1樓：月光影曄
我也有時很害怕，但估計沒你嚴重，我經常自己暗示自己"這是我家，我怕誰啊"而且經常找一些精神依託，比如護身符，吉祥物什麼的。
2樓：一問不知是也
大喊幾聲，怕時發發狂，讓鬼和殭屍知道你不是好惹的，把自己想象成世外高人。
3樓：網友
我無語ing
誰自己在家一個人滴時候而且還是無聊的時候不會害怕啊。
你就表管什麼殭屍了。
只要你一個人再加你就去忙碌。
不要停下。或者你拼命每天說上n次。。世界上沒有鬼。
and你一個人再家的時候。
幻想你愛的人或者愛你的人在身旁。
對「她」說話。
就搞定了。
4樓：哈嘍晨晨
我也和你有著同樣的困惑，只能是超越自我了。
5樓：網友
怎麼樣消除緊張恐懼心理。
怎樣克服心裡恐懼心理
6樓：深科心理諮詢****
1.找出恐懼根源。
不要害怕內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下來，挖掘出內心深處那種讓你恐懼的一切。
2.自己理清楚。
恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。
3.切勿依賴別人。
想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。
4.慢慢嘗試。
別恐懼只是一個詞語，就像幸福、快樂、憂傷一樣，只不過是個詞語罷了。抓住你恐懼的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新體驗那個你所謂的恐懼，不去嘗試，難道你要一輩子恐懼一輩子無法釋懷嗎？
5.適當和最信任的人交流。
雖然不能依賴別人幫我們戰勝恐懼心理，但你可以找個最信任的人聊一下這些，在你們交流的時候，其實也是你自我釋放恐懼心理的時候。
6.學會勇敢面對一切。
恭喜你，走到了這一步，你已經成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什麼呢？勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的！
7樓：469099794qq群
勇於面對，坦然對待，以平常心去接觸，用換位的方式去思考。
怎樣克服心理恐懼？
8樓：七七肆十九
每個人的心理狀態是不同的，有些人遇到事情的時候並不畏懼，而有些人則是比較害怕的，我們把這種情況稱為了恐懼心理，大家必須要給予足夠的重視，並且還要及時的進行糾正，那麼怎樣克服恐懼心理呢？一起來了解一下吧。
怎樣克服恐懼心理要想克服我們的恐懼心理其實並不是很難，可以從簡單的五個步驟來達到這樣的目的，首先要記錄恐懼，對於自己感到恐懼的事物與原因做好記錄，不管是什麼時候都是可以發生的，也不需要做挑選或評價，之後反思、觀察，這樣可以促使人們見識的增長，使恐懼的心理消除。
其次就是進入恐懼，要做些使自己有恐懼感的事情，一小步一小步的邁出來，會給我們帶來很大的勇氣，必須要告訴自己，恐懼都是自己想象出來的，一定會過去的，增強自己的意志力與勇氣就會慢慢的開闊。
接下來就是要放鬆我們的身體，恐懼時大家都會緊握拳頭、緊皺眉頭等，這個時候要放開並深呼吸，每天都要有休息與放鬆的時間，必須要在放鬆的一種生活狀態之下。
當然對於自己的成功也時需要記錄的，在吃飯時沮喪，而成功時卻很少慶祝，通過回憶每一次的成功就可以建立自信。
最後要修正妄想，恐懼其實都是自己的幻覺，通常會自己編造恐懼感，之後就會不斷的想象，必須要改變這樣的狀態才能帶來安全感。
9樓：網友
我一定要去做自己害怕的事情，做一件少一件，很快你就會看見那些模糊的恐懼，全都會具體的浮現，其中多半都只不過是沒上箭的弦，從現在起做一年，每週好好做一件，不知不覺你的心態就會變得吊炸天，不再恐懼什麼未知，什麼要臉不要臉，無論誰看你，都會覺得你見過大場面。可以力所能及去做關心別人的事情。小到給同事主動遞個紙巾開個瓶，大到組織或者參與各種社會公益，除了借朋友money，關心什麼都可以。
從現在起做一年，每週好好做一件，不知不覺你就會把別人裝在心裡面，心裡裝著別人的人，不但更有擔當，而且會更有價值感，也會更有情商。記住一定要開始鍛鍊，鍛鍊身體的重要性遠遠超過了一切，它帶來的長期價值遠不在你想的那些。除了身體健康少花錢，還有以下幾方面，一是精力，它能提高你做事的永續性；二是腦力，它能大幅提升你的專注力；三是心力，它會讓你更加自信有底氣；四是魅力，他是你自律人格的證明。
從現在起做一年，開始有氧運動，先跑跑步、跳跳操都可以，目標儘可能定低，每天一公里 你就排全國前1%，鍛鍊這件事很容易就可以把別人比下去。第四，一定要開始實踐、實踐、實踐，重要的事說三遍。光學不練是大多數人焦慮的根源，學的多不去做，沒有一件事幹成，最終結果就是變成一個高認知窮人。
