1樓：匿名使用者
首先平時有空多練習力量和體能，沒力量搶籃板都卡不到位，你太瘦了，做做俯臥撐之類的訓練，是無氧訓練(效果不是很快但要有耐心),肌肉多了身形也好看很多。 其次，就是練習運球，先練習左右手交替運球，還有護球動作，別小看這些，帶球基本功很重要，帶球時別盯著球，視線要開闊些，看看對手站位和隊友走位，學會這些後再學胯下運球或其他帶球花式，再練習突破，最好學會左右手都可以用！ 還有就是要學會跳投，出手快要些，最好學會急停跳投，打比賽中投是主要得分手段，你有180身高，遠距離跳投很難受到干擾。
在學校裡面打球不錯的基本功+良好的身體素質已經很厲害了，除非你在體育學院。
帶球，投籃等基本功練好了你可以學一學nba球星的打球技術！ 球技是積累的要有耐心！
2樓：匿名使用者
找個熟的配合 幫他擋拆 讓他拆給你球 基本都是空位 投就成了！！畢竟只是業餘的 也沒多少認真防的 搶籃板 身體和意識很重要 拼勁也很重要！！！重要的是你想不想搶到 不是你能不能搶到！！
只要肯玩命 沒人敢和你搶的！！！
3樓：匿名使用者
最重要的是手與球的磨合程度。
4樓：匿名使用者
每天都和別人打打比賽，過段時間運球絕對靈活。
5樓：匿名使用者
多和別人打比賽，多鍛鍊使自己更強壯。
6樓：小可愛
找到籃球的節奏、
每天做一定的練習、
找那種練跑步的三角塑料桶、
在地上、就繞著呢個。
每天練運球、
再後來慢慢練變向。
胯下、等高難度動作。
上網看nba的球星過人動作、
慢慢模仿、要有耐心、
相信你一定會成功！！
7樓：匿名使用者
多和別人打一對一或者三對三，一對一練技術，三對三練意識和傳球。至於五對五，人太多，沒多大效果。
8樓：
你體格和我一樣比較弱，但是我基礎打的久，運球要練好。先鍛鍊運球吧，起碼把你弱勢的那一邊多練練，不然別人死防一邊你一點轍都沒。其次就是鍛鍊你的肌肉了，沒力量你個子高也要吃虧，籃板光跳的高沒用你搶不到有利位置的。
9樓：匿名使用者
你一個人多練練擺球。
可以幫你找到球感。
使你擺脫現在的困境。
怎麼快速提高籃球技巧？
10樓：兄弟連田心9號
方法：1、勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2、找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3、運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
4、傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5、投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
11樓：匿名使用者
快速提高籃球技巧，個人認為，最好的方式就是找一些專業的籃球運動員多打比賽，通過和這些高手的過招，讓自己的競技水平得以提高。
12樓：冰靈九藍
怎樣快速提高籃球技巧？這種情況肯定又要在專業的高手，有老師的指點下，我覺得可以很大的突破性。
13樓：匿名使用者
要快速的提高籃球技巧的話，我覺得應該要有一個專門的指導老師，專門的練習，然後反覆的練，這樣就很快的，可以提高籃球的技巧了。
14樓：答題小能手
快速提高籃球技巧的方法有兩種，一是請教練，二是多打訓練賽。如果這兩種結合在一起的話，會提高的更快。
15樓：繁星點點
快速提高籃球技巧的話，這個是你需要有很好的悟性，只有這樣才能提高你的籃球技巧。
16樓：匿名使用者
找一個好的籃球教練，讓他教你一些籃球技巧，很快就學會了。
怎樣提高自己的籃球技術
17樓：懂視生活
1、提高自己的身體素質，身體素質是競技體育的基礎，無論哪個專案，籃球作為對抗性比較強的體育專案要求就自然更高了，身體條件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多練練體能、速度和爆發力等等，身體條件好的這樣練可以保持一個很好的精神狀態。
2、籃球的基本功，要打的一手好籃球必須要基本功紮實，比如運球的方式、投籃的技術及過人等等。如果想提高這方面的技術可以多找一些有經驗的朋友一起練習切磋或者看一些相關的教學資料，這樣會大大的幫助自己。
3、多參加一些相關的比賽，無論是公司組織的還是業餘在一起打球，有機會上場了，多跑位，多給隊友做擋拆，積極的搶籃板球和防守，這些對技術要求不高，更多的是態度，別想著拿著球就自己持球突破，剛開始打籃球就得從藍領做起，私底下多用功，你所見到的各種花哨突破都是場下更花哨的無數次練習才能在對抗中使用的，還有就是多注意觀察隊友，切記別拿球以後就埋頭運球。
