別人，用自己的力量幫別人去解決問題。關心別人，感恩別人，幫助別人，並把「別人」放大到無限的勞苦大眾，芸芸眾生。你會驚奇的發現，自己的問題也隨著迎刃而解了。
自己的痛苦已經不再是痛苦。把自己溶於天下眾生，我們每個人都將從露珠昇華為大海，生命獲得了永恆的光輝和燦爛的陽光。所有的陰霾一掃而光，所有的痛苦終究不復存在。
自認為朝霞，露珠，彗星，是短暫的，無能的，命苦的，自認為是陽光，大海，宇宙便是燦爛，幸福，永恆的。
遇到痛苦時，絕境時，鬱悶時，挫折時，無奈時，去幫助別人，時間久了，自己的問題都會得到解決。有人說，我一無所有，幫不了別人。我不想幫別人。
但是，當你真正把自己溶於蒼生以後，你會發現，自己是有價值的人。無論你多麼優秀，總有人比你優秀。無論你多麼痛苦，總有人比你痛苦，總有人比你情況更差。
放眼望去，自己總能幫助一些人。一開始，可以給自己定個計劃，每天做幾件好事。慢慢地，把助人為樂當成一種習慣。
時間久了，你會發現，自己變得陽光、富有能量，以前看不透的事情看透了，想不通的事情想通了，使你絕望的事情也變得不過如此。
朋友，也許你遇到了困難。但只要你付出自己，把自己融入大海。你會發現人生的意義和生命的價值，也會得到真正的快樂。
祝你幸福。以下一個中醫方子，可以調節心情，緩解壓抑，焦慮，抑鬱的情緒。
試著喝點大麥紅棗茶，可以調節心情，緩解抑鬱。有條件可以抓付中藥，甘麥大棗湯，泡水喝，熬藥喝都行。
鬱悶的時候怎麼心情才會好些？
14樓：雋盼晴陀榆
我記得我曾經對一個朋友說過一句話，如果那東西可以冷靜面對，那他就不是愛情了~
愛情之所以讓人嚮往，其中一個原因就在於，真正要去愛別人的人，會在對方鬱悶的時候拋開自己的情緒先為對方著想，所以愛情才吸引人啊~
如果你鬱悶的原因是她的話，那麼建議你給自己點時間，好好想想你是否在意她的存在，如果她不在你會怎樣？如果很介意她不在的話，那麼就因為她在而去努力好了~心情都是可以調節的，嘗試大口呼吸吧，放鬆才快樂。
另：介紹一個解決鬱悶的方法給你，如果你覺得自己很鬱悶，不妨在找張紙出來，寫上我不想鬱悶幾個字，然後把那個想字用力戳，戳沒了~就變成我不鬱悶了~嘿嘿，適當的時候，應該有點阿q的精神麼~~
祝你快樂！~
15樓：樓映秋施金
1找出鬱悶的根源，把源頭找出來，然後對症下藥，解決這個根源，這是排除鬱悶的根本方法2宣洩，要找最能使自己瘋狂的方法，比如打球，玩遊戲，洗冷水(小心感冒)
3轉移注意力，看電影，看電視，看**，看笑話4找人說說話，可以不要說你的鬱悶，隨便講講就挺放鬆的。
心情不好怎麼從鬱悶中走出來？？
16樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
心情不好的時候，很鬱悶的時候，不開心、快樂的時候，怎樣才能好了
17樓：勵新霽萊湛
不開心的時候就要像一些自己開心的事，可以適當的進行運動和精神上的發洩。
要讓自己變的快樂其實很簡單。你不必想著怎樣去計劃讓自己開心，那樣你的開心就等也參進了雜質。
現在的很多人都會經常煩惱，其實，適當地把他們在工作之餘放淡些，因為你在費盡心思也沒有想到的情況下，就算再費力也是想不出來的，反而會影響自己的情緒，久了就會使自己生病的。
我們應該在做事情的時候全身心的投入，而在課餘時間裡，就應當好好的放鬆發洩一下。給大腦休息，啟用的機會。這樣不但輕鬆，還會加大自己的效率呢。
還有就是平時多聽聽**，要聽那些輕鬆的，而不是那些愛情什麼的悲傷歌曲，那樣只會讓自己更加的煩心。
平時多笑笑，要發自內心的笑，因為什麼事都是雙面的，你要盡力往好的方面想，而不是偏激上想。
我們要向快樂，同時也要自信哦。
希望我的能過幫到你！！
一個人要是想沒有煩惱的話，那是不可能的。只是煩惱的大小輕重而已。心不要太重。把事情放平淡些自然就會輕鬆快樂了。
心情不好，很鬱悶怎麼辦？
18樓：逢元修喬亥
很佩服你的坦誠。我想你可能是由於某些煩心事而導致有點苦惱憂慮，心事重重。
予人快樂予己快樂。個人認為，擺脫煩憂的最佳途徑是：學會善待他人，善待自己。。。
放輕鬆，抱著樂觀的心態，想的再多還是要去面對，不如就該吃吃，該睡睡，不必再自己給自己新增多餘的負擔了。。。
大道理我不懂，我只知道至少要為了關心我的人好好活，不能讓他們擔心我。。。
太容易的人生就沒多大意思了對吧。
珍惜自己的每一天哦。
19樓：茹修傑申致
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
心情很複雜,我不知道如何選擇，心情很複雜！不知道怎麼辦！請求大家幫幫我。。
看的出你是個善良的人,不想讓家人或身邊的人知道自己的情況,怕他們為自己擔心,自己藏在心裡又好無助跟害怕.得知有了小孩,身為父親的你很開心.不想失去或是怎樣.如果你的病不是很嚴重的話,還是可以 的.不要在託了.因為你的家人跟你的老婆小孩都需要你.建議你跟他們說,大家想辦法去把病治好.因為有家人的支援會...
心情不好不知道怎麼了
試一試 想想開心的事情。把你心中的煩惱忘一邊，或者深呼吸 好像生孩子 嘛 主要還是把你的煩惱找出來。可以大叫一下，發洩一下，做一下你平時喜歡做的事情，我就是這樣的 不管怎麼樣還是試一試吧 我想你也許可以放鬆一下緊張的心態，不需要去想什麼考試之類的東西，可以和同學聊聊 逛逛街 聽聽 想象自己是隻快樂的...
有的時候感覺心情很失落，不知道為什麼，總是莫名的
可能你遇到不太順心的事情，運氣有點背，也許不是什麼大事，但與你的期望相違，心情就失落咯。而且，人的情緒都是有週期性的，不可能每天都情緒高漲。除非是那種情緒超級穩定的人，完全寵辱不驚，一般人在情緒良好幾天之後就會進入幾天低落期，然後又開始好轉，這是很正常的。整天樂呵呵的人畢竟非常少。為什麼我的心情有時...