知識是灌進去的，智慧是長出來的，實踐就是這個過程中唯一的轉化者，沒有去實踐的認知根本就不是你的，只會讓你高估自己，把自己作死了。從現在起做一年，一週做一個新實踐。
如何才能克服恐懼心理
10樓：星座家
導語：你與你所仰慕的那些成功人士之間的唯一不同就在於，他們願意去處理恐懼，然後超越它，最後贏得成功。當你再次處在恐懼之中不知所措時，可以試試下面的方法：
1. 記錄恐懼
寫下你所恐懼的事物及其源頭。想想過去它是如何絆住你的，觀察反思使人增長見識，破除恐懼。當恐懼被寫在紙上，它便失去力量。
2. 進入恐懼
去做那些你所恐懼的事。嘗試先邁出一小步，然後再一小步。行動會帶來勇氣。告訴自己：「恐懼一定會過去」。隨著勇氣與意志力的增長，你的。世界也會逐漸開闊。
3. 放鬆身體
每天都要有放鬆休息的時間，學會活在一種放鬆的心態當中。
4. 記錄曾經的成功
通過回憶人生各個階段的每次成功，建立自信。你可以從五歲時第一次學會騎自行車開始寫起。記住它們，讓它們激勵你，促進你，幫助你直面恐懼。
5. 修正妄想
恐懼只是幻覺。我們關於恐懼的妄想大多**於過去所經歷的痛苦和對於未來未知的恐懼。改變那些自我暗示的恐懼故事。你可以選擇去創造一些充滿對於未來美好期望的新故事。
6. 笑對恐懼
用開玩笑的方式面對恐懼。說真的，撕碎它！當你嘗試著這麼做之後，你就會發現停滯不前和敗於想象中的事物是多麼愚蠢。
7. 活得充實
8. 以人為師
記住成功者們勇於嘗試的生存方式，並延著他們曾走過的路走向成功。
9. 相信自己
你應著重於準備並且願意去擁有成功、喜悅、驚奇、與他人之間的的聯絡、美好的未來和絕佳的環境。如果你為之努力並樂於接受。你值得最好的。接受這個事實。
10. 學會新本領
做一個終身學習者。全心全意、熬夜苦讀、實踐所學。保持這樣恐懼就會消失。
11. 先接受後消除
愚蠢、尷尬、覺得被忽視和麵對失敗。要接受這類失敗是人生的一部分這個事實。經歷它然後忘掉它。
12. 幫助他人
幫助新人，做一個好的指導者。和他人一起努力並幫助他們達到成功。
13. 生活是一場新奇的冒險
生活可以充滿美好與冒險，也可以充滿挑戰和悲劇。選擇活在當下，不浪費一分一秒。要對於生活多變的地貌心存感激，按住帽子，享受旅程。
怎麼克服恐懼心理？
怎樣才能克服恐懼心理？
11樓：小周高等教育**答疑
通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
12樓：匿名使用者
從心理學的角度說膽怯在於對自己的不瞭解和對未來的擔憂，要了解自己一個是通過書本的學習（拆掉思維的牆，重塑心靈，遇見未知的自己，等書都不錯，再者多交朋友，開放自我）；從中醫的角度說，脾胃虛弱的人都存在膽怯的情況，思慮過度傷脾胃，脾胃主土，肝膽住木，應該是木克土，但是脾胃太虛，反過來影響到肝膽，因此調解好脾胃後，也能改善膽怯的情況。
怎麼克服恐懼心理？
如何克服心理的恐懼？
13樓：深藍之藍心
這個需要看你恐懼什麼。
一般來說。如果你感到恐懼。
大多數是因為陌生。
當我們進入陌生的環境。
接觸到陌生的東西。
那麼就可以會恐懼。
這個時候。只要你熟悉了自然就好了。
14樓：知識花牆
首先要建立自己心理的防線，給足自己安全感。其次要量化恐懼，直面它。
15樓：匿名使用者
首先要克服自己。
把心態放平。
以毒攻毒。越是恐懼的事情，越去做。
遇到恐懼的事情，就像平常一樣對待。
還是自己心裡精。
調整心態。可以諮詢心理醫生。
可以多去經歷一些恐懼的事情。
學習心理諮詢師。
多做運動提高自身免疫力。
多和朋友一起出去旅遊。
16樓：心理諮詢師滑洋
每天學點心理學，帶你探尋人性深處的秘密。
怎樣才能克服恐懼心理？
我想問 如何能克服高考的恐懼心理 拜託各位了3Q
考試綜合症的主要表現為 考試前心神不定，精神極度焦慮，記憶力下降，思維遲鈍。考試前或考試當天出現各種不良生理反應，如發燒 頭暈 頭痛 心跳加快 出虛汗，甚至休克，產生所謂暈場等現象。考試時感到頭腦出現空白，思維能力降低，手足無措，心慌意亂，難以控制自己的情緒和思維，對考不好的嚴重後果感到恐懼。考試綜...
出過交通事故的人怎麼樣才可以克服恐懼心理重新開車
你好！很多人都會有這種心態，先總結是怎樣出事故的，是經驗問題還是精神不集中？難到就讓這次的亊被車征服你？拋開陰影障礙，放寬心態可能這次是時運低吧。現最好在少人的地方開車，慢慢恢復心態！你一定能再次站起來的。車上放觀音菩薩神像，菩薩會保佑你一路平安！我很喜歡開車，可司機的一次事故後，我的心裡很恐懼，請...
怎麼樣才能克服怯場呢
考試怯場是指考生參加重大考試時出現的一種心理失常現象。怯場同學在考前有緊張或恐懼心理，難以進行好好的複習，一進入考場，就感到心慌意亂，有的甚至手腳發抖，不能自如地書寫，更不能從容地思考問題。考試怯場輕者表現為平時熟記的知識一下子都記不住了，暫時很難或不能回憶，感知覺 思維出現輕度的混亂 重者舉止失措...