4、給自己找到一個合適的位置，籃球是一個多人配合的一項運動，結合自己的身高體重，適合哪個位置，個子高身體素質好就可以打個中鋒，多練習籃板和腳步杯身單打等，個子矮點就多練習運球和投籃，找到自己的位置很重要。
5、最重要的一點，無論場上發揮是好是壞，千萬別放在心上，也許在一場比賽中有打不好投不進的情況，會不受信任、隊友不傳球的時候，畢竟比賽第。
二、友宜第一，努力提高自己的技術才是關鍵，應該感謝那些讓自己努力提高水平的人，心態是最重要的。
怎麼才能快速提高籃球技巧
18樓：昝秀芳系靜
1）堅持每天早晨練彈跳。就一個動作：手臂放鬆提起，下蹲到大腿跟小腿的夾角為45度->盡力起跳，手臂向後甩。
重複練習。每次儘量做到500次才休息（要注意下蹲時腳尖的卸力技巧，這個很簡單的）。因為你說你的彈跳不怎麼好，所以一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打顫，這樣才能激發你的潛力。
當然，還要注意根據你的練習成果逐漸增加次數。
2）練習運球。繞竿練習方法你應該知道吧？就是在地上豎立幾根不規則的樹幹（竹竿或者已有的小樹啊柱子等什麼都可以，反正是當障礙物用的），然後在這些障礙物之間運球。
要隨機改變方向和交換運球的手臂，特別要注意你的步法和另外那隻不運球的手臂，儘量做到步法與改變方向、交換手臂、未觸球手臂四者相協調。還是要重複練習，直到動作流暢。當然，同樣要注意根據你的練習成果來縮小竿之間的距離和增大竿的不規則性（繁雜度）。
3）動作練習（學習）。看別人打球時，你總能看到別人優美流暢的上籃動作吧？如果你個人覺得那動作很不錯很實用，那麼就趕快行動起來吧。
回想那個動作，然後重複練習。記著，不能完全照搬，要根據自己的特點做些修改。比如，你的動作沒那人快，那麼你就可以多做一下虛晃的動作，然後上籃。
總之就是以成功上籃為目的來針對自身的特點做些修改。一旦你覺得你修改的動作已經令你滿意了，那麼就重複練習吧，直到流暢。流暢了以後，接著在上籃時就想像著前面或者左右有人防你，再隨機變換動作和方向。
ok了。多多看nba的比賽，然後吸取技巧，練習。
最後還有個附加的，就是實戰。由於這個不再基礎水平之列，所以就不歸類了。實戰，肯定是重要的。
練習的時候我們基本上都靠想像對手的防禦來練習動作的，可是由於個人思想有限以及定向思維的作怪，你的「假想敵」（你所想像的防你的人或動作）總是跟你所施展的動作有關聯，甚至是以其為基礎的。而實戰是不一樣的，對手總能從你意想不到的地方進犯。如果你的基礎特別好，那麼還比較好應付些。
當然，如果你經驗豐富，那更是遊刃有餘了。所以，基礎要練好，實戰經驗也要豐富。
如何使自己的籃球技術快速提高
19樓：胥代雙洪淵
理論上在高個子的天下籃球場上，身高有著絕對劣勢的後衛們最大的**是速度，但是問題在於非職業籃球裡面，比如學生們的籃球比賽等，c（中鋒）最高不過多，實際上普通學校裡，想絕大部分的高中、初中，c也不過才多，所以後為可以快，別人也可以快，所以速度上的優勢完全體現不出來。
不說廢話了~
你要練得就是提高自己的技術，同時自己的速度也一定要連快，技術嘛，運球是最基本的了，一定要熟練掌握，面筐進攻最普遍的技術一定要特別熟練，像什麼簡單的變向，順步、交叉步過人等等，還有傳球。在非職業比賽中進攻很多人以為後衛只要運球好，能得分就沒什麼問題了，實際上傳球才是使比賽變得簡單的最好方式，所以，要培養你出色的傳球技術以及大局觀。
另外，建議你提高一下自己的爆發力，加強一些速度。看你的身高體重比例還算ok，打個戴維斯式的雙能衛也不錯~在突破上籃時一定要利用自己的這個優勢，切記！
如何迅速提高籃球技術，新手如何快速提升籃球技術
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關於如何提高籃球技術，怎樣提高籃球技巧
找專業人士指導，在不斷的練習。在加上自己 的領悟。節奏感和球感覺是很重要的。假動作也很重要，但是有的人假動作只是機械的在做，可能連自己都不清楚為什麼。所以你要多練習。速度快的話，多練習帶球，主要是練球性和球感，比如胯下運球，左右交叉運球，背後運球，這些都結合自己的速度，使自己的帶球推進的速度也達到很...
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